Plan de masă de 14 zile la max-plank ionizat; s

Hei
Am de gând să încep dieta Max Plank timp de 14 zile.
au schimbat planul minim.
crezi că funcționează așa? Pot să slăbesc 5-7 kg cu el?
are cineva deja experiență sau vrea cineva să participe?
Aș aștepta cu nerăbdare un răspuns
toate cele bune

ziua 1
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) în orice cantitate
Prânz: 2 ouă fierte, orice cantitate de spanac, doar ușor sare
seara: 1 friptură mare (la grătar), salată verde și țelină (în orice cantitate)

ziua 2
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) u. 1 felie de pâine fără întindere
ora prânzului: 1 friptură mare cu salată verde și orice cantitate de fructe
seara: sunca gatita in orice cantitate

Ziua 3
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) u. 1 felie de pâine fără întindere
masa de pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii in orice cantitate
seara: sunca gatita si salata in orice cantitate

Ziua 4
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) u. 1 felie de pâine fără întindere
prânz: 1gek. Ou, morcovi (fierti sau crudi) si Orice cantitate de brânză elvețiană
seara: fructe și iaurt natural în orice cantitate

Ziua 5
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) u. 1 felie de pâine fără întindere
prânz: pește și roșii aburite în orice cantitate
seara: 1 friptură și salată în orice cantitate

Ziua 6
Mic dejun: cafea (fără lapte și zahăr) u. 1 felie de pâine fără întindere
amiaza: curcan cu rosie
seara: 2 ouă fierte și morcovi în orice cantitate

Ziua 7
Mic dejun: ceai cu lamaie si 1 rulou fara tartina
amiază: fruct în orice cantitate
seara: gătește masa preferată și savurează-o!

și după o săptămână totul se repetă.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Salut,
așa că prietena mea a scos-o - și a slăbit 6 kg (dar cu sportul ca o combinație).

Este foarte bogat în proteine și trebuie să mănânci multă carne și multe ouă. care pe termen lung poate duce la afectarea rinichilor.

Știu asta cu:
- Ziua 1 - prânz: frunze de spanac
- o ruladă uscată dimineața (din ziua 2).
- A doua zi - seara: 200g șuncă gătită sau șuncă de somon

Este foarte, foarte greu să-l trag cu adevărat, am încercat și o dată, dar după 4 zile nu am mai putut vedea nici un piept de friptură/curcan ! La fel, salată și legume și toate lucrurile alea.
Încercați să beți cel puțin 3 litri de ceai/apă neindulcită, deoarece NU trebuie să mâncați nimic între mese.

Aș fi fericit dacă mi-ați putea spune despre experiențele voastre.
De asemenea, am planificat să încerc din nou asta.

Dar pierderea a 9 kg în decurs de 2 săptămâni este imposibilă, în funcție de greutatea inițială:
Cineva care începe cu 90 kg are șanse mult mai mari să piardă până la 9 kg, în timp ce Jmd care începe cu 60 kg poate pierde maximum 5 kg.

GLG
și ține-mă la curent, da .

Salut,
așa că prietena mea a scos-o - și a slăbit 6 kg (dar cu sportul ca o combinație).

Este foarte bogat în proteine și trebuie să mănânci multă carne și multe ouă. care pe termen lung poate duce la afectarea rinichilor.

Știu asta cu:
- Ziua 1 - prânz: frunze de spanac
- o ruletă uscată dimineața (din a doua zi).
- A doua zi - seara: 200g șuncă gătită sau șuncă de somon

Este foarte, foarte greu să-l trag cu adevărat, am încercat și eu o dată, dar după 4 zile nu am mai putut vedea nici un piept de friptură/curcan ! La fel, salată și legume și toate lucrurile alea.
Încercați să beți cel puțin 3 litri de ceai/apă neindulcită, deoarece NU trebuie să mâncați nimic între mese.

Aș fi fericit dacă mi-ați putea spune despre experiențele voastre.
De asemenea, am planificat să încerc din nou asta.

GLG
și ține-mă la curent, da .

.
hm da ai dreptate, cu siguranță nu este atât de ușor să reziste.
dacă ar fi așa, atunci nu ai avea probleme cu greutatea
Am schimbat asta cu cocul la 1-2 felii de pâine, mi se pare mai sănătos decât să mănânc un coc.
Începeți acum cu 68 kg, așa că 5-7 kg ar fi minunat
Voi posta experiențele mele aici.
și sper la cele mai bune.
Multumesc si toate cele bune

Asa de
Dieta Max Plank este ceva mai important, vă pot spune. l-am încercat, mama a încercat-o și întotdeauna același rezultat: pierzi câteva kilograme repede la început, în principal apă și de îndată ce mănânci normal după cele 2 săptămâni, ai totul de rezervă într-un timp foarte scurt

Întotdeauna la fel.
. declarația Institutului Max Planck:

Societatea Max Planck și institutele sale de cercetare primesc actualizări continue de ani de zile
Întrebări din partea populației cu privire la ceea ce pare a fi un „plan de dietă” care este acum utilizat pe scară largă
de la Institutul Max Planck pentru Nutriție ".

