Planificarea unui concept de relaxare pentru sala de fitness - GRIN

Hârtie pe termen 2005 23 pagini

relaxare

Citirea eșantionului

Cuprins

1. Date despre subiectul principal selectat
1.1. Menționarea subiectului focalizat ales
1.2. Obiectivul și justificarea formei și metodologiei antrenamentului de relaxare conceput
1.2.1. Stabilirea obiectivelor
1.2.2. Justificarea formei și metodologiei antrenamentului de relaxare conceput

2. Organizarea antrenamentului de relaxare proiectat
2.1. Programarea noii oferte de relaxare în Batavia
2.2. Organizarea noii oferte de relaxare dintr-o perspectivă personală și spațială
2.3. Implementarea noilor reguli de relaxare (publicitate și achiziționarea participanților)

3. Structura programului pe zece unități

4. Reprezentarea unei unități de exerciții selectate

5. Experiență practică și concluzii
5.1. Avantajele conceptului de relaxare
5.2. Vânzări preconizate în practică
5.3. Evaluare generală proprie a conceptului de relaxare cu motive concludente și evaluare

6. Bibliografie

1. Date despre subiectul principal selectat

1.1. Menționarea subiectului focalizat ales

În lumea de ritm rapid de astăzi, dorința de relaxare devine din ce în ce mai importantă. Viața de zi cu zi necesită mobilizarea tuturor puterilor fizice și mentale. Deseori trebuie să observăm că supraîncărcarea cronică nu rămâne fără consecințe pentru organism.

Aproximativ două treimi din toate afecțiunile și bolile sunt cauzate mental sau parțial cauzate. Nu este de mirare: Datorită ritmului rapid al muncii și al vieții, al tensiunii emoționale în continuă creștere, pe de o parte, și a activității fizice în scădere, pe de altă parte, sunt puse cereri mai mari asupra psihicului și constituției oamenilor decât înainte. Mai devreme sau mai târziu, rezultatul este tulburările de sănătate; subminează ultima rămășiță a sănătății. Un cerc vicios! Nici cele mai bune medicamente nu o vor sparge. Fie că este vorba de tulburări vegetative sau tulburări de nervozitate și comportament, fie că sunt așa-numitele boli ale stilului de viață sau simple constipație - acestea sunt tulburări, a căror vindecare sau ameliorarea celor afectați lucrează singur mergi la. Antrenamentul de relaxare este ideal aici, ca o modalitate de a îmbunătăți performanța și recuperarea sau pur și simplu ca o modalitate de a face viața suportabilă.

și, în cele din urmă, citiți o poveste despre care să vă gândiți) sunt oferite membrilor, dar această ofertă nu poate fi privită ca un antrenament de relaxare holistic, versatil și preventiv.

Din motivele menționate mai sus, ar avea mai mult sens extinderea ofertei de relaxare pentru membrii și participanții la cursuri externe cu ajutorul personalului instruit profesional, pentru a completa aria ofertelor de curs preventiv și pentru a obține un feedback pozitiv intern și extern suplimentar.

Un concept de relaxare (un sistem de club în cadrul unui club) urmează să fie creat pentru centrul de fitness Batavia.

1.2. Obiectivul și justificarea formei și metodologiei antrenamentului de relaxare conceput

1.2.1. Stabilirea obiectivelor

Conceptul legat de prevenire, reducerea stresului și relaxare ar trebui să îndeplinească următoarele obiective și sarcini:

Domenii de învățare: Învățarea diferitelor metode de relaxare în combinație (exerciții din

Relaxare progresivă, antrenament autogen, yoga, tai chi, Qi Gong, Feldenkrais, călătorii fanteziste, călătorii corporale, exerciții de mindfulness), conștientizare/sensibilizare a corpului, reglare a tensiunii, conștientizare a corpului, conștientizare a corpului, capacitate fizică și psihologică de relaxare.

În acest domeniu, ar trebui oferite multe oportunități de a învăța „să trăiești cu atenție” și „să tratezi responsabil cu tine însuți”. Lucrul într-un grup are ca rezultat un schimb de informații și experiențe, iar experiențele pozitive ale participanților individuali creează motivație reciprocă.

Domenii de învățare: exerciții de partener, masaje de partener, întâlnire cu persoane cu aceeași idee, schimb de informații și experiență, rezolvarea problemelor și responsabilitate, împreună pentru un stil de viață sănătos și fără stres.

