Planul nutrițional; Clepsidra
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Prânz: file de vițel cu câțiva cartofi
Cina: legume prajite (cu multa dovlecei)
Gustare între: migdale
Mic dejun: salată de fructe (fără banane, fără citrice, fără pepene galben, fără zahăr)
Pranz: salata de cicoare cu rosii si dovlecei
Cina: calmar la gratar cu orez
Gustare între: Fără gustare
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Pranz: supa de legume cu pui slab
Cina: vițel cu sparanghel sau broccoli
Gustare între: migdale
Mic dejun: 1 pahar de lapte de soia, mere și pere
Prânz: salată de andive cu roșii și ciuperci
Cina: piept de curcan cu legume (de exemplu, broccoli)
Gustare între: Fără gustare
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Prânz: anghinare la abur cu orez integral
Gustare între: măsline
Mic dejun: salată de fructe (fără banane, fără citrice, fără pepene galben, fără zahăr)
Prânz: somon la grătar cu orez
Cina: supa de legume cu mult praz
Gustare între: Fără gustare
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Pranz: legume prajite (legume aburite)
Cina: Cuscus de legume cu piept de curcan
Gustare între: măr (până la 12:00), măsline după-amiaza
Mic dejun: lapte de soia și fructe organice proaspete (fără banane, citrice sau pepene galben)
Prânz: salată Radicchio cu dovlecei, fâșii de piept de curcan, dacă se dorește
Cina: pui cu garnitură de legume
Gustare între: migdale
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Pranz: salata de calamar cu rosii si masline
Gustare între: Fără gustare
Mic dejun: lapte de soia cu fructe de padure (afine, mure etc.)
Pranz: Antipasti cu multa dovlecei
Cina: gulaș de vițel cu paste integrale de grâu
Gustare între: fără gustare
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Pranz: frigarui de curcan la gratar cu ananas
Cina: spaghete cu dovlecei
Gustare între: pere sau măr (până la ora 12:00), sau semințe de floarea-soarelui după-amiaza
Mic dejun: salată de fructe (fără banane, fără citrice, fără pepene galben, fără zahăr)
Prânz: Salată de germeni de fasole cu boia
Cina: Vitello tonnato - antipasti cu vitel
Gustare între: migdale
Mic dejun: 1 linguriță de semințe de purici cu multă apă, 1 pahar de must de legume
Prânz: salată de andive cu morcovi și dovlecei
Cina: tigaie cu orez vegetal (cu telina si dovlecei)
Gustare între: măsline
Mic dejun: lapte de soia și fructe organice proaspete (fără banane, citrice sau pepene galben)