Planul de dietă indiană pentru pacienții cu HIV pozitiv (Dieta și nutriția pentru SIDA); Simplu și sănătos

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

HIV reprezintă virusul imunodeficienței umane. Este un virus care descompune anumite celule din sistemul imunitar. Când HIV vă afectează sistemul imunitar, este mai ușor să cădeați pradă infecțiilor decât ar putea lupta în mod normal corpul dumneavoastră. Odată ce aveți HIV, virusul rămâne în corpul vostru pe viață. Încă nu există un remediu pentru HIV, dar medicamentele potrivite vă pot ajuta să vă mențineți sănătoși. Citiți mai departe pentru Planul nutrițional al Indiei pentru pacienții cu HIV (Dieta pentru infecțiile cu SIDA).

O alimentație bună este foarte importantă pentru sănătatea și bunăstarea pe termen lung a persoanelor seropozitive. Studiile arată că consumul unei diete sănătoase îmbunătățește toleranța la medicamente. O alimentație adecvată nu numai că menține o greutate sănătoasă, dar asigură și o stare de spirit calmă.

HIV și nutriție:

Dieta este deosebit de importantă pentru o persoană cu HIV pozitivă. O nutriție bună poate ajuta la întârzierea infecției și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede în timpul infecției.

Starea nutrițională bună a individului seropozitiv depinde de:

Tipul și cantitatea de alimente pe care le consumați.
Modul în care corpul tău se descompune și absoarbe substanțele nutritive.
Cum folosește corpul acești nutrienți.

O dietă proastă poate duce la:

HIV poate afecta starea nutrițională în timp și poate provoca:

Pierderea în greutate din cauza lipsei de nutriție.
Pierderea mușchilor (pierderea mușchilor) din cauza îngrijirii și medicației inadecvate.
Niveluri ridicate de grăsimi și zaharuri în sânge ca efecte secundare ale anumitor medicamente anti-HIV.
Nu există suficiente vitamine și minerale din cauza unei diete slabe.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Planul de dietă indian pentru pacienții cu HIV pozitiv (dietă și nutriție pentru SIDA):

Înainte să analizăm planul nutrițional al Indiei pentru pacienții cu HIV pozitiv, să examinăm câteva fapte despre nutriție și HIV.

Lucruri de luat în considerare atunci când planificați un plan de dietă pentru o persoană cu HIV pozitiv:

Scopul este de a menține o greutate sănătoasă în timp ce luptă împotriva greutății și pierderii musculare.
Păstrați nivelurile de energie ridicate pe tot parcursul zilei.
Dieta nu ar trebui să afecteze modul în care funcționează medicamentul.
Minimizați efectele negative asupra sănătății ale medicamentelor anti-HIV.
HIV nu înseamnă neapărat că o persoană trebuie să fie subponderală. Poate exista o persoană care este HIV pozitivă și care este ușor supraponderală sau obeză.
Medicamentele HIV reduc foarte mult bolile legate de SIDA și îi ajută să trăiască mai mult. Dar creșterea în greutate este un efect secundar comun al unor medicamente anti-HIV. Studiile arată că creșterea în greutate poate crește riscul de diabet. Prin urmare, este important să controlați greutatea și dieta împreună cu alți parametri ai sângelui.

Dieta și HIV:

Dacă sunteți subponderal și aveți boală HIV avansată, veți avea nevoie de calorii suplimentare. Încărcăturile virale mari sau infecțiile oportuniste necesită mai multe proteine și calorii suplimentare din carbohidrați și grăsimi. Iată câteva puncte pe care le-am luat în considerare atunci când planificăm un plan de nutriție indian pentru pacienții cu HIV pozitiv.

Mențineți o greutate sănătoasă:

Este important ca sistemul imunitar să lucreze foarte greu pentru a combate infecțiile. Acest lucru consumă multă energie. A fost legată de risipa musculară, malnutriție și pierderea în greutate. Foamea nu este întotdeauna un indicator de încredere, deoarece vă puteți simți rău în timp ce mâncați, chiar dacă vă este foame. Acest plan de nutriție indian pentru pacienții cu HIV pozitiv se va ocupa de intoleranțele alimentare, va stimula pofta de mâncare și va oferi nutriția necesară. Aveți nevoie de cel puțin 40-50 kcal pe kg de greutate corporală pentru a îndeplini cerința.

Consumați carbohidrați mai complecși:

Glucidele sunt o sursă bună de energie, dar pot fi o problemă dacă sunteți supraponderal sau aveți diabet. Evitați carbohidrații simpli precum zahărul, orezul alb și făina albă. În schimb, îl puteți înlocui cu carbohidrați complecși.

Glucidele complexe conțin adesea mai multe fibre și alți nutrienți decât carbohidrații simpli. Menține nivelul zahărului din sânge, greutatea și asigură o nutriție adecvată. Acestea includ cereale integrale și cereale, mei, dals, leguminoase, legume și fructe întregi.

