Plictiseala bună și rea - Cele 3 motive reale ale partenerilor expatriați se reunesc des
Plictiseala este o problemă cu care se confruntă mulți parteneri expatriați. Dar aproape nimănui nu-i place să vorbească despre asta, pentru că toți ceilalți sunt atât de ocupați. Și, uneori, un pic de plictiseală este bună și pentru că te face mai creativ. Dar asta este o plictiseală bună. Dar există și cele rele și, în mare parte, se luptă partenerul expat. Și există trei motive pentru aceasta - și trei căi de ieșire din plictiseală.
Normal pentru partenerii expatriați: o zi cu adevărat plictisitoare
Cunoașteți această situație? Poate nu atât de extrem, dar cel puțin puțin. Zilele pot deveni lungi când ești acasă ca partener expat. Plictiseala te prinde din urmă și sunt zile în care nici măcar nu poți ajunge la cele mai mici detalii. Majoritatea partenerilor expatriați experimentează acest lucru - unii mai mulți, alții mai puțin. Dar aproape nimeni nu vorbește despre asta, pentru că cumva este un pic jenant.
Sfaturile convenționale împotriva plictiselii nu ajută partenerii expatriați
Nu este deloc surprinzător faptul că partenerii expatriați sunt extrem de plictisiți. Și asta nu se întâmplă pentru că sunt leneși sau nemotivați, ci pur și simplu pentru că este o situație stresantă din punct de vedere emoțional. Sfaturile normale împotriva plictiselii nu ajută cu greu, deoarece a fi partener expat este o situație foarte specială. Există, de asemenea, două tipuri de plictiseală. Cea bună, care este cea care duce la înălțimi creative sau călătorii frumoase de gândire - și cea rea, care este cea cronică, care nu dispare atât de ușor și durează foarte mult timp.
Dacă întrebi alți oameni, aproape nimeni nu va admite că sunt plictisiți. Ar fi mai bine pentru toată lumea să vă spună cât sunt de ocupați. Un răspuns standard pe care l-am primit în SUA la întrebarea: „Ce mai faci?” Era „Ocupat”. De parcă ar fi o insignă de onoare. Dar nu este. Plictiseala este în regulă din când în când și ne poate ajuta să devenim creativi. Mai ales cu copiii, aproape că ne dorim să se plictisească, pentru că de aici provin adesea cele mai mari jocuri.
Dar acest lucru este diferit cu partenerii expatriați. Pentru că plictiseala are un alt motiv. Dacă trimiți pe google întrebarea: „Cum pot depăși plictiseala?”, Există multe sfaturi despre ce trebuie făcut: ieși afară! Joacă un joc! Rearanjați-vă casa! Sunați la un prieten de care nu ați mai auzit de mult timp! Sau la locul de muncă: mergeți într-o călătorie de gândire. Doodle puțin în întâlnirile plictisitoare. Dar, sincer, chiar ajută asta atunci când ești partener expat într-o casă ciudată și nu cunoști aproape pe nimeni în oraș? Aceste sfaturi sunt mai mult pentru persoanele care sunt blocate într-o sală de așteptare, de exemplu, și care au răsfoit deja toate revistele sau cineva care trebuie să facă o sarcină foarte plictisitoare. Dar asta este diferit cu partenerii expat. Toată viața este plictisitoare.
Treci de la weekend la weekend, de la vacanță la vacanță
Apoi, este vizita prietenilor și a familiei. Le arătați în jur, jucați ghizi turistici, aveți grijă de toate și vă bucurați de cât de entuziasmați sunt toți de noua lor casă. Subiectul plictiselii este rar abordat, pentru că nu vrei să dai nimănui impresia că aici este o prostie. Și, desigur, acesta este un alt punct. Nimănui nu-i place să recunoască faptul că are sentimente negative. Și cu siguranță nu plictiseala. Și, în special, ca partener expat, veți obține răspunsuri incredibil de grozave atunci când faceți acest lucru, deoarece nu știți ce să mai faceți. Asta variază de la „Dar există atât de multe de făcut în XYZ!” Până la „Nu poți nici măcar să faci un curs? Sau întâlnești pe cineva. ”Până la preferatul meu:„ Chiar ești plictisit? Asta ar trebui să mi se întâmple cândva. Te invidiez. ”Nu prea este de ajutor.
Distragerea atenției nu ajută, de fapt dăunează
Desigur, există întotdeauna modalități de a vă distrage atenția. În primul rând, există întreaga gamă de divertisment pe care viața modernă o poate oferi. Televiziunea, internetul și, mai presus de toate, rețelele sociale aduc viață în casă. Te conectezi cu oamenii și nu ești deloc atât de singur. Dar cumva ești. Și chiar dacă urmăriți patru sezoane de Scandal la rând, plictiseala rea nu dispare. Cel mult va fi anesteziat.
