Pofte de sarcină; de unde vin poftele lui Lilliput; Salon
Aproape toate femeile însărcinate sunt familiare cu aceste pofte ciudate. Aveți nevoie de salată de miel, sandvișuri cu unt de arahide sau înghețată. Imediat! Unele femei preferă brusc combinații de mâncare foarte ciudate ...
Aproape 85 la sută din toate femeile însărcinate cunosc senzația de pofte bruște. De unde vine? Nu există explicații clare. Pentru unul, s-ar putea datora fluctuațiilor hormonale. Pentru că, la fel ca simțul mirosului, simțul gustului viitoarelor mame este diferit și mai intens.
Poftele și pofta de mâncare ciudate sunt un alt semn al sarcinii (Foto: Thinkstock)
Unii nutriționiști sugerează că poftele femeilor însărcinate trimit semne din corpul lor pentru a suplini deficiențele nutriționale. Un mecanism de protecție deosebit de bine dezvoltat? De fapt, acest lucru ar putea explica apetitul pentru salata de miel. Pentru că este una dintre cele mai sănătoase legume. Salata de miel este deosebit de bogată în vitamina C, calciu și fier. Deoarece aparține familiei valerianelor, este și tonic nervos.
Un deficit de vitamina B ar putea declanșa o dorință enormă de ciocolată. Pofta de carne se bazează pe nevoia organismului de proteine sau fier, iar femeia însărcinată, care are nevoie urgentă să mănânce nectarină, poftește de betacaroten.
Oricât de simplu și logic pare, mulți critici nu cred în această explicație a poftelor. Pentru că dacă corpurile noastre au nevoie de aceste alimente, de ce nu poftim la broccoli, fructe proaspete și cereale integrale?
Strammer Max sau covrigă stick cu Nutella?
Stelele nu sunt, de asemenea, imune la atacurile de apetit: gravida Angelina Jolie a avut dulciuri cu arahide zburate în Africa, Minnie Driver s-a înfometat după măsline și Cate Blanchett a mărturisit că a înghețat masiv în timpul sarcinii.
De fapt, celebrele castraveți murați nu sunt atât de mari pe lista de hit-uri. Aproximativ 40% din toate femeile însărcinate tânjesc la dulciuri. O treime ar prefera să aibă ceva sărat, 17% au dorit ceva picant și doar aproximativ 10% au tânjit după citrice sau alte alimente acre.
Există, de asemenea, viitoare mame care simt pofta de substanțe bizare. Oricine simte brusc dorința de a consuma vopsea de pământ, amidon sau tei ar putea suferi de fapt de o tulburare alimentară numită „pica”. Deficitul de fier a fost găsit la unii bolnavi de pica, care ar putea fi cauza comportamentului. Pofta de acest fel nu trebuie luată cu ușurință, în caz de îndoială, trebuie consultat un medic.
Dar acestea sunt excepțiile. Majoritatea femeilor însărcinate spun că le plac brusc lucrurile cărora nu le acordaseră prea multă atenție până atunci. Fie că este vorba de inima Stramme Max sau de o pâine Nutella. Combinațiile par, de asemenea, deosebit de ciudate: există femei însărcinate care combină măslinele cu cheesecake, înmoaie bastoane de covrig în sos de mere sau rafinează roșiile și mozzarella cu cremă de nougat. După cum se știe, nu există limite la gust ...
Doar fără frustrare
Căpșuni iarna, kilograme de piersici și bucăți groase de parmezan. Ai voie să cedezi dorințelor tale? Da, pentru că escapadele nutriționale din timpul sarcinii nu dăunează copilului. Și este bine ca mama să cedeze poftelor din când în când.
Este important să se acorde atenție caloriilor totale și ca dieta generală să fie echilibrată. Cu toate acestea, dacă crezi în mod constant că trebuie să mănânci ciocolată, ar trebui să fii îngrijorat. Nu este acesta un semn al mâncării frustrării? Și, desigur, femeile însărcinate nu au un bilet gratuit pentru a se îngrășa complet. Mai ales femeile care își urmăresc în mod constant greutatea și trăiesc de la dietă la dietă mănâncă în cele din urmă în mod neîngrădit în timpul sarcinii. Conform devizei „Este pentru doi. Poate. ”Greutățile de sarcină se ascund aici, de care sunt greu de scăpat mai târziu.
Ce ajută la poftele urgente de sarcină? O benzinărie în apropiere și prevenire. Acordați atenție meselor obișnuite, nu omiteți niciodată micul dejun, mult aer proaspăt. Și dacă este necesar, este mai bine să mănânci puțin din mâncarea pe care o poftește cineva decât să amâne nevoia - atunci se poate întâmpla ca o femeie să fie supraalimentată cu alte lucruri și să fie încă nesatisfăcută.