Popularul macaz cu conținut scăzut de carbohidrați, cu spanac crem și ou prăjit; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

5 decembrie 2017

conținut

Mulți dintre voi probabil v-ați întâlnit deja Hacknest apartine. Aceasta este un fel de quiche, fundul lor doar din Carne tocată constă. Deci unul foarte scăzut carbohidrați și astfel a cină grozavă conform conceptului! Am umplut cuibul delicios cu Spanac crem și ou prăjit. O porțiune te face super plin iar resturile pot fi lăsate în orice caz păstrați-l în frigider.

Popularul cuib de carne cu conținut scăzut de carbohidrați, cu spanac crem și ou prăjit merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutriționale scăzute în carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 599 kcal
Proteină: 50 g
Gras: 39 g
Carbohidrați: 5 G

Ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 350 g - carne tocată amestecată (pachetele organice de carne tocată au de obicei 350 g)
  • 220 g - spanac crem (atentie la ingrediente)
  • 2 ouă mărimea M
  • 1-2 pumni de brânză rasă
  • sare si piper

Video de gătit cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preparat Hacknest cu conținut scăzut de carbohidrați:

Mai întâi săriți și piperiți carnea tocată. Apoi frământați-l împreună și formați un „cuib” din el. Fundul nu trebuie să aibă găuri, iar marginile trebuie să fie stabile și suficient de înalte pentru a umple cuibul după aceea. Îl modelez direct pe suportul de copt căptușit cu hârtie de copt. Între timp, încălzesc spanacul crem într-o cratiță. De îndată ce este cald, îl pun în cuib. Puteți, desigur, să îl condimentați după gust sau să îl condimentați. În mijloc formezi apoi o mică golă pentru ouăle prăjite. Desfaceți cele două ouă și le așezați în adâncitura preformată, astfel încât să fie în mijloc. Acum puteți presăra buza de carne tocată cu brânză după gust. Acum introduceți-l în cuptor la 180 ° C cu căldură sus și jos timp de aproximativ 30-45 de minute (în funcție de cuptor!) Și gătiți. Preîncălziți cuptorul în prealabil.
În loc de spanac crem, puteți folosi desigur și spanac proaspăt sau spanac congelat. Doar condimentează-l după gust.


Mai întâi săriți și piperiți carnea tocată. Apoi frământați-l împreună și formați un „cuib” din el. Fundul nu trebuie să aibă găuri, iar marginile trebuie să fie stabile și suficient de înalte, astfel încât cuibul să poată fi umplut. Îl modelez direct pe suportul de copt căptușit cu hârtie de copt.


Între timp, încălzesc spanacul crem într-o cratiță. De îndată ce este cald, îl pun în cuib. Puteți, desigur, să îl condimentați după gust sau să îl condimentați. În mijloc formezi apoi o mică golă pentru ouăle prăjite.


Desfaceți cele două ouă și le așezați în adâncitura preformată, astfel încât să fie în mijloc. Acum puteți presăra buza de carne tocată cu brânză după gust. Acum introduceți-l în cuptor la 180 ° C cu căldură sus și jos timp de aproximativ 30-45 de minute (în funcție de cuptor!) Și gătiți. Preîncălziți cuptorul în prealabil.


Și așa arată atunci când tăiați hack-ul.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/