Plecări în vacanță, ce să mănânce, pentru a nu vă liniști în timp ce conduceți
Poate că veți ieși pe drum pentru plecări în vacanță în această vară? Feriți-vă, în acest caz, de somnolență la volan, care rămâne principala cauză de deces pe autostradă. Prin urmare, alegerea dietei nu trebuie neglijată, deoarece mâncarea în timp ce conduceți vă poate face uneori să vă doriți să dormiți. Datorită voluntarilor care au testat mai multe alimente înainte de a se instala pe un simulator, un studiu clinic realizat de Prevention Insurance a reușit să definească meniul ideal pentru a vă ține ochii deschiși pe drum.
Nu depășiți 500 de calorii
Ca început, alege castraveți, ridichi sau roșii. Ca fel principal: pește de pui alb sau alb cu linte. În cele din urmă pentru desert, optează pentru un kiwi sau o nectarină și un pătrat de ciocolată neagră. Toate spălate cu pahare mari de apă. Iată meniul ideal înainte de a lua roata care nu trebuie să depășească 500 de calorii.
"Primul punct: trebuie să optați pentru alimente bogate în apă și să beți în același timp. Al doilea punct: mâncați numai alimente ușor de digerat. Al treilea punct: indicele glicemic al fiecărui aliment trebuie să rămână scăzut pentru a nu avea un vârf de zahăr și un impuls în spate. Nu ezitați să adăugați puțină aciditate și amărăciune, deoarece asta stimulează ", explică medicul Frédéric Saldmann, care a condus studiul.