Planul de nutriție pentru bebeluși Hrana adecvată pentru bebeluș
Planul de nutriție a bebelușului: hrană adecvată bebelușului
18 aprilie 2016 - 11:29
Ce dietă este potrivită pentru bebelușul tău?
Hrănirea unui bebeluș poate fi stresantă: Multe alimente sunt tabu în primul an. Cele permise pot apărea treptat doar în meniul bebelușului. Desigur, ar trebui să aibă și un gust bun, altfel bebelușul poate scuipa terciul în față. Cum vă pregătiți copilul să mănânce sănătos la o vârstă fragedă, ce alimente sunt bune pentru copilul dvs. și care nu? Dagmar von Cramm, autorul cărții „Pruncul nostru - primul an”, le-a explicat femeilor ce trebuie să luați în considerare atunci când vă hrăniți copilul în primul an.
De la Leonore von Papp
În perioadele de obezitate și alergii, alimentația sănătoasă este importantă. Este de la sine înțeles că părinții trebuie să acorde atenție alimentației copiilor lor încă de la început. În primul rând, alăptarea este cea mai bună pentru copilul dumneavoastră. Laptele matern conține toți nutrienții necesari în cantitate potrivită și previne sau întârzie apariția alergiilor. Alăptarea întărește, de asemenea, legătura dintre mamă și copil. Dacă ați decis să nu alăptați sau dacă sănătatea dumneavoastră nu este în măsură să facă acest lucru, nu este nevoie să vă faceți griji: există acum alimente pentru copii foarte bune care satisfac nevoile nutriționale ale copiilor. De asemenea, vă puteți dezvolta apropierea de copilul dumneavoastră în timp ce vă hrăniți. Avantaj decisiv: partenerul tău poate participa. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că alimentele pentru copii conțin acizi grași omega-3 și prebiotice. Acizii grași omega-3 sunt buni pentru dezvoltarea creierului, iar prebioticele promovează flora intestinală sănătoasă.
Mâncare: Bebelușilor le este permis să mănânce acest lucru
După patru luni, copilul tău nu va mai putea să se bucure de lapte pur: trebuie să-l hrănești. „Ar trebui să hrăniți cantități mici de alimente diferite, inclusiv fulgi de cereale care conțin gluten, cum ar fi ovăz, grâu, spelta sau orz”, sfătuiește Dagmar von Cramm. Cel mai bine este să urmați planuri nutriționale care să vă spună când să îi dați copilului ce mâncare. Foarte important: mierea, brânza de lapte crud neîncălzit și cârnații cruzi sunt tabu în primul an. Potrivit expertului în nutriție, consumul de miere în special poate avea consecințe grave: "Au existat cazuri de botulism (otrăvire alimentară) la copii. Motivul a fost sistemul digestiv imatur: spori care au fost ingerați cu mierea germinată în intestine și au cauzat otrăvirea - din primul an de viață asta nu se mai întâmplă ".
În prima jumătate a anului, alimentele bogate în nitrați, cum ar fi spanacul, sfecla roșie sau ridichi, nu ar trebui să fie în meniu: Nitratul este transformat în nitriți - acest lucru poate împiedica transportul de oxigen în sângele bebelușului. Alimentele dificil de digerat ar trebui, de asemenea, evitate. Bebelușii suferă de dureri de stomac și, în cel mai rău caz, de diaree.
Cu toate acestea, știind ce poate mânca copilul tău și când este doar jumătate din luptă: ce poți face dacă bebelușul tău respinge mâncarea oferită? „Doar nu renunțați”, sfătuiește nutriționistul. "Cel mai bine este să vă asigurați o consistență subțire și netedă și să oferiți bebelușului în principal fructe și legume dulci."
Și dacă copilul tău îi place prea mult, bebelușii se pot supraponderali în primul an? „Da, există într-adevăr”, dezvăluie von Cramm. Cu toate acestea, nu trebuie să-ți pui copilul imediat la dietă: "Bebelușii nu trebuie să slăbească, ci doar se îngrașă mai încet. Greutatea este reglată din nou prin creștere", spune expertul în nutriție. Cel mai bine este să vă obișnuiți copilul cu mesele obișnuite în avans. Acest lucru îl va ajuta pe bebeluș să-și dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Funcția de model a părinților este, de asemenea, decisivă: ceea ce îi place mamei sau tatălui să mănânce, copilul vrea cu siguranță să încerce.