Poate copilul meu să bea ceai
Copilul tău își îmbufnă bolul cu lapte la micul dejun și cere altceva? Evident, nu ne-am gândi să-i dăm cafea. Dar ceai? Sau cicoare ?
Nu există doar cafeină în cafea
Dacă toți asociem cafeaua cu cofeina și efectul „incitant”, ne gândim uneori mai puțin la alte băuturi care conțin aceeași moleculă, cum ar fi ceaiul (unde ia numele de theină), anumite băuturi instantanee, dar și băuturi răcoritoare de cola, ciocolată (în cantități mai mici) ... La copii, băuturile răcoritoare cu cola sunt principala sursă de cofeină.
Efectele sale ?
Cofeina stimulează creierul, scade senzația de somn și crește atenția. Cofeina este un psihostimulant care are ca efect creșterea ritmului cardiac după câteva minute, la fel ca tensiunea arterială.
Sunt copiii mai sensibili decât adulții ?
Un adult simte de obicei efectele cofeinei de la 200 mg sau aproximativ două cafele. La copii, două fenomene se combină. Datorită greutății mai mici, cofeina este mai concentrată în corpul ei. Apoi, durează mai mult pentru a-l elimina: în medie, acționează 24 de ore la un copil (în loc de 4 ore la un adult). Rezultat? Un pahar de sifon la cină pentru Marion, în vârstă de 8 ani, ar avea același efect ca cele două espresso-uri de dimineață și ar funcționa de cinci ori mai mult. !
Dacă vrea să bea ceai dimineața ?
De ce nu, servindu-i o ceașcă mai mică și pregătindu-i o versiune „redusă în teină”. Este suficient să infuzați ceaiul timp de 1 minut, să aruncați această primă apă și să infuzați din nou a doua oară: o cantitate mare de teină va fi eliminată odată cu prima infuzie.