Pompieri voluntari R; ckersdorf
De asemenea, din februarie 2010, pompierii Rückersdorf oferă antrenamente de fitness ca parte a sporturilor profesionale.
În fiecare luni a avut loc o sesiune de antrenament de o oră pentru cei activi în sala de sport a școlii forestiere. Îndrumate de antrenorul calificat Waltraud Götze, exercițiile pentru întregul trunchi, mușchii picioarelor și brațelor, precum și pentru îmbunătățirea stării sunt efectuate împreună cu exerciții de stretching și stretching.
Începe cu o spargere ușoară, astfel încât mușchii să fie încălziți. Ulterior, se efectuează exerciții în picioare pentru picioare, trunchi și brațe. Apoi merge la covorașele pentru exerciții, unde se pot face exerciții suplimentare culcate sau așezate. În partea următoare, sunt utilizate dispozitive precum bancă lungă, minge medicamentoasă etc. În ultimul trimestru există faza de „răcire” cu care se termină faza extenuantă și în care mușchii sunt slăbiți din nou și corpul încet se odihnește.
Această instruire se bazează pe cele mai recente descoperiri științifice și este menită să îmbunătățească capacitatea activului activ pe termen lung în ceea ce privește cerințele operațiunilor generale de pompieri și, în special, de protecție a respirației. În plus, daunele posturale cauzate de muncă, muncă etc. pot fi reduse la minimum și compensate. Reducerea în greutate este, de asemenea, susținută prin antrenament regulat.
Antrenamentul este variat și transpirat, dar și foarte distractiv și ar trebui continuat permanent (mai ales toamna/iarna) dacă există suficient interes. Costurile sunt suportate de club sau municipalitate prin bugetul „sportului de serviciu”.
Urmează participarea la circuitul raional. Vara, sunt planificate întâlniri de alergare, excursii cu bicicleta și eliminarea insignelor sportive.