Poluanți în afara - energie nouă în centrul de instruire Wolfach Gimnaziul de fitness Wolfach

Toxinele din mediu sunt omniprezente. Fie prin pesticide din alimentele noastre, prin substanțe asemănătoare hormonilor din produsele noastre cosmetice sau prin poluanți din aer. „Radicalii liberi”, așa cum îi numim noi, găsesc întotdeauna o cale în viața noastră de zi cu zi și astfel și în corpul nostru - și acestea ne îmbolnăvesc. Ne încurcă metabolismul și echilibrul acido-bazic și ne fac să obosim și să ne apucăm. A te proteja complet de aceste toxine de mediu este complet imposibil. De aceea este important să îndepărtați ușor poluanții din mediu. Citiți acest articol cu ușurință și în mod natural.

Bacsis: Dacă doriți să aflați mai multe despre hoții de energie din viața de zi cu zi, citiți aici cele mai frecvente motive pentru pierderea mai mică în viața de zi cu zi. Conectarea jefuitorilor de energie pe bloguri.

Reduceți în mod natural toxinele din corpul dumneavoastră.

Spălați toxinele

A scăpa cu ușurință de numeroșii poluanți care se colectează în corpul nostru din mediul nostru este mai ușor decât poate părea la început. Cea mai importantă măsură pentru a contracara toxinele este să beți suficient. Dacă organismul are suficiente lichide, rinichilor le este mai ușor să elimine toxinele prin urină. Dar ce este acum suficient? O regulă generală este că ar trebui să consumăm în jur de 30-40 ml de apă pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi. Și asta se aplică fără un efort fizic special. Asta înseamnă: cei care fac sport ar trebui să acorde mai multă atenție alimentării cu apă.

Este important să bei cea potrivită. Ar trebui să evitați băuturile răcoritoare, cafeaua sau alcoolul. Apa plată este deosebit de potrivită. Dar dacă nu te poți obișnui cu el atât de bine, poți începe și cu spritzere de ceai sau suc neindulcite.

Reglează-ți echilibrul acido-bazic

Din cauza toxinelor din mediu, a alimentelor care formează acid și a stresului, corpul nostru este atât de acoperit de acizi în aceste zile încât organele excretoare nu le mai pot elibera. Rezultatul: corpul nostru devine acid datorită acizilor rămași în corp, ne slăbește țesutul conjunctiv și ne îngrașă și îmbătrânește. Pentru a vă echilibra echilibrul acido-bazic, ar trebui să evitați alimentele acide cât mai mult posibil și să vă concentrați asupra produselor alcaline. Mai presus de toate, încercați să evitați produsele finite cu o mulțime de conservanți și potențatori de aromă. Băuturile răcoritoare și, în general, produsele carbogazoase te înrăutățesc. Se știe că alcoolul, cofeina și nicotina nu sunt bune pentru sănătatea ta. Dar ne încurcă și echilibrul acid-bazic. Dar nu doar mâncarea te face să te acrești. Exercițiile fizice excesive, lipsa somnului și stresul prea mare sunt, de asemenea, otrăvitoare pentru corpul nostru și îl fac să fie supărat.

Dar ceea ce face acum de bază?

Relaxarea este importantă pentru un echilibru acido-bazic echilibrat. Fie sub formă de meditație, un curs de yoga, o carte bună sau exercițiu. Aflați ce vă relaxează personal și ce vă ajută să vă uitați pentru o clipă viața de zi cu zi. Asigurați-vă că aveți o cantitate suficientă de substanțe vitale. Toate fructele și legumele care se găsesc pe piață sunt bune. Contrar presupunerii logice, alimentele acide precum lămâia sunt de bază și ajută corpul să devină bazic.

Vi se pare dificil să obțineți suficiente substanțe vitale? Basico vă ușurează și vă ajută în mod natural să vă echilibrați echilibrul acido-bazic.

