Pole dance Pole Fitness - sexy pentru calitatea formei de vis

Dansul pe stâlpi nu este un sport? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta! Dansul cu pole-uri sau, de asemenea, fitness-ul cu pole-uri este acum o formă larg răspândită de dans și sport, care este deosebit de populară pentru femeile care doresc să-și modeleze și să-și întărească corpul.

Ce este dansul cu stâlpi?

Dansul cu stâlpi sau, de asemenea, fitness-ul cu stâlpii, așa cum îl știm astăzi, este un sport de forță în care vă bazați foarte mult pe gravitație și presiunea de contact. Dansatorii se deplasează în jurul unei tije cu grosime de 40 până la 50 mm din oțel inoxidabil sau fontă, o glisează în jos într-un mod controlat și se leagănă în sus. În dansul cu stâlpi, brațele, picioarele și mâinile sunt deosebit de stresate.

Pole fitness nu numai că antrenează mușchii din brațe și picioare, dar îmbunătățește și tensiunea și controlul corpului. Coordonarea și conștientizarea corpului sunt, de asemenea, îmbunătățite semnificativ. Numeroasele poziții care sunt efectuate și ținute cu susul în jos stimulează, de asemenea, circulația sângelui, stimulează circulația și îmbunătățesc concentrarea. Acest lucru întărește în special mușchii din zona pelviană și din întregul corp superior. Pentru a putea dansa estetic pe stâlp, ar trebui mai întâi să dobândiți câteva cunoștințe și abilități, cum ar fi anumite secvențe și secvențe de mișcări.

De unde vine dansul cu stâlpii?

Dansul pe stâlpi a fost dezvoltat din acrobația tradițională asiatică, care a fost făcută de bărbați. Din aceasta s-a dezvoltat „Mallakhamb”, un tip de gimnastică din secolul al XI-lea, în care s-a folosit o miză de lemn. Mai târziu s-a dezvoltat forma acrobatică și artistică „Polul chinez”, care este acum reprezentată în circuri și spectacole din întreaga lume. Bărbații realizează capodopere echilibrante și obositoare pe scenă. La începutul secolului al XX-lea, dansul cu bâte a apărut în circurile itinerante, în special în lumea occidentală, în care femeile s-au expus unui public masculin. La scurt timp, aceste spectacole s-au mutat în baruri și cluburi, în special în SUA. Astăzi, dansul cu stâlpul este un sport recreativ popular, oferit și în multe centre de fitness și studiouri proprii.

Pole fitness ca sport

Deoarece cursele cu pole sunt considerate antrenamente funcționale, consumul de calorii este în mod corespunzător ridicat: 500 kilocalorii sunt arse în medie într-o oră de antrenament. Ținerea individuală a pozelor pentru o lungă perioadă de timp și eliberarea lor lentă necesită multă rezistență și tensiune ridicată a mușchilor, ceea ce crește efectul. Pole fitness, în special, poate strânge corpul. Chiar și începătorii pot oferi o șansă fără dans, deoarece necesită puține cunoștințe de bază sau un anumit fizic. Noțiunile de bază sunt ușor de dobândit și chiar și ca expert nu este niciodată plictisitor, deoarece există ipostaze provocatoare nelimitate.

6 motive pentru a începe dansul cu pole-uri astăzi:

Îți sporește încrederea în tine.
Este un antrenament holistic care întărește mușchii externi, precum și mușchii adânci și țesutul conjunctiv.
Există multe povești de succes rapid.
Multe tipuri diferite de dans sunt încorporate în cursele de pole-uri, cum ar fi baletul sau dansul contemporan.
Îți cunoști mai bine corpul și cum să-l miști mai elegant și estetic în viața de zi cu zi.
Este amuzant! De cele mai multe ori cu dansul cu stâlpii uiți complet că faci sport!

Doriți să oferiți o șansă de fitness fitness? Membrii Qualrain pot încerca antrenamentul eficient, de exemplu în Poledance4you. Puteți găsi mai multe studiouri pe pagina noastră de locații.