Plan de post terapeutic, rețete; Metode de post CareElite

Te-ai ocupat vreodată de Postul terapeutic angajat? Postul a revenit la modă: Postul pe termen scurt, cunoscut și sub numele de post intermitent, este ultima tendință de slăbire. Dar metodele postului sunt versatile și așa-numitul post terapeutic se află întotdeauna în centrul medicinei și sănătății. Prin urmare, în acest articol vă voi arăta ce este exact postul terapeutic, ce avantaje are postul și vă voi oferi un plan terapeutic de post și rețetele necesare alături de dvs. Începem!

Iată un scurt cuprins despre articol:

Ce este de fapt postul terapeutic?

Postul terapeutic înseamnă evitarea completă a alimentelor pentru o perioadă specificată de, de exemplu, 5-10 zile, pentru a ușura corpul, a vindeca bolile cronice și pur și simplu apăsați butonul de resetare. Cea mai cunoscută formă de post terapeutic este postul terapeutic conform lui Buchinger, care se caracterizează prin următoarele caracteristici:

O săptămână de pregătire pregătește corpul pentru lipsa radicală de calorii
Zilele reale de post durează de obicei 7 zile
În zilele de post, sunt permise doar sucurile de fructe și legume, precum și bulionul de legume și mult ceai și apă

Motivele și obiectivele unui regim de post terapeutic de o săptămână pot fi de o natură foarte diferită. În general, totuși, ar trebui să fie vorba de a oferi corpului o pauză fizică și mentală și de a activa propriile puteri de auto-vindecare ale corpului.

Diferitele metode terapeutice de post

Postul terapeutic poate fi împărțit în diferite metode, care diferă în ceea ce privește alimentele permise și motivele pentru vindecare:

metodă	Descriere
Potrivit lui Buchinger	Sunt permise sucurile de fructe și legume, bulionele de legume și ceaiurile - sucurile sunt limitate la două pe zi.
După cura Franz Xaver Mayr	O dietă cu lapte și pâine este baza postului terapeutic Franz Xaver Mayr.
După Hildegard von Bingen	Această formă de post permite 800 de calorii pe zi, care sunt consumate sub formă de masă de spelt gătită și mere la abur.
Post de suc	În timpul postului de suc, aportul de vitamine și minerale al organismului este menținut cu ajutorul sucurilor de fructe și legume - alimentele solide nu sunt permise.
Cura Schroth	Aici se alternează zilele de băut și cele uscate, în zilele uscate se bea doar o jumătate de litru de lichid. O dietă în special fără sare și fără grăsimi face parte, de asemenea, în cura Schroth.
Post din zer	Cu această formă de post terapeutic, se bea un litru de zer în fiecare zi, plus suc de fructe și multă apă.

Sfat: particularitățile unor forme de post sunt deosebit de mari și nu toate sunt recomandate fără rezerve. Pentru începătorii și noii veniți la postul terapeutic, recomandăm postul terapeutic conform lui Buchinger, cu care mulți utilizatori și-au ușurat corpul cu succes.

Beneficiile postului terapeutic dintr-o privire

După cum puteți vedea, o cură de post nu este cu siguranță un picnic - primele câteva zile vor fi dure, corpul dvs. va țipa la început de foame și poate că doriți să renunțați.

Dar beneficiile unei cure terapeutice de post sunt enorme și ar trebui să vă ofere motivația de care aveți nevoie pentru a vă realiza cu adevărat proiectul.

Toate avantajele dintr-o privire:

Corpul tău este curățat din interior: un tratament de întinerire pentru celulele tale
Apărările organismului sunt întărite, iar sistemul imunitar este stabil din nou
Corpul este detoxificat și eliberat de toxine
Studiile au constatat o îmbunătățire a bolilor cardiovasculare și inflamatorii cronice prin postul terapeutic
Inima, circulația și digestia pot respira în cele din urmă profund și se pot relaxa

Beneficiile unei cure de post nu trebuie disprețuite, iar corpul tău îți va mulțumi pentru ele!

Slăbiți cu postul terapeutic?

Post terapeutic pentru a pierde excesul de kilograme? Nu este cea mai bună idee!

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, există metode mult mai bune decât postul terapeutic clasic. Pierderea în greutate cu postul terapeutic este un efect secundar frumos, dar riscul de yo-yo este foarte mare. Prin urmare, recomandarea noastră: Dacă doriți să aruncați kilogramele, este mai bine să utilizați alte metode, cum ar fi postul intermitent.

Planul dvs. personal de post terapeutic

Planul dvs. de post terapeutic se bazează pe postul terapeutic conform lui Buchinger și include următoarele trei faze:

Faza de relief
Faza de post
Faza de dezvoltare

În plus, vă recomandăm să începeți cu 5 zile de post, care pot fi prelungite și în funcție de experiența utilizatorului. Și acesta este planul tău:

fază	Descriere
Zile de externare (5 zile)	Zilele de alinare ar trebui să te apropie de Postul Mare. Prin urmare, reduceți-vă caloriile de la o zi la alta și mâncați în principal alimente ușoare și blande.
Zile de post (5 zile)	O parte incomodă, dar importantă a zilei de post este defecația, care ar trebui să aibă loc în prima și ultima zi. De asemenea, bei ceai în fiecare dimineață, un pahar de suc de legume la prânz și un suc de fructe sau bulion de legume limpede seara. Alimentele solide, cafeaua sau alcoolul sunt absolut tabu! De asemenea, asigurați-vă că beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi.
Zile de construcție (5 zile)	Pentru a beneficia de avantajele postului terapeutic pe termen lung, ar trebui să introduceți din nou corpul din nou în alimentele solide. Începeți cu alimente ușor digerabile, multe legume și evitați mâncarea rapidă, bombele cu calorii sau zahărul excesiv. După cinci zile ușoare, poți îndrăzni încet să încerci din nou felurile tale preferate.

