O săptămână de meniuri # 14 - La Marmite à M Alice!
Scris de Sorcilili și publicat de la Overblog
Iată-mă ca în fiecare săptămână să vă ofer meniurile mele, cele pe care le folosesc de la începutul lunii ianuarie, pentru a urma programul Weight Watchers:)
Este un pic special, v-am povestit despre asta săptămâna trecută: după câteva zile dormind mult, pe cortizon, foarte zguduit de o alergie la medicamente și de angină pectorală, am sperat mai ales să nu mă îngraș.
In cele din urma, Am pierdut 400 g:) Deci asta mă aduce la 13 kilograme pe tot parcursul în 16 săptămâni, Sunt incantat incantat:)
Micul meu sfat va fi să vă ofer obiective realizabile:)
Desigur, Am un scop final, care are un IMC normal .
Desigur, Am chiar un alt obiectiv intermediar, cine trebuie să iasă din obezitate pentru a se supraponderaliza .
Dar în fiecare săptămână am un mic obiectiv în minte rezonabil:) Da da, am spus rezonabil! Te-am citit foarte mult, pe grupuri FB, pe forumuri și când văd dezamăgirea ta când pierzi puțin mă doare pentru tine.
A pierde prea repede este asigurarea de a avea deficiențe. Își asumă riscul ca pielea să nu urmeze și să atârne peste tot la sfârșit. De asemenea, vă privește corpul, vă frustrați și riscați totul în spate (și nu asta este ideea, nu-i așa?)
De aceea, în fiecare săptămână evaluez ceea ce am făcut, chiar îmi ajustez obiectivul. De obicei, eu am o pierdere între 600 și 800 g la fel de poartă.
Dacă am o săptămână grozavă, unde pot urma programul perfect și respect echilibrul alimentar în fiecare zi, sper în schimb între 800 g și 1 kilogram.