Potrivit psihologului John Eastwood, plictiseala este „dorința neîmplinită pentru o activitate satisfăcătoare”. Atâta timp cât doar amorți această dorință și nu o îndeplinești, plictiseala nu va dispărea și nu vei mai putea să te tragi la tine. Rău este că plictiseala proastă aduce cu sine multe alte prostii. De la depresie, anxietate, dependență de alimente, dependență de jocuri de noroc, dependență de cumpărături și dependență de alcool, poate fi orice nu vrei în viața ta. Bineînțeles că nu trebuie să se termine acolo, dar este suficient ca să ai mult timp și totuși să nu te poți ridica la nimic. Munții de rufe rămân acolo zile întregi, în timp ce stai lângă el și te uiți la televizor. În trecut, puteai să speli rufele într-o singură zi, în timp ce lucrai și conduceai copiii la cursul de muzică. Dar asta nu mai este posibil astăzi. Pentru că plictiseala rea paralizează mai ales.
Plictiseala și apatia sunt complet diferite
Totuși, plictiseala nu este apatie. Pentru că aceasta este lipsa absolută de unitate. Dar dacă te privești cu atenție, vei observa că corpul tău este neliniștit când te plictisești. Vă legați picioarele sau vă ridicați permanent în picioare și schimbați locul în care stați. Dacă l-ai măsura, ai constata că tensiunea și pulsul tău sunt, de asemenea, crescute. Deci, corpul vrea să facă ceva, dar nu știe ce.
Există un studiu care mi se pare foarte interesant. Se numește „Șomerii din Marienthal” și este cel mai bine cunoscut în psihologia industrială. Deși este foarte vechi - din 1933 - este încă corect. A fost odată un sat, și anume Marienthal, lângă Viena, unde aproape toți locuitorii lucrau într-o fabrică de textile. Locul a fost îngrijit, cetățenii mândri de el, a existat o viață activă în comunitate și multe tradiții și festivaluri. Dar apoi fabrica s-a închis și majoritatea oamenilor și-au pierdut locurile de muncă. Acum aveau mult timp și teoretic ar fi putut acum să se dedice grădinilor lor, orașului lor și cluburilor. Dar nu au făcut-o. Nu se mai puteau ridica pentru a face acest lucru, pentru că nu mai aveau nici un sens, nu mai erau ceea ce merită să te ridici și efortul. Și îndrăznesc să spun că mulți parteneri expat care sunt plictisiți sunt la fel, sau cel puțin așa ceva.
Nu toată lumea se plictisește - asta din cauza motivatorilor
Desigur, plictiseala nu este aceeași pentru toată lumea. Nu orice partener expat se plictisește. Unii își pot umple viața cu lucruri, uneori imediat ce ajung, alteori după o anumită perioadă de timp. Poate lucrează sau fac voluntariat sau își trăiesc hobby-urile sau le place să aibă timp cu familia. Și când vezi acest lucru întâmplându-se cu ceilalți, dar nu o poți face singur, uneori poate fi foarte frustrant. De ce nu pot să o fac și ea? De ce nu mă așez și fac asta? Frustrarea este mare și conștiința vinovată chiar mai mare. Dar mai presus de toate sentimentul de a fi un eșec. Desigur, nu ar trebui să vă comparați cu ceilalți, dar de multe ori faceți acest lucru automat.
Faptul că aceste femei duc o viață împlinită sau cel puțin mai satisfăcătoare se datorează faptului că sunt pur și simplu conduse diferit de tine. Poate că motivatorii lor sunt familia sau exercițiul sau setea de cunoaștere și acum pot să le îndeplinească. Dar nu te compara cu ei, pentru că asta nu ajută. Nu poți avea decât grijă de tine. Și motivatorii dvs. pot fi complet diferiți. Dacă doriți să aflați care sunt acestea, există multe teste online și offline pe care le puteți face. Dacă doriți să lucrați cu mine, puteți arunca o privire la oferta mea pentru o sesiune de descoperire, care include testul „Analiza motivelor interioare”, cu care ajungeți să vă cunoașteți exact motivatorii.
Există trei motive pentru care partenerii expatriați se plictisesc cu adevărat
Când vine vorba de plictiseala proastă, în opinia mea, există trei motive pentru care partenerii expatriați nu ies din ea atât de ușor. Acestea sunt 1. Nu aveți nicio activitate semnificativă, 2. Nu aveți control asupra vieții voastre și 3. Evitați sentimentele și situațiile negative. Dar să ne uităm la ei unul după altul.
