Poartă mai multe straturi -Run când e frig

Confruntat cu imprevizibilitatea vremii și a temperaturilor care se joacă cu yoyo, este important să aveți o ținută adecvată și pregătită pentru capriciile vremii. Cécile Bertin recomandă utilizarea „tehnicii dansatorului”. Kezako? "Stivuieți scutecele, astfel încât să le puteți scoate pe măsură ce mergeți. Ține corpul cald și pune aer între haine.".

În ordinea pe care am pus-o:

• A tricou „prima piele”: subțire și ușoară, este primul strat protector împotriva frigului și poate fi suficient atunci când temperaturile nu sunt negative;
• De mai sus, Ageacă sau jachetă antipant, fără mâneci și potrivit pentru alergare. „Stomacul și pieptul trebuie tăiate de vânt mai mult decât de brațe”, explică Cécile Bertin. Acest al doilea strat menține bustul în afara vântului și poate fi ușor îndepărtat când este fierbinte;
• A sacou cu guri de aerisire, pentru a face față umidității, asociată cu ploaia și transpirația. Mai bun decât echipamentul impermeabil potrivit expertului, acest tip de sacou cu deschideri, de exemplu sub formă de plase sub brațe sau în spate, au avantajul de a „lăsa aerul să circule dar și de a evacua aerul. Problema impermeabilului jachete este că apa nu intră, dar nici nu iese ", explică Cécile Bertin. O capcană de transpirație care poate fi o sursă de disconfort pentru alergător: „Cu cât un articol vestimentar este mai rezistent la apă, cu atât va avea mai mult oala sub presiune”.

---