Pollock în folie și piure de broccoli rețetă simplă (10 MIN) Regal

Această rețetă de merluciu în folie însoțită de piure de broccoli este ideală dacă suferiți de tulburări digestive. Urmați cei 6 pași simpli din rețeta noastră pentru a face aceste papilote de merluciu în doar câteva minute.

Pentru 4 persoane

Ingrediente

Producție

Începeți să vă pregătiți bucle de merluciu spălarea brocoli. Tăiați-le în flori mici și tăiați ceapa. Aburiti-le usor 15 minute. Țineți-vă cald.

piure

Pregătiți papilotele de merluciu pentru aburire.

Puneți peștele în hârtie de copt, adăugați căței de usturoi tocat, cimbru și o felie de lămâie. Sare și piper ușor. Aburiți ușor timp de 10 până la 15 minute.