Planul de dietă Slim-Fast. Pierdere în greutate sau vis
Vrei sa slabesti fara sa iti fie foame? Acest lucru poate funcționa cu planul de dietă Slim Fast. Se zice că popularele shake-uri aruncă kilograme rapid și eficient. Poate funcționa cu adevărat? Vă dezvăluim despre ce este vorba despre dieta subțire rapidă.
Greu de crezut, dar presupus adevărat: cu dieta Slim-Fast, poți mânca de șase ori pe zi - dar conform producătorului, vei fi în continuare rapid slăbi. Mesele includ shake-uri, gustări și o cină sănătoasă. Vă vom spune aici cum funcționează planul și dacă îndeplinește cu adevărat ceea ce promite.
Pierde kilogramele cu shake-uri rapide subțiri: conceptul
Slim Fast este unul dintre așa-numitele Dietele cu formula, deoarece majoritatea meselor sunt înlocuite cu shake-uri proteice. Există doar 230 de calorii într-un shake, pe parcursul întregii zile ar trebui să consumi maximum 1.400 de calorii. Aceasta este pentru a garanta că utilizați mai multă energie decât consumați.
Aplicare: Acesta este modul în care funcționează planul de dietă Slim Fast
7 alimente împotriva poftelor alimentare
Conform planului de dietă Slim Fast, puteți mânca până la șase mese bucură-te.
Mic dejun și prânz sunt prin Slim-Fast-Shakes înlocuit. Acestea sunt disponibile în patru arome diferite: ciocolată, căpșuni, cappuccino și vanilie. Puteți cumpăra shake-urile gata amestecate sau sub formă de pulbere. Pentru a amesteca un shake sunt necesare 37,5 grame de pulbere și 250 de mililitri de lapte degresat (0,3% grăsime).
masa de seara te pregătești. Aceasta ar trebui să fie o masă echilibrată care să conțină nu mai mult de 600 de calorii pentru femei și 800 de calorii pentru bărbați. Producătorul Slim-Fast oferă multe pentru acest lucru Rețete inclusiv instrucțiuni de pregătire pe site-ul său web.
Poți să slăbești cu Slim Fast și dacă da, cum funcționează dieta?
De asemenea, puteți ronța două gustări între ele pentru a evita durerile de foame a evita. Fructele și legumele sunt cele mai bune pentru acest lucru. Ar trebui să vă asigurați că o gustare nu conține mai mult de 100 de calorii. Pe „slimfast.de” există o listă cu peste 30 de gustări recomandate.
Durata dietei Slim Fast depinde de cât de mult vrei să slăbești. De îndată ce ați atins greutatea țintă, aceasta ar trebui să se încheie.
Sportul te poate ajuta să slăbești
De asemenea, producătorul recomandă un litru și jumătate până la doi litri lichid se bea pe zi și se exercită cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Deci, procesul de slăbire ar trebui accelerat. Dar ce sporturi sunt potrivite?
Dacă sunteți unul dintre începătorii în sport, merită un început blând, cum ar fi unul lung plimbări. Dacă doriți ceva mai multă acțiune, încercați să faceți jogging sau înot. Poate îl poți convinge pe cel mai bun prieten al tău să se alăture: nu doar crește acest lucru motivare, de asemenea, dublează distracția. Dacă nu aveți timp pentru exerciții fizice regulate între muncă și treburile casnice, tot nu trebuie să vă descurcați fără exerciții. De exemplu, mergeți cu bicicleta la serviciu sau cumpărați două zile pe săptămână în loc să luați mașina sau autobuzul. Deci, kilogramele se topesc de altfel.
Compoziția Slim-Fast-Shakes
Se spune că un shake de la Slim Fast este în legătură cu Conținutul nutrițional înlocuiți o masă completă. Asta ar însemna că puteți pierde în greutate fără să vă faceți griji cu privire la simptomele carenței. Un shake este alcătuit din proteine, adică proteine, 23 de vitamine, minerale și acizi grași diferiți.
Beneficiile planului Slim Fast Diet
Am descoperit cele mai frecvente minciuni dietetice
În 2013, Societatea Germană pentru Obezitate (DAG) a prezentat orientări pentru prevenirea și tratamentul Obezitatea (Obezitatea) la subiectul dietelor formulate afirmă: „Scăderea aportului de calorii se poate face și cu ajutorul unui Strategia de înlocuire a meselor poate fi realizat cu produse Formula. "Spre deosebire de înlocuirea tuturor meselor, înlocuirea uneia sau a două mese, așa cum ar trebui să se facă și cu Slim Fast:" Acest concept poate fi utilizat și pe termen lung, fără elemente esențiale Riscuri "Cu un aport zilnic de energie cuprins între 1.200 și 1.600 de calorii, se poate aștepta o pierdere medie în greutate de 6,5 kilograme după trei luni. Prin urmare, este posibilă o scădere eficientă în greutate cu shake-uri proteice precum Slim Fast.
Un alt lucru pozitiv care trebuie evaluat este faptul că gustările furnizate Pofte poate fi evitată. În plus, dieta este simplă și, de asemenea, potrivită pentru cei cărora nu le place sportul. Din partea pro, masa sănătoasă seara, care ar trebui să ajute la schimbarea dietei pe termen lung, are și ea un impact.
Slim-Fast: Contra
Pe de o parte, există posibilele dezavantaje Efecte secundare. Cel mai frecvent motiv: cel mare Conținut de fibre shake-urile. Potrivit producătorului, constipația și crampele stomacale pot fi rezultatul. Prin urmare, vă recomandăm să urmați o dietă formulată sub supraveghere medicală.
Un alt dezavantaj este cu siguranță că monotonie dieta. Deși acest lucru este slăbit de gustări și de o masă normală, numeroasele shake-uri, care sunt disponibile numai în cele patru arome de ciocolată, căpșuni, cappuccino și vanilie, ar trebui să dea naștere dorinței de hrană solidă.
În cele din urmă, am dori să subliniem riscul efectului yo-yo. Cei care cad înapoi în vechile tipuri de alimentație după ce au atins greutatea dorită se vor câștiga rapid din nou în greutate. Dietele cu formule precum Slim Fast pot face drumul către greutatea dorită mai ușoară, dar o puteți păstra permanent numai cu ajutorul unei diete echilibrate și a unui exercițiu suficient.
De unde pot cumpăra Slim Fast?
Toate produsele Slim Fast sunt disponibile în farmacii și online. Și sunt accesibile: o cutie cu pulbere costă 15 euro și ar trebui să fie suficientă pentru douăsprezece shake-uri, adică douăsprezece mese. Puteți cumpăra o băutură gata de băut cu doi euro.
Dieta este potrivită pentru toată lumea?
Nu. Pe site-ul său, producătorul afirmă în mod explicit că dieta nu este potrivită pentru adolescenții cu vârsta sub 18 ani, femeile însărcinate și femeile care alăptează. Persoanele care doresc să piardă mai mult de 20% din greutate, au un IMC peste 30 de ani sau iau medicamente în mod regulat, ar trebui să vorbească cu medicul lor înainte de a începe dieta.