Cele mai bune rețete terapeutice de post

Pentru a reuși și mai bine postul terapeutic și gustul nu este neglijat, am dori să vă oferim două rețete pe care le puteți implementa în timpul postului.

Mancare usoara pentru zilele de alinare: supa de morcovi cu cartofi

Aveți nevoie de aceste ingrediente pentru supă, care este deosebit de potrivită pentru zilele de relaxare sau de recuperare:

400 g morcovi
300 g cartofi
2 ceapă mică
niște ulei de rapiță
50 g semințe de susan
nucșoară rasă, sare și piper

Așa funcționează: cartofii și morcovii sunt curățați, spălați și tăiați în bucăți mici. Acum prăjiți ceapa în ulei de rapiță și apoi adăugați cartofii și morcovii cu puțină apă și lăsați-o să fiarbă 20 de minute. Acum scoateți vasul de pe foc, purecați supa fin și adăugați semințele de susan, sarea, piperul și puțină nucșoară - gata!

Rețetă pentru zilele de post: bulion delicios de legume

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente pentru bulionul de legume pe care îl puteți bea în timpul postului terapeutic:

40 g unt
o ceapa mica
50 g țelină și 50 g praz
100 g morcovi
100 g roșii
2 ciuperci
ierburi tocate

Așa funcționează: Tăiați legumele mărunt și aburiți-le în unt cu tava deschisă. Acum adaugă jumătate de litru de apă și gătește o jumătate de oră. Apoi toarnă bulionul și servește - gata!

Din ce în ce mai popular: postul terapeutic în vacanță

Nu puteți face doar post terapeutic în propriii patru pereți, ci și împreună cu alți oameni de post într-o așa-numită vacanță de post. Uită-te la partenerul meu bookitgreen și Utilizați codul voucher CAREBIG pentru a obține 20 € la prima dvs. călătorie.

Postul terapeutic în vacanță vă oferă următoarele avantaje:

Nu ești singur - perseverența este garantată
Evadarea din viața de zi cu zi este bună pentru tine și, de asemenea, ameliorează psihicul
Postul terapeutic acasă oferă multă distragere a atenției și tentația de a mânca ceva este grozavă

Dacă optați pentru cura terapeutică de post în vacanță, veți fi, de asemenea, îngrijiți de lideri experimentați de post care cunosc toate dificultățile inițiale și vă pot motiva dacă vă aflați într-o situație de post profund.

Sfatul nostru: Doriți cu adevărat să vă ușurați corpul cu o săptămână de post terapeutic? Apoi, lăsați-vă cei patru pereți familiari și răsfățați-vă cu timpul liber într-un loc special, împreună cu alți oameni de post. Lasă-te inspirat în blogul nostru de călătorie în natură.

Postul este cu adevărat sănătos

Postul terapeutic este o metodă veche de vindecare a bolilor cronice și de a oferi organismului relaxarea necesară. Nu degeaba sunt numeroși naturopatii, ci și medici cunoscuți precum Dr. Andreas Michalsen pe propriile puteri de auto-vindecare, care sunt activate de post terapeutic.

Puteți face postul terapeutic acasă cu instrucțiunile noastre sau puteți lua o vacanță de post, care se desfășoară sub supravegherea unor lideri experimentați de post și cu sprijinul altor posturi.

În orice caz, ar trebui să încercați postul terapeutic. Aveți întrebări, sfaturi sau sugestii? Apoi, aștept cu nerăbdare comentariul dvs. din acest articol.

PS.: Puteți obține mai multe sfaturi de sănătate de pe blogul de sănătate naturală CareElite. De exemplu, Julian îți arată cum să obții mai multă energie în viața de zi cu zi.

De asemenea poti fi interesat de:

Dominic

Dominic Mayer este om de știință în sport și antrenor de fitness. Poste el însuși de aproximativ 3 ani după post intermitent. În acest timp a adus deja cu succes numeroase persoane la postul intermitent și a finalizat deja cu succes mai multe cure terapeutice de post.

Comentarii 2

Vă mulțumim pentru această mare parte. Această pagină este o resursă fantastică. Continuă treaba bună cu Sprint Connection! Mulțumesc mult.

Hei Maike! Articol vrei să spui sigur, nu? 😉

Mulțumesc! Idem, vă rugăm să returnați feedback-ul!

Rămâi curat,
Christoph

Lasă un comentariu anulează răspunsul

E-book și curs gratuit!

Dacă doriți, puteți descărca gratuit noua mea carte electronică despre veganism sau vă puteți abona la cursul de e-mail gratuit corespunzător. Acolo veți afla totul despre DE CE și CUM stilul de viață vegan orientat spre viitor.

Cine scrie aici?

Bine ați venit la CareElite. Sunt Christoph și am început proiectul. Aici scriu împreună cu alți bloggeri angajați despre durabilitate, protecția mediului și o viață conștientă în mod natural. În acest articol mă voi prezenta din nou personal.