Planul de dietă Veeramachaneni (VRK) pentru pierderea în greutate (mese lichide solide) - Pierderea în greutate
Domnul Vereramachaneni Ramakrishna Rao este de profesie contabil, dar a câștigat o popularitate imensă în statele telugu, datorită regimului său popular - Diagrama dietei Veeramachaneni pentru scăderea în greutate și diabet.
El susține că a slăbit în jur de 30 kg în doar 3 luni după ce a urmat o dietă specială cunoscută sub numele de dieta KETO sau regim de dietă ketogenică, care este deja populară în lumea occidentală.
Cum funcționează dieta Veeramachaneni?
Dieta VRK sau dieta Keto din sudul Indiei sugerează consumul de alimente bogate în grăsimi, moderate în proteine și sărace în carbohidrați.
Și, când vă privați corpul de carbohidrați, care sunt principala sursă de energie a organismului, acesta folosește apoi grăsimea stocată în organism pentru a-și satisface nevoile de energie, permițându-vă să slăbiți foarte repede.
A cântărit cu aproximativ 123 kg mai devreme și a încercat diferite diete și exerciții pentru a slăbi, dar a eșuat lamentabil.
Ulterior, a urmat dieta keto, consumând 70-100 de grame de grăsimi, 3 lămâi, 4 litri de apă și 1 comprimat multi-vitamine pe zi.
El susține, de asemenea, că dieta sa nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și inversează diabetul de tip 2.
Dieta este împărțită în 2 tipuri
- Plan de dietă lichidă
- Plan de dietă solidă
Acum, permiteți-ne să discutăm în detaliu cele două planuri de dietă, astfel încât să înțelegeți mai bine.
Planul dietetic Veeramachaneni pentru scăderea în greutate (lichide)
Toată lumea ar trebui să înceapă cu Planul de dietă lichidă VRK primul. Puteți urma această dietă lichidă atât timp cât doriți sau vă simțiți confortabil.
Și nu uitați că veți pierde mai mult în greutate în acest timp comparativ cu o dietă solidă.
- 70 - 100 g de grăsime (alegeți una dintre ele - ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, ghee, unt, brânză)
- 3 lămâi
- 4 litri de apă
- 2 tablete multi-vitamine
Exemplu de plan de masă
Puteți alege oricare dintre uleiurile sugerate ca sursă de grăsime.
Domnul VRK recomandă uleiul de cocos, deoarece este cel mai bun dintre toate.
- Luați 500 ml de apă călduță și adăugați 20-30 g de grăsime (ulei) și beți-o. Acest lucru trebuie repetat de mai multe ori într-o zi până când se consumă grăsimea recomandată de 70-100g.
- Ar trebui să luați 2 comprimate multi-vitamine în timpul acestui regim, unul dimineața și altul seara.
- Încercați să beți 4 litri de apă pe zi. Puteți folosi 2 linguri de caș pentru 1 litru de apă și 1 lămâie pentru un gust mai bun.