Poate fi atât de simplu; este pierderea în greutate cu supe de viață bufet ARD
„Un castron cu supă conține tot ceea ce este bun pentru trup și suflet.” Supele nu sunt doar sănătoase, ci și calde din interior. Pierderea în greutate cu supe funcționează foarte ușor și fără eforturi mari.
Într-un studiu francez s-a arătat că consumatorii obișnuiți de supă au pierdut kilograme, au avut valori sanguine mai bune decât grupurile de comparație și au băut mai puțin alcool.
De aceea pierderea în greutate funcționează cu supe
Supele te obligă să mănânci încet, deoarece se mănâncă lingură cu lingură. Acestea constau din mult lichid, deci au un volum destul de mare. Aceasta întinde stomacul și suntem plini repede.
Probabil și din cauza cantității mari de lichid, dorința de alcool dispare - un efect secundar pozitiv, deoarece alcoolul conține și unele calorii.
Legumele o fac!
Nu vă faceți griji - nu trebuie să fie supa de varză. Dar nici o supă substanțială cu multă smântână. Supa poate conține carne sau linte. Proporția mare de legume este importantă. Spre deosebire de legumele ca garnitură, apa de gătit nu este aruncată cu supa. Vitaminele și alți nutrienți dizolvați în el sunt, de asemenea, consumați.
Apropo: De regulă, nu putem mânca o cantitate atât de mare de legume ca în supă sub formă crudă.
Sfaturile noastre practice
Pierderea în greutate cu supe este ușoară și necesită puțin efort: cinci până la șase mese pe săptămână ar trebui înlocuite cu supă - fie pentru prânz, fie pentru cină. Pregătit pentru weekend, ați asigurat întreaga săptămână: Pur și simplu fierbeți o oală mare de supă, umpleți-o în borcane și păstrați-o la frigider. Supa poate fi păstrată aproximativ o săptămână. Congelat la congelator, poate dura chiar și 6-8 săptămâni. Porțiile individuale de supă pot fi apoi decongelate, luate și încălzite după cum este necesar.