Poate funcționa forumul pentru dieta cartofilor
Discutați poate funcționa dieta cartofului? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, are cineva experiență în dieta cartofilor? Am făcut un post rapid de 2 săptămâni și acum mănânc cartofi, legume și piept de curcan de 3 zile.
dieta cu cartofi poate funcționa?
Fructele, pline de legume piept de curcan, pot duce la pierderea in greutate?
Bună ziua tuturor, după 2 săptămâni de post alcalin, acum mănânc și piept de curcan. Sunt întotdeauna plin, dar îți face griji dacă poți pierde în greutate cu cartofi? Ai experiențe cu asta? Mulțumesc pentru răspunsuri😀
AW: Fructe, pline de legume piept de curcan, acest lucru poate duce la pierderea în greutate?
Puteți pierde în greutate cu și fără cartofi.
Poți câștiga în greutate cu și fără cartofi.
Puteți ține greutatea cu sau fără cartofi.
Mai multe lucruri contează decât doar cartoful. Deci nu prea înțeleg întrebarea ta.
Și probabil că nu ați înțeles cum funcționează o scădere.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Ca întotdeauna, nu doar compoziția alimentelor contează, ci și cantitatea sa. Pentru a slăbi trebuie să consumi mai mult decât iei.
Dacă consumi prea puțin, metabolismul tău încetinește. De regulă, prin urmare, se încearcă să nu mâncați prea mult. De obicei, se recomandă un deficit de 300 până la 500 kcal pe zi.
Scrieți de ex. FDDB (http://fddb.info), myfitnesspal sau altele asemănătoare pentru a vă deschide caloriile zilnice și pentru a face calculatorul necesar energiei aici, pe forum: https://www.abhaben.com/energycalc.php
Atunci vei ști dacă poți pierde în greutate cu dieta ta cu cartofi.
Schimbat de дlva (27.03.2015 la 13:45)
AW: Fructe, pline de legume piept de curcan, acest lucru poate duce la pierderea în greutate?
Cartofii tind să aibă un conținut scăzut de energie și, prin urmare, sunt destul de potriviți pentru a mânca plin. Dar până la urmă se reduce întotdeauna la echilibrul general. O "dietă cu cartofi" este dieta tipică accidentală cu efect de yo-yo garantat.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Atâta timp cât mănânci mai puțin decât consumi, slăbești. Cuvântul cheie este „bilanț energetic negativ”.
Nu contează ce mănânci, atâta timp cât este mai puțin decât consumi.
AW: Fructe, pline de legume piept de curcan, acest lucru poate duce la pierderea în greutate?
bine, care merge perfect cu postul alcalin
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
doar pentru că mănânci din când în când cartofi, asta nu este o dietă cu cartofi. Dieta cu cartofi înseamnă că sunteți DOAR cartofi sau că cartoful este componenta principală a alimentelor. Desigur, puteți tăia toi legume în supa de cartofi.
și da, poate funcționa dacă te ții de ea.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Ai dreptate, de fapt fac o dietă care include și cartofi. Mănânc multe legume, cartofi și curcan. Aproximativ. 1700kcl. conform calculatorului. Nu sunt sigur dacă pot slăbi cu el, dar voi continua să aflu. Nici măcar nu mănânc dulciuri și pâine și mama nici nu mi-e foame. Sa vedem.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Ați făcut calculatorul de cerere de energie (în forumul de mai sus, sub „Ajutoare pentru diete”)? Atunci știi dacă poți pierde în greutate cu 1700kcal.
Ar trebui să rămâneți cu aproximativ 500kcal sub rata metabolică totală (rata metabolică bazală + rata metabolică a performanței). Asta înseamnă că, dacă faci sport, mănâncă mai mult, fără sport mai puțin.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Auweiha, din moment ce rata mea metabolică bazală + cifra de afaceri de performanță la 1800kcl. Dacă se întinde, va fi greu să slăbești! Deși mi-am schimbat complet dieta. Cu toate acestea, voi rămâne în jur pentru a vedea dacă ceva cade puțin
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
recomandarea de 500kcal nu este potrivită pentru unii, deoarece intervalul dintre rata metabolică de bază și cea totală nu este uneori atât de mare, iar cu 500kcal puteți scădea și sub rata metabolică de bază
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Astăzi cântarul a arătat 70,8 kg. Deci, un pic din ceea ce se întâmplă - încet, dar cel puțin fără foame.
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Cât timp vrei să faci asta și ce faci după aceea?
AW: dieta cu cartofi poate funcționa?
Planul este să continui și să experimentez rețetele până când voi cântări 63 kg. Gătesc normal pentru familia mea. Mama se poate descurca fără dulciuri, pâine și paste. Diseară de ex. Am luat file de păstrăv proaspăt învelit în folie de aluminiu în cuptor, sos de legume și câțiva cartofi. Pentru ceilalți era peștele în tigaie cu cartofi prăjiți și salată. De mult timp am fost cu mine că slăbesc în ciuda faptului că mănânc!
AW: Fructe, pline de legume piept de curcan, acest lucru poate duce la pierderea în greutate?
Poți pierde în greutate cu și fără cartofi.
Poți câștiga în greutate cu și fără cartofi.
Puteți ține greutatea cu sau fără cartofi.
Mai multe lucruri contează decât doar cartoful. Deci nu prea înțeleg întrebarea ta.
Și probabil că nu ați înțeles cum funcționează o scădere.
Kiggie a ajuns la subiect, nu te ține de o dietă unilaterală și fii atent la echilibrul tău energetic și totul va fi așa cum vrei să fie.
Sportul și exercițiile fizice ar trebui, de asemenea, să devină parte a vieții de zi cu zi, deoarece mâncarea reprezintă doar jumătate din dietă.
Folosesc și jurnalul menționat de дlva. Dacă doriți să aveți o imagine de ansamblu asupra energiei absorbite, acest jurnal este perfect și este chiar gratuit!