Primul: „Nu aveți nicio activitate semnificativă”
Partenerii expatriți, în special care au lucrat anterior sau au fost ferm integrați într-o familie numeroasă sau un grup de prieteni sau într-o altă structură socială, simt pierderea dureroasă. Dintr-o dată nu vezi nicio semnificație în lucrurile pe care le faci și crezi că le poți lăsa la fel pentru că oricui nu îi pasă oricum. Pierderea unei sarcini semnificative care îți îndeplinește și te face fericit duce, de obicei, la plictiseală.
În al doilea rând: „Nu ai control asupra vieții tale”
Un sentiment de plictiseală apare mai ales atunci când te simți prins într-o situație și nu ai control asupra ei. Acesta este motivul pentru care adolescenții sunt atât de plictisiți, deoarece nu li se permite să ia multe decizii singuri, deși cred că ar putea. Și tocmai acest punct declanșează plictiseala pentru majoritatea partenerilor expatriați. Nu este o sarcină plictisitoare, repetitivă, ci sentimentul că nu stăpânești situația.
Există adesea atât de multe lucruri pe care nu le putem decide. Începe cu țara în care sunteți trimis, uneori și casa, indiferent dacă aveți voie sau nu să lucrați, cine sunt în jurul vostru, unde copiii merg la școală. Multe dintre aceste lucruri sunt dincolo de controlul tău și sentimentul de a nu fi controlat este teribil pentru mulți.
Al treilea: „Evitați sentimentele și situațiile negative”
În general, plictiseala apare atunci când ceva nu este în regulă în viață și încerci să eviți acest sentiment. Mintea trage apoi ștecherul cu plictiseala și nu mai acordă atenție acestei pete negre, ca și cum ar fi o strategie bună de rezolvare a problemelor. Desigur, nu este. Pentru că la un moment dat acest sentiment ne va ajunge din urmă.
Acest sentiment pe care îl evităm și pe care nu vrem să-l vedem este în cea mai mare parte căutarea neîmplinită a sensului și a pierderii controlului cu partenerii expatriați. Desigur, există și alte domenii, cum ar fi conflictele cu partenerul sau copiii, dar în majoritatea cazurilor cu partenerii expatriți are legătură cu identitatea și problema sensului. Ne amintim: plictiseala este dorința neîmplinită pentru o activitate satisfăcătoare.
Și mai ales atunci când provii dintr-o slujbă care ți-a plăcut sau când ai fost ferm integrat într-o comunitate în care te-ai implicat în cluburi sau în care ai fost mereu acolo pentru prietenii tăi, atunci pierderea acesteia este dureroasă. Adesea ai senzația că nu poți face nimic în acest sens. Plictiseala vă asigură apoi că nu priviți cu atenție, ci vă amorțiți.
Plictiseala și eu
A doua oară a fost chiar la începutul perioadei noastre de expatriați. Am venit dintr-o slujbă cu normă întreagă cu un copil și dintr-un proiect de schimbare foarte interesant și mare. Nu m-am distrat la fel de mult de ani de zile ca pe acest proiect. Și apoi de la o zi la alta am fost doar gospodină și mamă. Fiul meu tocmai împlinise un an și, desigur, nu a vorbit încă. Aproape că nu cunoșteam pe nimeni și rolul gospodinei nu este doar al meu. Ideea că voi fi prins aici în următorii câțiva ani a fost atât de cumplită încât am început să urăsc atât de mult ceasul din sufrageria noastră, încât l-am scos și am scos bateria când soțul meu a părăsit casa. Nu puteam suporta bifarea. M-am salvat de situație începând din nou un loc de muncă la compania pentru care lucrasem anterior. În sfârșit am putut să respir din nou.
Căile de ieșire din plictiseală
Când ești blocat în plictiseală, se pare că nu există cale de ieșire. Dar acolo este! Iată care sunt cele trei puncte pe care trebuie să le abordezi atunci când plictiseala te copleșește în continuare.
Și mai multe informații despre și sfaturi împotriva plictiselii
Așadar, după cum puteți vedea, este mult mai mult plictiseala decât faptul că nu aveți nimic de făcut. Puteți să ieșiți din plictiseala rea, dar este nevoie de ceva lucru asupra dvs. Dar dacă sunteți gata să faceți acest lucru, veți fi mai fericiți și puteți folosi mai bine acest timp în străinătate.
Dacă doriți fișe de lucru care să vă ghideze în lucrarea cu privire la cele trei motive ale plictiselii, le puteți descărca gratuit.
De asemenea, am un videoclip și un episod de podcast de la Expat Partner Podcast pentru dvs., dacă sunteți mai mult de tip vizual sau auditiv.
Și dacă doriți să lucrați la aceste subiecte și la alte subiecte cu alți parteneri expat, și într-un mod pozitiv, în care toată lumea se sprijină reciproc, atunci deveniți membru al Cercului de parteneri expat. Doar faceți clic aici și înregistrați-vă. Este gratuit pentru tine și aștept cu nerăbdare să te văd!