Poate Bikram yoga să te ajute să slăbești
Dar dacă această carte este lucrarea de referință a yoga, este de fapt o colecție de exerciții care au fost efectuate de mai bine de 5 milenii.
Bikram yoga, una dintre formele de yoga fierbinte
Yoga tradițională arată ca un trunchi maiestuos care a dezvoltat o infinitate de ramuri. Acestea au dat naștere la noi forme de yoga, dintre care cea mai populară este, fără îndoială, Hatṭha yoga, care susține o abordare mai rapidă a spiritului yoga.
Această ramură a yoga are propriile ramuri, printre care se numără Bikram yoga. Bikram yoga a fost sintetizat de Bikram Choudhoury, un indian din Calcutta care a fondat Yoga College of India în Los Angeles, California, în anii 1970.
Sesiunile de yoga Bikram durează 90 de minute, timp în care participantul trebuie să efectueze 26 de poziții și 2 exerciții de respirație într-o ordine foarte precisă. Camera ar trebui să atingă 40,6 ° C și o umiditate de 40%. Aceste caracteristici fac din Bikram yoga una dintre cele mai populare discipline de yoga fierbinte.
Practica Bikram yoga necesită o capacitate fizică minimă, deoarece yoghinul trebuie să mențină aceeași postură timp de un minut, perioadă după care trebuie să reproducă următoarea figură în mai puțin de 5 sau 6 secunde. Când ne amintim căldura care domnește în cameră, măsurăm nivelul de control pe care îl cere această disciplină.
Dieta slabă și lipsa activității fizice
Pentru a pierde în greutate în mod constant, trebuie mai întâi să înțelegeți mecanismele organismului care creează aceste depozite de grăsime. Pentru a-și îndeplini funcțiile vitale (respirație, auz, vorbire, gândire, mișcare etc.), oamenii au nevoie de un minim de energie.
Fără hrană, aceste funcții vitale încetează și un om moare. Cu cât o persoană este mai activă, cu atât necesitățile sale energetice cresc.
Mâncarea pe care o înghițim constituie „materia primă” a ceea ce va deveni această energie. Metabolismul nostru este responsabil pentru transformarea legumelor, fructelor, cărnii sau peștelui în energie. Acest lucru explică de ce dieteticienii ne măsoară hrana pe o scară numită „cerințe energetice” (BEN).