Planificați la 18

Bună aici, după un eveniment important din viața mea, am trecut de la 55 kg (IMC: 17,96) la 70,7 kg (IMC: 23,09) pentru 1,75 m.
Vreau să slăbesc 10 kg (IMC: 19,6 sau -) sau mai mult în cel puțin 4 luni .
Aceasta este prima mea dietă, așa că aș vrea să am sfaturi pentru viața de zi cu zi, tăieturile de apetit mă vor interesa .

planificați

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri .

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Reducerile foamei sunt inutile, cu excepția faptului că vă strica sănătatea
Te opresc imediat. Orice are un supliment alimentar, precum și un inhibitor al apetitului nu este de nici un folos, sunt doar pompe de bani =). Cred că trebuie să slăbești în mod natural și mai ales în ritmul tău. Începeți prin a mânca sănătos, reluați o dietă echilibrată, fără prea multe lipsuri. Apoi, faceți o activitate sportivă bună după aceea, dacă nu aveți timp. Vă sfătuiesc să faceți exerciții acasă (pompe abs) în cele din urmă știu că nu este foarte plăcut ^^ Dar funcționează relativ. Am încercat eu însumi și s-au manifestat progrese mari în 4 săptămâni