Plângeri pentru bărbați - Ce ajută sfaturile experților pe tema sănătății - Trăiți sănătos - Rămâneți sănătos -
Sfat expert de la Adrienne Surbek, farmacist
Femeile tinere sub 20 de ani și femeile înainte de sarcină afectează durerile menstruale severe, durerile abdominale și de spate asemănătoare colicilor. Acestea pot dura oriunde de la câteva ore la o săptămână. Nu este neobișnuit ca sindromul premenstrual (PMS) să fie cauza simptomelor. Simptomele precum epuizarea, iritabilitatea, hipersensibilitatea, stările depresive sau simptomele fizice, cum ar fi crampe menstruale, greață, vărsături și cefalee pot afecta corpul femeii chiar înainte de începerea perioadei menstruale.
Durerea periodică (dismenoreea) este una dintre cele mai frecvente probleme ginecologice. De fapt, unele femei se confruntă cu o durere menstruală atât de severă încât, intermitent, nu pot merge la muncă sau pot desfășura activități de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice.
În funcție de cauză, se pot distinge două tipuri de durere de perioadă:
- Durere menstruală primară: apar din prima perioadă menstruală și de obicei nu sunt cauzate de o boală
- Durere menstruală secundară: încep doar după prima menstruație. Cauzele sunt adesea boli care stau la baza, cum ar fi endometrioza sau inflamația uterină.
Medicamentul poate ajuta la durerile periodice recurente:
Analgezicele (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, AINS) și contraceptivele hormonale (de exemplu, pilulele contraceptive, DIU hormonal) sunt mijloacele de alegere. Preparatele hormonale sunt de obicei utile numai dacă persoana în cauză nu dorește să rămână însărcinată. Sub formă de terapie sunt disponibile ingrediente active precum Paractemol, ibuprofen, acid acetilsalicilic și naproxen. Datorită efectelor secundare ale acestora, analgezicele, în special AINS, nu trebuie luate des sau pentru perioade lungi de timp fără sfatul medicului. Agenții anti-spasmodici, cum ar fi butilscopolamina, ajută și la crampele abdominale.
Dacă nu există altă boală în afară de durerea de perioadă, câteva măsuri rapide vă pot ajuta să fiți din nou productivi și potriviți pentru viața de zi cu zi:
- Ceaiuri antispastice cu extracte de sunătoare sau sunătoare pentru schimbări de dispoziție, iritabilitate și neliniște. Remediile naturale, cum ar fi antispastice, cum ar fi semințele de mărar și semințele de chimion
- Căldură: băi calde de relaxare, sticlă de apă fierbinte pe stomac, sesiuni de saună
- Magneziu pentru crampe abdominale; un conținut ridicat de magneziu se găsește de ex. în nuci, germeni de grâu, leguminoase uscate și orez necojit
- Ciocolată neagră, ridică starea de spirit.
- Calciul poate fi, de asemenea, un partener util în timpul perioadei. Fie că sunt lapte, iaurt, broccoli, semințe de susan, legume cu frunze verzi, migdale sau lapte de soia: există numeroase surse de calciu, astfel încât fiecare gust să-și câștige valoarea. Mineralul are un efect antispastic pentru durerile menstruale și poate relaxa din nou mușchii chiar și cu sângerări menstruale abundente.
- Sport: pelvisul este mai bine alimentat cu sânge prin mișcare și crampele pot fi eliberate.
- Exerciții de gestionare a stresului
- Exerciții de mișcare pentru relaxarea mușchilor și relaxarea regiunii pelvine
Starea ta de bine depinde și de o dietă sănătoasă care previne bolile și durerea:
- Dieta echilibrată și bogată în fibre
- Bea numai băuturi cofeinizate, cum ar fi cafea sau ceai negru, în vrac
- Dacă există o tendință de creștere în greutate în a doua jumătate a ciclului, aceasta indică o retenție mai mare de apă (edem). O dietă săracă în sare poate fi de ajutor aici.
Preventiv lucrează extracte din fructele de ardei călugăr. Acestea sunt utilizate pentru tratarea sindromului premenstrual (PMS) și pentru neregulile menstruale din sângerările menstruale. De obicei, ardeiul călugărului se ia o dată pe zi, în mod regulat timp de cel puțin 3 luni. Efectele adverse sunt rareori observate și mai ales la începutul tratamentului.
Interviu - crampe menstruale
Multe femei, în special femeile tinere, experimentează crampele menstruale ca fiind foarte enervante în viața de zi cu zi. Ginecologul Dr. med. În interviul nostru, Regina Widmer oferă sfaturi utile pentru a face timpul suportabil înainte și în timpul perioadei.