PlPP alternativ, Faza de croazieră - Rețete Dukan și Forum pentru dieta Dukan
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
clopot45
Postat pe 09/02/2015 la 06:50
Aș vrea să știu dacă alți oameni mă plac, adică PP la prânz și PL seara.
Mi se pare mai ușor acest ritm și între timpul meselor există întotdeauna această diferență între PP și PL
Vă mulțumesc pentru mărturia dvs., deoarece acest ritm mi se potrivește, deoarece la prânz pofta de mâncare nu este întotdeauna acolo, în timp ce seara am mai mult timp să-mi iau masa.
Postat pe 09/02/2015 la 07:16
Fac exact la fel ca tine!
Galeta mea cu sunete dimineața, la prânz, masă PL, iar seara, masă PP.
Puriștii regimurilor vor arunca cu siguranță pietre asupra noastră, dar așa am procedat în 2011 în timpul primului meu Dukan și, dacă te uiți la conducătorul meu, această alternanță pare să dea roade din nou!
Fac asta pentru că mănânc în camera comună la serviciu și am avut prea multe comentarii în timpul zilelor PP acum 4 ani, așa că am avut acest sistem în loc pentru prânzul meu la serviciu, trist că trebuie să mă adaptez la ochii altora.
Mincepourbientot
Postat pe 09/02/2015 la 08:21
Bună fetelor, faceți ceea ce considerați potrivit atâta timp cât funcționează ! acesta este principalul după!
PEANUT2230
Postat pe 02.02.2015 la 08:57
Ei bine, nu, nicio adaptare pentru mine, prefer să urmez dieta la litere, dar hei toată lumea face cum vrea și în funcție de posibilitățile lor
Și știți, idioții care vă vor privi ca un OZN, vor exista întotdeauna !
L-am parcurs, e ca și cum "koi este treaba ta, poți să-l mănânci?", Sau "ești la dietă?" .
Pe scurt, oamenii uneori desconcertează cu prostia .
Postat pe 09/02/2015 la 09:50
În acest tip de gândire, trebuie să ne întrebăm de ce și cum. Care este scopul zilelor (perioadelor) alternative?
Ideea din spatele lui Dukan (la fel ca toate dietele hipoglucidice) este de a fi în cetoză și, astfel, de a promova crearea de glucoză esențială pentru corpul uman prin corpuri ketogene prin intermediul acizilor grași (bine, o simplific). Pentru ca toate acestea să funcționeze fără probleme, nivelul de glucoză trebuie să fie scăzut, iar corpul trebuie să fie în continuă cetoză. Prin urmare, idealul ar fi să nu consumați deloc carbohidrați și numai proteine. Din păcate, acest lucru nu este posibil, deoarece organismul are nevoie de alți nutrienți (vitamine, fibre etc.), care sunt furnizați de legume (aici din nou simplific).
Deci, practic, perioadele de PL sunt acolo pentru a umple deficiențele care ar apărea inevitabil dacă am consuma doar proteine. Deci, după părerea mea, a face PP la prânz și PL noaptea este strict echivalent cu PL o zi și PP a doua zi.
ȘI împingând raționamentul și mai departe, de ce să nu faci un PL de 5 minute, urmat de un PP de 5 minute în timpul meselor. Există și alternanță.
Mai grav, întregul scop al manipulării este de a rămâne în cetoză (de aici consumul de proteine și fără carbohidrați în timpul PP), oferind în același timp organismului toți nutrienții de care are nevoie și care nu pot fi furnizați de proteine.
Dar nu pot să o repet suficient, să vă cunosc corpul! Aflați cum reacționați la un anumit aliment. Și mai presus de toate: DISTRACȚIA !
PEANUT2230
Postat pe 09/02/2015 la 10:16
Mi se pare la fel că veți avea o deficiență în multe lucruri procedând astfel, deoarece perioada PP este deja foarte scăzută în vitamine și alte oligoelemente. !
Făcând 5 PP/PL, acesta este modul în care corpul tău ar reacționa cel mai bine, deoarece se bazează pe rezervele sale în zilele de PP (= cetoză), iar în zilele de PL, redă toate vitaminele de care are nevoie.
Făcând două moduri diferite în aceeași zi, nu aveți rezultatul scontat și, după cum spune DUKANAUTE într-o altă postare, nu ar trebui să adaptați dieta și să o urmați așa cum este.
În ceea ce privește DEPAYNS, nu sunt sigur unde merge cu asta .
Postat pe 09/02/2015 la 11:25
Arahide, ai dreptate să spui că trebuie să urmezi dieta așa cum este. Este un cadru foarte bun și este eficient (eu sunt dovada).
Voiam doar să ajung la punctul în care scopul era să rămân în cetoză. Primele versiuni ale dietei au necesitat o alternanță de 5 zile PP/5 zile PL. Apoi a trecut la 2 zile PP/PL, apoi acum 1 zi, fără nicio modificare vizibilă a pierderii în greutate. Ce ar preveni un 0,5 PP/PL ?
PEANUT2230
Postat pe 09/02/2015 la 11:51
A face pe jumătate umed într-o singură zi nu mi se pare interesant și, din nou, cel mai bun este să urmezi dieta la litere, știind că există mai multe ritmuri de alternanță disponibile