Pofta de viata
Lecția 4 Ziua 7 Energie rapidă Ce mai faci după primele 3 lecții? Reacțiile pot fi foarte diferite: s-ar putea să fiți fericiți de cunoștințele pe care le-ați câștigat pentru că acum știți unde să vă folosiți efectul de levier, dar sunteți, de asemenea, deziluzionați, deoarece șantierele sunt acum neîncetat în fața voastră, senzația de a fi copleșiți pentru că muntele din fața ta pare atât de mare. Putem înțelege și empatiza foarte bine fiecare reacție și, în acest moment, am dori să vă încurajăm să continuați pur și simplu cu noi. Câțiva pași în fiecare zi. În următoarele câteva lecții, vă vom împărtăși informații și cunoștințe despre substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a trăi. Carbohidrați - Grăsimi - Proteine Poartă în mod deliberat titlul Das kleine 1 x 1 der.! Da, suntem cu toții peste 40 de ani și cu siguranță nu mai suntem bărbați. Dar să fim sinceri: aveți senzația că aveți o cunoaștere de bază bună și bine fundamentată a acestor relații în corpul vostru? 1 din 7
Cum te-ai descurcat cu 1 videoclip despre carbohidrați? Iată din nou rezumatul: nutrienții mari (macronutrienți) ne furnizează energie și/sau materiale de construcție importante pentru corpul nostru. Carbohidrații sunt purtători de energie aproape pură, aproape nimic din corpul tău nu conține. Prin urmare, acestea depind în mare măsură de cerere. Le luăm în diferite compoziții: Amidon Lanțuri de dextroză Glucoza merge direct în sânge Fructoză Fructoza este transformată în glucoză sau depozitată în ficat. 2 din 7
Zaharoza Combinație de zahăr din struguri și glucoză Sirop de fructoză Zahar produs artificial din amidon de porumb ZAHARUL din industria alimentară Corpul nostru menține în sus și în jos o curbă sănătoasă de zahăr din sânge într-un echilibru natural Nivelul de zahăr din sânge și insulină scade la o limită inferioară.Excesul de glucoză stocat temporar în ficat este apoi eliberat în sânge de hormonul glucagon. În acest fel, cei doi hormoni insulină și glucagon mențin curba zahărului din sânge în pendul în jurul unui echilibru. Condiția prealabilă pentru aceasta sunt pauzele de mâncare, astfel încât ficatul să scape de depozitele sale de glucoză! 3 din 7
Dar viața multor oameni este dezechilibrată în acest moment: adăugăm mai mulți carbohidrați decât consumăm de fapt! Adăugăm mai mulți carbohidrați izolați (zahăr, făină albă, produse de patiserie, paste), astfel încât corpul nostru trebuie să cadă pe propriile rezerve minerale pentru a le metaboliza. Întrebarea este, vă privește acest lucru TINE? Pentru a afla, tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la mese în mod sobru: Aruncați o privire în jurul farfuriei la mese pentru următoarele zile: Observați ce sunt carbohidrații! Sau poate puteți lua un protocol de o zi normală. Ce mănânci când Apoi marcați carbohidrații. Această prezentare generală vă va fi utilă din nou și din nou în timpul cursului: 4 din 7
Cum mănânci într-o zi normală a săptămânii? Mic dejun - timp: Gustare - timp. Ora prânzului: ora gustării. Ora mesei: 5 din 7
Dacă te-ai regăsit aici și te lupți cu semnale din corpul tău pentru care nu există altă explicație, acesta poate fi un punct de plecare pentru tine! Simptome posibile ale unei disfuncții în centralele electrice ale celulelor noastre: oboseală până la epuizare lipsă de concentrare dificultăți de somn mâini și picioare reci pofte de mâncare probleme de stomac și arsuri la stomac dureri de cap până la migrene alergii hipertensiune arterială Înțelegeți acum de ce mișcarea cu conținut scăzut de carbohidrați are atât de mulți adepți? Și totuși, aceste metode tind să ajungă la extreme, așa cum puteți găsi în videoclipul 3 despre cercetarea cauzelor profunde. Dar este preocuparea noastră să vă oferim informațiile din spatele ei, astfel încât fundația dvs. să devină din ce în ce mai puternică și să nu mai fiți nevoiți să săriți pe fiecare val nutrițional. Nu există adevăruri definitive! Am dori să vă sprijinim în jungla posibilităților de a găsi adevărul TĂU. Cu drag, Ulrike, Riki și Jörg 7 von 7