Porridge pentru micul dejun forum de slăbit
Marele Nicky
Jan G
De obicei îmi fac porride cu ceva îndulcitor cu scorțișoară.
50g fulgi de ovăz 100g măr niște scorțișoară și îndulcitor.
Apoi adaug aproximativ 2 linguri de lapte condensat și 250-300ml de apă.
Sunt aproximativ 260 de calorii și mă țin ușor sătul timp de 3-4 ore.
Lamaie Daiquiri
Cred că te gândești la terci ca la un pic prea mult. De fapt, este doar terciul bun vechi din fulgi de ovăz și lapte, pe care îl condimentezi cu câteva ingrediente, pentru că altfel nu prea are gust. Terciul sună doar mai urban decât terciul.
Dacă numărați calorii, puteți mânca orice, ar trebui să rămâneți în limitele voastre.
Lilocross
Dacă trebuie să mergeți repede sau nu aveți o bucătărie la locul de muncă, puteți cumpăra și praf de terci (adică fulgi de ovăz cu lapte praf care apoi trebuie turnat cu apă fierbinte) de la Rossmann sau cel de la Schapfenmühle (același) cu 10 cenți în plus. Puteți mânca chiar, îl am întotdeauna dimineața la birou, o porție este de aproape 270kcal și cu un măr vă poate ține plin o vreme.
În caz contrar, există și fulgi de ovăz fragede sau fulgi topiți pe care îi puteți fierbe acasă în lapte proaspăt și apoi rafinați totul așa cum doriți.
Marele Nicky
Clare
Micuțul încearcă asta
Nadeschka
Da, dar gătitul nu durează atât de mult încât trebuie să folosiți produse gata făcute pentru ceva simplu
Al meu durează poate 5-7 minute, timp în care îmi pregătesc mâncarea pentru muncă, mănânc fructele pentru toppingul de terci, amestec din când în când și totul este gata.