Cu această ocazie am dori să subliniem că nici Societatea Max Planck, nici
unul dintre institutele lor Max Planck are legătură cu acest plan de dietă. Deci acolo
și nu exista „Max Planck Institute for Nutrition”. Creatorul acestui plan de dietă
nu a putut fi încă determinat de noi. Ca unul medical-
Derivarea științifică a acestei diete nu este evidentă, vă sfătuim cu tărie
încetează să mai folosești această dietă. Acest „plan de dietă” provine de la unul cu mai mult de 15 ani în urmă
originar necunoscut - probabil ca o glumă a lui Fool April - a fost adus pe lume de atunci
rătăcește din cutie poștală în cutie poștală. Mai multe campanii de conștientizare împotriva acestui lucru
muncă periculoasă (de exemplu, unii medici ai companiei au deja
consecințele nocive ale acestei „diete” reclamate) au folosit cu greu ceva.
Poate că poți decide în favoarea noastră încă o dată în fața acestui rău
Avertizați „articolele de glumă”. Cererea noastră: renunță la acest „plan”!

Vă rugăm să înțelegeți că nu vă putem oferi informații sau sfaturi suplimentare
poate da.

Cu salutări
(Dr. Bernd Wirsing)
Ofițer de presă al
Societatea Max Planck

Întotdeauna la fel.
. declarația Institutului Max Planck:

Cu această ocazie am dori să subliniem că nici Societatea Max Planck, nici
unul dintre institutele lor Max Planck are legătură cu acest plan de dietă. Deci acolo
și nu exista „Institutul de nutriție Max Planck”. Creatorul acestui plan de dietă
nu a putut fi încă determinat de noi. Ca unul medical-
Derivarea științifică a acestei diete nu este evidentă, vă sfătuim cu tărie
încetează să mai folosești această dietă. Acest „plan de dietă” este de acum mai mult de 15 ani
inițiatorul necunoscut - probabil ca o glumă a lui Fool April - a fost adus pe lume de atunci
rătăcește din cutie poștală în cutie poștală. Mai multe campanii educaționale împotriva acestui lucru
muncă periculoasă (de exemplu, unii medici ai companiei au deja
consecințele nocive ale acestei „diete” reclamate) au folosit cu greu ceva.
Poate că poți decide în favoarea noastră încă o dată în fața acestui rău
Avertizați „articolele de glumă”. Cererea noastră: renunță la acest „plan”!

Vă rugăm să înțelegeți că nu vă putem oferi alte informații sau sfaturi
poate da.

Cu salutări
(Dr. Bernd Wirsing)
Ofițer de presă al
Societatea Max Planck

Greu
Ce?
este greu.
multumesc pentru informatie.
apoi încearcă ceva similar,
componentele de bază pentru o dietă sunt mai multe
o mulțime de proteine, puțini carbohidrați și legume

.
hm da ai dreptate, cu siguranță nu este atât de ușor să reziste.
dacă ar fi așa, atunci nu ai avea probleme cu greutatea
Am schimbat asta cu chifla la 1-2 felii de pâine, mi se pare mai sănătos decât să mănânc un chiflă.
Începeți acum cu 68 kg, așa că 5-7 kg ar fi minunat
Voi posta experiențele mele aici.
și sper pentru cel mai bun.
Multumesc si toate cele bune

căutați cartea „Reach your dream weight” de Susanne Bakker sau „Easier through life” de Petra Lukasch. Ambele cărți grozave și cu cel mai bun prieten al meu, am lucrat de câteva săptămâni. A slăbit aproape 5 kg în 2 săptămâni și eu am slăbit puțin peste 2 kg într-una.

În ambele cărți veți găsi sugestii, sfaturi și rețete grozave. În prima carte chiar și un plan de masă pentru câteva săptămâni.

Cu respect și mult succes!

.
Mic dejun doar cafea?
Deci, asta este cea mai mare prostie vreodată.
În primul rând, cafeaua „cât vrei” este foarte proastă pentru organism. Una sau două căni pe zi sunt bune, mai multe sunt rele. Și de ce fără lapte și zahăr? Din păcate, astăzi mulți încă mai cred că zahărul te îngrașă. Dar asta e un rahat total.
Și o picătură de lapte - nu lapte condensat, ci proaspăt - în cafea nu va împiedica în niciun caz o dietă.

Micul dejun este cea mai importantă masă dintre toate. Și apoi o notă uscată de pâine sau un rulou? Îmi pare rău cine se gândește la asemenea prostii?

Ceva cantitate de fruct la prânz? De asemenea, aiurea. Zaharul din fructe se instalează rapid. Pentru că cine mănâncă fructe nu se îngrașă.
Spanacul sărat ușor nimic altceva? Ah, da. Ce ar trebui sa insemne asta? La fel ca salata verde, spanacul nu are valori nutriționale și doar vitamine foarte minime. Nici în ea nu există mult fier, contrar părerii multora. Este dovedit că spanacul și salata nu sunt mai hrănitoare decât o batistă rapidă

Ziua 6 - Vreo cantitate de morcovi? Sper să nu fie crud. Pentru că este extrem de nesănătos. Morcovii cruzi fără grăsimi și fibre fac mai mult rău organismului decât fac. În primul rând, vitaminele brute nu sunt absorbite de organism în niciun fel și, în al doilea rând, morcovii privează organismul de oligoelemente importante și cresc riscul de cancer.

