Alimente dietetice din fructe-legume fără carbohidrați; Alimentație sănătoasă cu proteine ​​fără grăsimi

dietetice
Dieta cu fructe și legume a fost dezvoltată de o celebră actriță americană Cilla Black. Promite o pierdere în greutate de până la 5 kg în decurs de o lună. Principiul principal al dietei este o dietă bogată în fructe și legume. Peștele și produsele din carne trebuie consumate într-o cantitate limitată de 150 g.

recomandări

Nu ar trebui să beți alcool în dieta cu fructe și legume. Stilelor și apei minerale li se permite să bea cât este necesar. Este recomandabil să beți băuturi calde precum ceai cu lămâie, ceai din plante sau cafea neagră fără zahăr în fiecare zi.

Dieta cu fructe-legume se alternează - mai întâi o săptămână grea, apoi o săptămână ușoară.
[spaţiu]

Meniu greu pentru dieta cu fructe și legume pentru prima și a treia săptămână:

Pentru prânz și cină, alegeți una dintre opțiuni

mic dejun
1/2 pepene galben, mango sau grapefruit și pâine prăjită din pâine cu tărâțe.

Luând prânzul
1) carne rece (fără grăsime), bucăți de roșii, salată verde de legume;
2) pește la grătar, legume verzi, o bucată de pâine (secară sau pâine integrală);
3) Salată de fructe nelimitată;
4) un bulion ușor, două ouă fierte. Roșii, salată, făcute din legume verzi, o bucată de pâine;
5) 75 g brânză de vaci, pâine, salată verde, amestecate cu legume.

masa de seara
1) pește la grătar, legume verzi, fructe, o felie de pâine;
2) friptură cu conținut scăzut de grăsimi, legume cu salată verde;
3) carne fiartă - miel sau carne de vită (fără grăsime) cu legume sau salată;
4) Pui sau curcan (prăjit sau la grătar, mâncați fără piele), legume verzi sau salată;
5) ficat la grătar, legume verzi sau salată verde.

Meniu pentru a doua și a patra săptămână:

În aceste săptămâni ar trebui să urmați o dietă ușoară, dar amintiți-vă totuși că urmați o dietă!

Regula de bază a dietei cu fructe și legume - încercați să îndurați. Puteți bea un pahar de vin (uscat), cafea sau ceai numai cu lapte degresat. Nu trebuie consumat zahăr sau alte dulciuri în timpul dietei cu fructe și legume.