Planul nutrițional al dietei HCG cura HCG

  • nutrițional

2 porții de proteine ​​(100 de grame fiecare) 2 porții de legume (1-2 căni fiecare) 1-2 bucăți de fruct sau înlocuitor de fructe

  • carne macinată de vită * (37 kcal)
  • Friptură de file de vită (52 kcal)
  • Friptură rotundă superioară (56 kcal)
  • carne slabă de bivolă (31 kcal)
  • Cod (27 kcal)
  • Carne de crab (31 kcal)
  • Plată/talpă (33 kcal)
  • Haddock (32 kcal)
  • Halibut (40 kcal)
  • Homar (29 kcal)
  • Snapper roșu (25 kcal)
  • Creveți (34 kcal)
  • Cichlid (36 kcal)
  • Scoici (26 kcal)
  • Ton * (în suc propriu) (27 kcal)
  • 1 ou (78 kcal) + 3 albușuri (17 kcal)
  • ½ cană de brânză de vaci organică slabă sau iaurt grecesc grăsim 0% (80 kcal)
  • HCG pudră de proteine ​​dietetice, cu conținut redus sau deloc de carbohidrați, fără zahăr adăugat (medicul curant vă va oferi mai multe detalii)
  • Sparanghel (6 kcal)
  • Varză albă (7 kcal)
  • Țelină (4 kcal)
  • Castravete (3 kcal)
  • Spanac (7 kcal)
  • Ridichi (5 kcal)
  • Salate de frunze (5 kcal)
  • Chard elvețian (7 kcal)
  • Fenicul (9 kcal)
  • Ceapă (12 kcal)
  • Broccoli * (10 kcal)
  • Conopida (14 kcal)
  • Ciuperci (7 kcal)
  • Ardei gras (6 kcal)
  • Kale (14 kcal)
  • Varză cu frunze (7 kcal)
  • Tomate (5 kcal)
  • Măr (mediu) (15 kcal)
  • Portocaliu (mediu) * (13 kcal)
  • ½ grapefruit (9 kcal)
  • Căpșuni (1 cană) (9 kcal)

PERICOL: Dacă nu mai slăbiți, vă rugăm să lăsați afară alimentele marcate cu *! Evitați fructele sau luați doar 1 porție pe zi; rămâneți la un tip de legume pe masă. Asigurați-vă că beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai pe zi. Începeți ziua cu o scurtă plimbare sau exerciții ușoare de dimineață. Dacă pierderea în greutate nu începe încă după 3 zile, includeți o „Ziua Apple”. Dar nu este nevoie să vă panicați: încetarea greutății poate face parte din această fază a dietei!

1.200 până la 1.500 kcal/zi timp de 3 săptămâni Prezentare generală (nu este completă)