Citiți: Alimente indiene cu un conținut ridicat de carbohidrați complexe și rețete indiene cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mănâncă mai multe proteine pentru combaterea pierderii musculare:

Proteinele vă ajută corpul să construiască și să mențină mușchii. Există o pierdere mare de masă musculară în timpul infecției, ceea ce duce la pierderea în greutate. Este important să aveți cel puțin trei porții de proteine pe zi. Aceasta include:

Carne slabă, ouă, pui și pește.
Brânză de vaci și iaurt.
Fasole, năut, soia și nuci.
Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate.

Grăsimile oferă mai multă energie:

Pierderea poftei de mâncare este frecventă în astfel de cazuri. Ai nevoie de alimente mai puțin voluminoase, dar în același timp hrănitoare și cu suficiente calorii. Grăsimea este o sursă concentrată de energie. Includeți grăsimi de înaltă calitate, cum ar fi arahide, ulei de tărâțe de orez sau ulei de măsline bogat în omega-3. Pot include, de asemenea, semințe de nuci și ulei, cum ar fi nuci, migdale și semințe de in. Alte opțiuni sunt semințele de chia, semințele de floarea-soarelui și semințele de dovleac.

Apa este cea mai evitată sursă de nutrienți:

Consumul de mai multă apă poate reduce efectele secundare ale medicamentelor. Prin urmare, apa, fructele proaspete și suculente, apa infuzată, ceaiul verde sau preparatele sunt opțiuni bune pentru creșterea aportului de apă. Consumul de băuturi cu zahăr poate agrava starea. De aceea ar trebui să evităm băuturile carbogazoase și zaharate. Citiți: Rețetă de detoxifiere cu apă/apă infuzată.

Alimente bogate în antioxidanți pentru a reduce inflamația cauzată de infecție:

Sistemul imunitar luptă întotdeauna pentru a scăpa de virusul HIV. Un sistem imunitar activ creează inflamație. Inflamația continuă pare să fie legată de multe boli, inclusiv boli de inimă și cancer. Alimentele bogate în antioxidanți evită astfel de situații. Aceste alimente oferă, de asemenea, vitaminele și mineralele necesare organismului. Conține alimente antiinflamatoare precum:

Legume verzi cu frunze, broccoli și țelină.
Fructe și legume colorate.
Nucile ca migdalele și nucile.
Semințe precum semințele de chia și semințele de in.
Anumite condimente cum ar fi curcuma, scorțișoara și ghimbirul.
Unele surse mai delicioase de antioxidanți.

Planul nutrițional indian pentru pacienții cu HIV pozitiv; Exemplu de plan de dietă:

Acest plan de nutriție indian pentru pacienții cu HIV pozitiv este planificat luând în considerare faptul că pacientul nu prezintă comorbidități majore sau deficiențe grave.

Energie: 2000 - 2500 kcal (40 - 50 kcal/kg greutate corporală)
Proteine: 80-90 g (1,5-1,8 g per kg greutate corporală)

Planul de dietă este după cum urmează:

Stomacul gol:	1 pahar de suc verde răcoritor (fructe + floarea-soarelui/pepene galben/semințe de dovleac + dovleac dovleac + frunze de spanac) SAU suc de amla + aloe vera (căldură și suc de căldură pentru a evita infecțiile și mișcările libere)
Mic dejun:	1 cană lapte masala ++ 1- 1 ½ geam ParathaOR 1 cană legume Poha SAU UpmaOR 2 omletă cu ouă cu spanac și brânză
Dimineaţă:	2 bombe de curmale (khajur + nuci + migdale + semințe de in) SAU 2 inci 2 bucăți pătrate de arahide SAU chikki cu fructe uscate (făcute cu zahăr brun)
Luând prânzul:	1 ceașcă de supă de legume + 3 chapati SAU 2 căni de mei fiert SAU 2 căni de dal khichdi + 1 ceașcă de legume verzi fierte + 2 ouă fierte SAU 2 bucăți de pui O 1 cană de muguri făinați SAU 1 cană mare de brânză de vaci
Dupa amiaza:	1 cană de scorțișoară sau ceai verde sau lapte sau lapte
Noapte:	1 pahar de smoothie gros (lapte + fructe + fulgi de ovăz) 1 cană de cremă de fructe sau 2 ouă nog
Masa de seara:	1 ½ cană pulao legume + 1 cană quark SAU 1 cană dal SAU 1 cană SamburOR 2 chapatis + 1 cană legume O 2 Jowar roti O 2 Bajra roti O 2 ragi roti + 1 cană quark O 100 g pește sau 100 g pui

Notă:

Dacă este posibil, utilizați curmale, zahăr brun sau miere în locul zahărului.
Încercați să utilizați metode de gătit sănătoase pentru a evita alte comorbidități.
Spălați și gătiți bine alimentele pentru a evita infecțiile viitoare.
Exercițiile ușoare precum mersul pe jos sau înotul pot ajuta la menținerea masei musculare.

Observație finală:

Exercițiile fizice regulate, mâncarea bună, odihna adecvată și somnul bun sunt vitale pentru a menține o sănătate bună. Fiți regulat la controlul dvs. și conectați-vă cu profesioniști în ceea ce privește dieta și medicamentele. Sper că acest plan de dietă vă va ajuta. Toate cele bune! Abonați-vă la canalul nostru YouTube pentru doza zilnică de sănătate și bunăstare. Abonează-te acum

Dieta și nutriția pentru pacienții cu HIV/SIDA