Așa eviți hoții de energie din gospodăria ta

În gospodărie, ambalajele, articolele de uz casnic sau alimentele colectează rapid multe toxine de mediu care nu sunt bune pentru corpul nostru. Uneori suntem foarte sensibili la poluanți și dezvoltăm alergii, echilibrul nostru hormonal se amestecă sau doar ne simțim obosiți și slabi. Dar nu este atât de dificil să ocolești acești tâlhari de energie din gospodărie și să-i schimbi cu donatori de energie.

Cumpărați apă și alte lichide în sticle de sticlă. Ajungeți la fructe și legume în plase sau ambalaje fără plastic. Mănâncă fructe și legume în sezonul de recoltă respectiv, altfel conțin o mulțime de pesticide. Folia alimentară și pungile pentru congelator din polietilenă (PE) sunt fine, deoarece nu conțin plastifianți. Preferați detergenții și detergenții organici și spălați hainele sau lenjeria de pat înainte de a purta pentru prima dată. Căutați produse de îngrijire cu substanțe și parfumuri naturale. PH-ul produsului trebuie să fie, de asemenea, neutru, adică o valoare de 7 sau mai mică. Ventilația regulată intermitentă și transversală asigură, de asemenea, un bun schimb de aer și, prin urmare, mai multă energie.

Mănâncă grăsimile potrivite

Grăsimea este mult mai puțin dăunătoare pentru corpul nostru decât s-a gândit mult timp. Dimpotrivă: fără grăsime, multe procese vitale nu ar funcționa deloc. Acizii grași, de exemplu, ajută la construirea hormonilor și a pereților celulari, transportă vitaminele în corpul nostru, ne protejează organele ca o pernă de protecție și, de asemenea, ne servesc palatul ca purtător de aromă.

Omega 3 este un acid gras esențial.
Omega 3 are multe avantaje și, prin urmare, este o adevărată sursă de energie
Îmbunătățește proprietățile de flux ale sângelui și, astfel, scade riscul de tromboză.
Protejează inima, deoarece scade nivelul lipidelor din sânge și tensiunea arterială.
Previne scurtarea telomerilor și demența, deoarece protejează informațiile genetice.
Ameliorează inflamația.
Scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce previne și poftele alimentare.

Recuperează-te cu adevărat de la stres

Nu toate resturile sunt la fel. Pentru că dacă seara confortabilă vizionând televizorul sau un weekend relaxant nu îți încarcă bateriile, ceva nu merge bine. Oamenii de știință au descoperit că o seară pe canapea împiedică defalcarea acizilor metabolici și a hormonilor de stres. Dacă vizionați un film interesant în același timp, se pot forma noi hormoni de stres, deoarece vizionarea la televizor poate stimula eliberarea de adrenalină. Contrar credinței celor mai mulți oameni, exercițiile fizice moderate sunt cel mai bun mod de a scăpa de hormonii stresului.

Exercițiul este cel mai simplu mod de a scăpa de stres și de a vă lăsa mintea. Capacitatea mușchilor inimii și a plămânilor devine mai puternică, astfel încât organele beneficiază de un flux sanguin mai bun și de un aport de oxigen. Exercițiul moderat și relaxarea simplă pot fi, de asemenea, ușor integrate în viața de zi cu zi: preferați scările de la lift. Care parcare este cea mai îndepărtată? Fă-o invers. Acordați-vă timp pentru dvs. cel puțin de 2-3 ori pe săptămână. Fă tot ce este bine pentru tine și ajută la reducerea stresului. Faceți o baie relaxantă și opriți telefonul mobil timp de o jumătate de oră. Practicați în mod regulat exerciții de respirație. Relaxați-vă prin tensiune conform lui Jacobson.

Cu aceste mijloace simple, vă va fi foarte ușor să aduceți permanent energia înapoi în viața voastră. De asemenea, acordați atenție hoților de energie din viața de zi cu zi și descărcării de substanțe nocive din corpul vostru, nimic nu stă în calea unei vieți vitale.