Pofta de zahăr cum să reziste unei pofte irezistibile de dulce - Practic

pofta de zahăr ne poate face să înghițim fursecuri umede sau pătrate de ciocolată rânce, deoarece este atât de irezistibilă, mai ales seara. Și că nimeni nu ne vorbește în acel moment pentru a ne discuta. Când un pofta de dulce apare, chiar dacă suntem și mai ales dacă urmăm o dietă, nu ne putem conține atât de mult conduce zahăr este violent. Cu excepția că Toate practice, am experimentat cu aproximativ cincisprezece lucruri care funcționează. Descoperă primii 15 dintre cei mai buni sfaturi pentru rezista unei pofte de zahăr.

Cum să reziste unei pofte irezistibile de dulce.

Pofta de dulce: de ce ?

1 - mese neregulate

Creierul, rinichii și sistemul nervos au nevoie de zahăr pentru a funcționa corect. Dacă mănânci în perioade neregulate sau dacă omiți mesele, corpul vostru îl poftește, veți ști.

2 - Nu mănânci destule alimente cu amidon.

Alimente cu amidon care eliberează lent și treptat glucoza în sânge.

Dacă nu mănânci suficient din el creezi pofta de zahăr.

Chiar și după o dietă, se recomandă, prin urmare, să adăugați linte, paste sau orez la mese pentru a pune capăt poftelor tale dulci.

3 - Moral inferior

Poate că ești deprimat.

Unii oameni simt un sentiment de bunăstare și se consolează mâncând ciocolată sau un tort sau ambele.

15 sfaturi pentru a rezista rapid poftei de zahăr.

În așteptarea poftelor care pot apărea în orice moment, plan aproape la îndemână, într-o pungă, un adevărat kit de supraviețuire, suficient pentru a reduce acest îndemn.

1 - Migdală

Dacă aveți pofta de gustări de zahăr pe câteva migdale sau alune, chiar dacă conțin zahăr ascuns, vă poate face să vă simțiți sătui. În plus, vă vor oferi fibre și omega 3.

2 - Baton de lemn dulce

Ciugulirea unui băț de lemn dulce îți poate opri pofta de zahăr.

3 - Gumă de mestecat fără zahăr

Guma de mestecat este radicală în eliminarea rapidă a dorinței de ciocolată, înghețată sau produse de patiserie.