Porniți un program Francoforme de nutriție și gestionare a greutății

Descărcați format PDF

10 lucruri de știut despre alimentația sănătoasă

Rețeaua canadiană de obezitate

Engleză

În fiecare zi, canadienii sunt bombardați cu informații despre nutriție, sănătate și gestionarea greutății. Din păcate, aceste informații, care provin dintr-o varietate de surse, precum ziare, reviste, cărți, radio, televiziune, profesioniști din domeniul sănătății, rude și prieteni, sunt adesea contradictorii. Centrul de Prevenire și Reabilitare a Institutului Inimii (CPRIC) vă poate ajuta să vă găsiți drumul.

francoforme

Nutriția nu are nicio legătură cu ceea ce nu trebuie sau nu ar trebui să mănânci. Mai degrabă este vorba de a învăța ce să mănânci și cât de mult și de a face un plan pe care să-l poți urma pentru tot restul vieții. Dieta este o parte importantă a gestionării greutății, dar nu este singura. Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt la fel de importante, dacă nu chiar mai multe, pentru o bună gestionare a greutății pe termen lung.

Informațiile din acest kit vă vor ghida în eforturile dvs. de a mânca mai bine și de a vă controla greutatea. Acolo veți găsi multe sfaturi și trucuri pentru a vă ajuta să mâncați sănătos. Este posibil ca acestea să nu fie potrivite pentru toată lumea. Depinde de dvs. să decideți care dintre ele sunt realiste și acceptabile pentru dvs. Fie că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea prin dietă sau să pierdeți în greutate odată pentru totdeauna, CPRIC vă poate ajuta.