Planul nutrițional al lui Kris Gethin Zona nutrițională
Planul nutrițional al lui Kris Gethin
de Turam »03 ianuarie 2015 00:13
Am vrut să vă întreb ce părere aveți despre planul nutrițional al lui Kris Gethin.
http://www.bodybuilding.com/fun/gethin-. -plan.html
Aș dori să încep programul său de transformare de 12 săptămâni, dar am unele îndoieli cu privire la nutriție.
Despre mine:
27 de ani
117 kg cu o înălțime de 1,85 m.
Văd acolo că trebuie să iau până la 6 mese pe zi + 2 shake-uri proteice 1 înainte și 1 după antrenament
(cu BCAA, glutamină, creatină și multă glucoză după efort).
Ma intreb doar daca ar fi gresit sa mananci atat de mult daca scopul tau este sa slabesti.
Ar fi cu adevărat col dacă cineva mi-ar putea spune ceva.
Lg Turam
Re: Planul nutrițional al lui Kris Gethin
de Regele Burtă »03 ianuarie 2015 01:38
Um. orice valori de rezistență sau KFA ar fi frumos. În caz contrar, voi presupune că sunteți un începător complet și apoi vă sfătuiesc cu siguranță împotriva oricăror suplimente, cu excepția shake-urilor proteice. În plus, arată ca un plan de construcție în masă, cel puțin arată ca o mulțime de calorii (mai ales că un bun câștigător de greutate (n plan de nutriție care funcționează cu câștigător de greutate de la început * scuturarea capului *) apare după antrenament m.
Acum direct la plan:
Rahat. Îl voi lua pentru a se potrivi macrourilor (deși nici măcar nu există informații despre greutate, deci cum ar trebui să știi cât fiecare) Dar îmi pare rău, nici planul meu de nutriție nu este cu siguranță cel mai bun, dar dacă sunt deja pe un plan de nutriție serios, cu huse lucioase și „dacă vrei să semeni cu mine, trebuie să mănânci ca mine”, atunci ar trebui acoperite mai mulți micronutrienți. Dacă lucrează doar cu o singură legumă (cred că pentru a nu fi nevoie să gătești o mie de lucruri) atunci ar trebui să folosească cel puțin un amestec de legume congelate pentru a acoperi puțin mai mult.
Ura este o chestiune a inimii, disprețul capului. - Arthur Schopenhauer, 1851