Porridge pentru micul dejun Barbara Becker - ușor de mușcat! Potriviți pentru distracție
„Vreau ca băieții mei să aibă ceva sensibil în stomac dimineața când merg la școală.” Iată-ne: Bomba de sănătate pentru toată lumea - Porridge de bună dimineață al Barbara Becker!
Opiniile, pe care Barbara Becker le știe și le rânjește, sunt „destul de împărțite: unii spun: nici măcar nu poți hârti un perete cu el - alții spun: mi-ai salvat viața cu el.” Dar oricine deține Becker îl poate încerca. intrați - și reporterul FIT FOR FUN! Și avea un gust absolut delicios. prin urmare, aici pentru a găti pentru toți prietenii FIT FOR FUN rețeta sănătoasă completă cu ingrediente variabile și destul de variabile! Este proaspăt pregătit dimineața pentru micul dejun de Barbara personal pentru fiii ei Noe și Elias și servit în toate zilele de școală .
Emoționant: conținutul „secret”!
De asemenea, important, conform inventatorilor: „ingredientul misterios” - ingredientul secret! „Am pus mereu ceva nou acolo și băieții trebuie să guste; asta îl face captivant și are un gust puțin diferit în fiecare zi! Noah este foarte bun la gustarea asta. „Atenție: te umple și durează mult!
Rețeta pentru 4 persoane!
1. 100 gr. Mai întâi aduceți fulgii de vrajă la fiert în trei sferturi de litru de apă, apoi fierbeți timp de 10-15 minute la o temperatură medie până când fulgii sunt umflați. Cereți restul de apă, apoi puneți amestecul din nou în oala încă caldă.
2. Acum adăugați ingredientele pe care le-ați pregătit între timp: 4 linguri de stafide, 3 linguri de tărâțe de grâu, 1 lingură de fructe de padure goji măcinate, 4 linguri de semințe de in proaspete, 4 linguri de semințe de chia măcinate (familia de mentă cu conținut de omega 3), 3 du-te. linguri semințe de cânepă, 6-8 linguri iaurt organic de vanilie. În plus, fructe proaspete de sezon precum căpșuni, afine sau mure plus o notă de smântână lichidă.
3. Se amestecă totul împreună și se servește cald. Sfat de la Barbara: „Fructele dulci de jos, astfel încât băieții să poată ajunge acolo până atunci”.
Noul FIT FOR FUN -
de acum in magazinele de pretutindeni! Ia-l!Timp de o săptămână, echipa FIT FOR FUN a putut să o însoțească pe Barbara Becker la diferitele sale întâlniri pe subiectele majore ale exercițiului, nutriției și relaxării. Vedeți și citiți singuri,
• Ce figură bună face Barbara într-un bikini pe Miami Beach
• Cât de bine se descurcă la debutul său stand up paddling - surfing cu o paletă
• cum Barbara se relaxează cu prietena ei Suzanne într-o locație uluitoare deasupra acoperișurilor din Miami în timp ce face yoga
• Ce recomandă Barbara ca exerciții Pilates preferate în Star Workout și demonstrează și pe plaja din Miami Beach
• cum păstrează vie relația cu soțul ei Arne Quinze, care locuiește în Belgia
• în ce sens vrea să-și crească copiii
• de ce îi place să locuiască în Miami și să se gândească încă la întoarcerea în Europa și multe altele .