Porridge la cuptorul cu microunde - rețeta ușoară pentru a găti fulgi; ovăz - Teoria fitnessului
O puteți vedea peste tot, terciul (fabricat din fulgi de ovăz) a devenit marea tendință sănătoasă a micului dejun. De ce? Deoarece este una dintre cele mai bune alegeri posibile în ceea ce privește alimentele cu amidon pentru micul dejun (dacă aveți îndoieli cu privire la modul de compunere a micului dejun sănătos perfect, este aici!): Făina de ovăz este bogată în fibre (ceea ce este foarte bun pentru tranzit), ușor de digerat și oferă o sursă lentă de energie, care poate fi utilizată pe tot parcursul dimineții (spre deosebire de cerealele industriale, pline de zahăr alb, care furnizează o mulțime de calorii și carbohidrați fără a fi de nici un folos organismului.)
