Polul dansează o gimnastică ideală pentru pierderea în greutate
Pole dance pentru a slăbi? Ideea pare nebună, dar este cu adevărat practică, pe lângă faptul că este distractivă.
Acest amestec de dans acrobatic și mișcări senzoriale sculptează corpul și îmbunătățește tonul, precum și flexibilitatea. Pe scurt, aduce doar beneficii ...
Istoria dansului polonez
Pole Dance a rămas mult timp o activitate de făcut în privat, în interiorul pereților închisi ai camerei și ai casei. Reputația ei de dans doar pentru decapanti și decapanti s-a lipit de frunte de ani de zile.
Apoi, sălile anglo-saxone au început să îl includă în programul lor. Aceeași tendință apare în Franța la începutul anilor 2000. Chiar dacă unii bărbați o practică, femeile sunt cele mai interesate.
O disciplină care combină acrobația și dansul, dansul cu bastoane este un gen de gimnastică în sine. Este inspirat de figuri obișnuite ale dansurilor clasice, dar care sunt ajustate și executate în jurul unei bare verticale fixate pe tavan și pe podea.
Aceste exerciții funcționează pe toate membrele și mușchii corpului. Într-o singură sesiune, veți efectua mai multe spectacole care arde eficient calorii ... și care ridică temperatura în cameră.
Coregrafiile combină atât mișcări de rotație, figuri înghețate, cât și poziții care necesită mult efort de acoperire. Astfel, persoana în cauză trebuie să aibă o rezistență musculară bună.