Participanții la curs ar trebui să învețe să își asume responsabilitatea personală permanentă pentru sănătatea lor. Ar trebui încurajată acțiunea activă și responsabilă față de propria sănătate și ar trebui construită o relație pozitivă cu propriul corp. Participantul ar trebui să devină conștient de antrenamentul de relaxare ca un supliment benefic, preventiv, care promovează sănătatea și relaxează activitatea sportivă. În cel mai bun caz, participanții la cursul de relaxare vor decide după încheierea unităților de zece săptămâni să integreze exercițiile fizice și sportul, pe lângă o dietă sănătoasă și relaxare adecvată și un stil de viață general care să promoveze sănătatea în viața lor de zi cu zi.

1.2.2. Justificarea formei și metodologiei antrenamentului de relaxare conceput

Antrenamentul de relaxare conceput este sub forma unui program mixt de diferite metode de relaxare (exerciții de relaxare progresivă, antrenament autogen, yoga, tai chi, qi

Gong, Feldenkrais, călătorie fantastică, călătorie corporală, exerciții de atenție) oferite peste 10 unități de instruire pentru membrii studioului și părțile interesate externe.

2. Organizarea antrenamentului de relaxare proiectat

2.1. Programarea noii oferte de relaxare în Batavia

Figura nu este inclusă în acest extract

2.2. Organizarea noii oferte de relaxare din punct de vedere personal, temporal și spațial

Numărul de participanți la cursul de relaxare din Batavia este limitat la maximum 12 participanți pentru a putea garanta supravegherea intensivă. Dacă cererea va fi considerabil mai mare, atunci se va lua în considerare planificarea unui al doilea curs de relaxare în Batavia.

La planificarea orelor cursului, trebuie luat în considerare faptul că nu există o zonă separată a cursului disponibilă pentru cursul de relaxare, în afară de sala de curs. Sala de curs existentă este potrivită pentru cursul de relaxare. Este bine izolat fonic, ventilat și temperat. Pentru a menține cât mai scăzută interferența reciprocă între funcționarea zilnică a studioului și conceptul de relaxare, orele cu puțini vizitatori sunt aleși pentru unitățile de curs. Prin urmare, cursul de relaxare are loc sâmbăta la 10 dimineața, prin care unitățile de relaxare sunt oferite participanților cu o durată de aproximativ 60-90 de minute. O unitate de antrenament de circuit (45 min. Circuit training + 15 min. Stretching) de la 8:45 la 9:45 este oferită participanților înainte de unitatea de relaxare din zona de antrenament de forță și cardio. După o pauză de 15 minute, participanții încep antrenamentele de relaxare în sala de clasă.

Zona de parcurs a facilității este utilizată pentru unitățile de relaxare. Această zonă de curs este echipată cu lămpi cu LED-uri speciale și prosoape de in colorate pentru unitățile de relaxare cu lumină colorată. Sunt disponibile jaluzele opace. Pături calde sunt disponibile pentru participanți pentru exerciții care sunt efectuate culcat și cu mișcare mică sau deloc. Există suficiente bile de arici și bile moi disponibile pentru masajele partenerilor. Sala de clasă este dotată cu un număr suficient de scaune confortabile pentru exerciții de relaxare. Personalul instalației - un kinetoterapeut - este angajat ca personal de sprijin pentru participanții la zona de antrenament de forță și cardio (antrenament de circuit de la 8.45 la 9.45h). În sala de curs (antrenament de relaxare 10 a.m.-11 a.m.), participanții sunt însoțiți de un profesor de wellness și sănătate cu supraveghere calificată profesional.

2.3. Implementarea noilor oferte (publicitate și achiziție de participanți/clienți)

Acest concept de relaxare va fi cu atât mai reușit din prima zi, cu cât publicitatea și pașii individuali sunt mai buni înainte de începerea cursurilor în Batavia. Pentru a asigura profitabilitatea unui concept de relaxare, trebuie construită o bază de clienți corespunzătoare.

După ce oferta a fost stabilită, politica de prețuri trebuie să stabilească acum modul în care clienții ar trebui să fie legați de ofertă. Acest concept de relaxare este un sistem de club în cadrul unui club, ceea ce înseamnă participarea la acest curs de relaxare