Vreo cantitate de brânză elvețiană? De ce elvețienii dintre toți oamenii? Brânza nu este greșită, ci cât vrei?

În general, „cât dorești” este ÎNTOTDEAUNE GREȘIT. Ar trebui să mănânci întotdeauna câte puțin din fiecare, este echilibrat. Prea mult din ceva este întotdeauna rău

Cei care respectă o astfel de dietă vor primi rapid foame și, în orice caz, simptome de carență. Zaharul este important pentru aportul de energie, la fel ca si grasimile. Dacă slăbești astfel, te rănești doar pe tine și în curând vei câștiga chiar mai mult decât ai avut înainte

Întotdeauna la fel.
. declarația Institutului Max Planck:

Cu această ocazie am dori să subliniem că nici Societatea Max Planck, nici
unul dintre institutele lor Max Planck are legătură cu acest plan de dietă. Deci acolo
și nu exista „Max Planck Institute for Nutrition”. Creatorul acestui plan de dietă
nu a putut fi încă determinat de noi. Ca unul medical-
Derivarea științifică a acestei diete nu este evidentă, vă sfătuim cu tărie
încetează să mai folosești această dietă. Acest „plan de dietă” este de acum mai mult de 15 ani
originar necunoscut - probabil ca o glumă a lui Fool April - a fost adus pe lume de atunci
rătăcește din cutie poștală în cutie poștală. Mai multe campanii educaționale împotriva acestui lucru
muncă periculoasă (de exemplu, unii medici ai companiei au deja
consecințele nocive ale acestei „diete” reclamate) au folosit cu greu ceva.
Poate că poți decide în favoarea noastră încă o dată în fața acestui rău
Avertizați „articolele de glumă”. Cererea noastră: renunță la acest „plan”!

Vă rugăm să înțelegeți că nu vă putem oferi alte informații sau sfaturi
poate da.

Cu salutări
(Dr. Bernd Wirsing)
Ofițer de presă al
Societatea Max Planck

Valori de onoare
bună tuturor!

Așadar, în general aș dori să spun că, deși este foarte obișnuit să citiți în diferite forumuri cât de periculoasă este această dietă (așa cum se numește acum întotdeauna), dar că majoritatea celor care încearcă o astfel de dietă o fac cu siguranță în prealabil nu s-au hrănit mai bine, dacă nu chiar mai „periculoase”, nu este considerat.

Presupun, de asemenea, că până acum toată lumea ar trebui să știe că nu este posibil să pierdem aceste valori uneori utopice în kg într-un timp atât de scurt.

Am slăbit 17 kg cu această „dietă”, deși mi-a fost clar după 2 săptămâni că o modificare a dietei nu poate fi oprită după 2 săptămâni - deci:

Dacă vă întrebați de ce kilogramele revin imediat după 2 săptămâni de dietă, ar trebui să vă gândiți de ce ați îngrășat în prealabil ... Bineînțeles, voi câștiga din nou în greutate dacă mănânc la fel FALS după cum a fost înainte.

Practic, acest program săptămânal nu este unul rău. Este doar puțin greu de proteine și dacă (ca mine intenționați) să vă mențineți mai mult timp, ar trebui să reduceți cu siguranță cantitatea de proteine, deoarece ACEST lucru nu este bun pentru corp pe termen lung. Apoi am înlocuit anumite mese cu un mere sau iaurt simplu sau am mâncat un măr sau o prună între ele pentru a reveni încet la cantitatea „normală”.

DEoarece UN LUCRU ESTE CLAR: Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci mai puțin (adică să-ți alimentezi corpul cu mai puțină energie) decât ai făcut înainte, sau ar trebui să ai nevoie de mai multă energie decât furnizezi. Doar atunci poate fi echilibrul energetic negativ și numai atunci trebuie să acceseze depozitele de grăsime acumulate - și nu eliberează

Dar pentru toți cei care încă mai doresc să încerce următoarea licărire de speranță:

Nu este atât de greu pe cât citea sau arăta prima săptămână, și DUMNEZEUL MEU. sunt câteva săptămâni din viața noastră pe care le-ai pus în glonț pentru a duce apoi o viață mai bună și mai mulțumită cu corpul tău.

Ce naiba! dacă există posibilitatea să pot folosi (care include de altfel tot ce am nevoie ... vitamine din fructe, carbohidrați care, de altfel, din câte știu, sunt și în legume, produse lactate și proteine. O mulțime de apă pură, care de altfel este completă este important !.) de ce nu ar trebui să risc! .

În acest sens . indiferent de modul în care încercați să slăbiți - TREBUIE SĂ ÎNCEPEȚI CU EL, în loc să încercați în mod constant să vă terminați!