Planul tău de post de 7 zile
Cum vă puteți crește bunăstarea cu postul de ceai în 7 zile.
Postul Mare începe pe 1 martie. Folosiți această ocazie și eliberați-vă de balast inutil, inclusiv emoțional. Cum vă puteți crește bunăstarea cu postul de ceai în 7 zile.
Fiecare început este dificil. Pentru că postul înseamnă stres pentru organism. El trebuie să treacă de la o alimentație „externă” confortabilă la rezervele „interne”. Corpul nostru este forțat să cadă pe rezervele de energie din fier într-o acțiune rapidă. Acest lucru cere mult de la corp și minte, dar este răsplătit la mai multe niveluri! Cunoscutul farmacist Alexander Ehrmann, proprietarul farmaciei Saint Charles, dezvăluie cât de pozitiv este efectul de a nu mânca și cum se poate realiza cu succes o cură de post. Ehrmann a conceput un plan extins de post pentru ceai pentru noul ghid sănătos și potrivit pentru „Momentul meu de ceai” (în magazinele de tutun la 9,90 euro). Ghidul de 7 zile pentru a începe imediat la începutul Postului Mare (1 martie) este disponibil pe aceste pagini.
SIMPLU.RAPID. - DE CE TREBUIE SĂ O FACEM
Te gandesti? Vă încurajăm! Cu greu există o măsură mai ușoară și mai eficientă pentru menținerea și promovarea sănătății decât postul! Înflorim ca natura!
Medic holist Dr. Carina Schindler și farmacistul Mag. Alexander Ehrmann furnizează informații despre fapte importante și oferă sfaturi și trucuri.
Luni, 6 martie 2017, 18:00 - 19:30
Sfântul Carol Complementar
1060 Viena, Gumpendorfer Strasse 22
Înregistrați-vă direct la farmacia Saint Charles sau sunând la 01/5861363
Ce ar trebui sa stii
Deoarece procesul de post pune inițial o presiune asupra corpului, expertul recomandă implicarea unui medic. De asemenea, este important să faceți pregătirile potrivite. Alcoolul, țigările, zahărul și cafeaua trebuie evitate cu o săptămână înainte de începerea tratamentului. Programul de post al lui Ehrmann (vezi paginile următoare) este împărțit în cinci zile de ajutor și (în cele din urmă) două zile de acumulare. În plus față de purificarea ceaiurilor de detoxifiere făcute din amestecuri speciale de ceai de plante, bulionele de legume și alimentele ușoare reduse sunt în program.
Ce așteaptă ea
„Primele trei zile”, spune Ehrmann, „sunt cele mai grele. Mulți se plâng de așa-numitele simptome de post, cum ar fi durerile de cap, problemele circulatorii, tulburările de somn. ”Cei care perseverează vor fi recompensați cu un sentiment de ușurință și satisfacție interioară cel târziu în ziua a patra. Mulți fani ai postului raportează un nivel mental și fizic ridicat. Cu toate acestea, privarea voluntară de alimente poate face mult mai mult. Are un efect de întinerire și regenerare - datorită eliberării crescute a enzimei telomerazei - ca un șoc de vindecare asupra corpului. Declanșează cascade întregi de reacții biochimice. Acest lucru stimulează mecanisme speciale de curățare: sistemul de reciclare a celulelor, ca să spunem așa. Noi studii confirmă, de asemenea, efectul de scădere a tensiunii arteriale și de întărire a sistemului imunitar.
Faceți exerciții moderate
Pentru a susține în mod optim procesul de post din punct de vedere fizic, expertul recomandă exerciții moderate, cum ar fi tai-chi, qigong sau yoga și plimbări rapide. Pentru ca postul dvs. personal să înceapă cu succes, veți găsi exerciții de întărire a energiei din Tai Chi începând de la pagina 38.
Postul începe pe 1 martie! Ce mai astepti? Toate acestea sunt motive întemeiate pentru a apăsa butonul de resetare pentru corp, minte și suflet!
Planul tău de post
Așa începeți în fiecare zi: Nu vă ridicați rapid, ci treziți-vă încet cu întinderea, întinderea etc. Dacă este posibil, respirați profund în fereastra deschisă - o stare de spirit pozitivă pentru ziua respectivă. Utilizați zilnic un ulei de desen oral. Beți ceai de dimineață: „ceai Petit déjeuner” cu mentă, frunze de zmeură, coaste, salvie și multe altele. Este beat imediat după trezire; diminuează sentimentele de foame dimineața. Dacă este posibil, faceți o scurtă plimbare în aer curat. Pulbere de bază: Se dizolvă o linguriță în apă și se bea.