Ce este o carte de bucate Sirtuin Diet Sirtuin; Ananas Lassi Lifestyle Blog
de Claudia // Publicitate 1 septembrie 2017
Dieta Sirtuin? Ai mai auzit asta? A fost nou pentru mine. În primul rând, nu am făcut această dietă. Așa că nu vă pot spune cu vreo zece kilograme mai puțin sau ceva. Dar îți voi arăta o băutură sau un lassi de ananas ...
Tocmai am ‘găsit cartea interesantă și de aceea am ales-o de pe portalul de bloggeri al grupului de editare Randomhouse. În calitate de blogger, puteți solicita cărți acolo gratuit dacă doriți să scrieți blog despre ele. Aproape întotdeauna mă interesează subiectele nutriționale și de aceea am vrut să știu exact ce este dieta cu sirtuină și ce anume gătești când faci această dietă.
Ce este o dietă sirtuină?
Am citit cartea până la rețete. Introducerea merge la pagina 62, care este destul de mult text. Apoi am răsfoit rețetele și am văzut ce aș găsi delicios.
Am înțeles așa: activezi sirtuinele printr-o anumită combinație a alimentelor pe care le consumi. Toate alimentele care sunt eligibile pentru aceasta se numesc sirtfoods. Mâncând aceste alimente rămâneți mai vital, mai sănătos și chiar ar trebui să trăiți mai mult.
Citat la pagina 17: Există anumite regiuni din lume, numite „zonele albastre”, în care oamenii nu trăiesc doar mai mult decât locuitorii țărilor cu o dietă tipică occidentală - de asemenea, rămân subțiri și tineri vitali până la bătrânețe. ”
Sunt descrise aproximativ 20 de astfel de alimente cu un conținut deosebit de ridicat de polifenoli care activează sirtuina. Top 20 include B. Hrișcă, cacao, ceapă roșie, ulei de măsline, turmeric și chiar cafea. Dar există multe alte alimente care au și proprietăți alimentare, cum ar fi Ghimbir, quinoa sau coacăze negre.
Dacă sunteți interesat de o listă exactă, o puteți găsi în carte. Dieta Sirtuin este despre a deveni mai sănătoși și mai slabi alegând alimente. Îmi pot imagina foarte bine că va funcționa. În orice caz, acum voi integra în mod regulat câteva rețete în viața noastră de zi cu zi. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați deja mă face să mă simt sănătos, dar o băutură cu ghimbir sau un lassi de ananas nu pot face rău pe ici pe colo!
Amestecă-ți băutura de sirt, un lassi de ananas
Rețeta este foarte simplă. Luați 200g de ananas proaspăt, pe care îl tăiați aproximativ. Acum amestecați toate ingredientele următoare într-un mixer de înaltă performanță:
- 200g ananas
- 150g iaurt grecesc
- 4-5 cuburi de gheață
- 1 lingurita curcuma
Curcuma face ca băutura să fie destul de picantă și consistentă. Dacă ați prins un ananas dulce, atunci, desigur, are și gust fructat. Pot să mă obișnuiesc să beau câte un lassi de ananas din când în când.
De altfel, există multe alte băuturi sirt în carte și, desigur, rețete pentru prânz sau cină. Nu am găsit nicio rețetă de mic dejun, dar aici vă puteți ajuta cu o băutură. Este inclus un plan de dietă cu caloriile zilnice recomandate și pe aproximativ 200 de pagini veți găsi peste 100 de rețete delicioase. Mic dezavantaj: Nu există imagini cu bucatele. Este o carte de bucate fără poze. O puteți cumpăra în librării, dar și pe Amazon.
Dacă sunteți interesat de o alimentație sănătoasă, ar trebui să obțineți cu adevărat cartea. Cu siguranță mi-a lărgit orizontul.
[Cartea de bucate mi-a fost pusă la dispoziție gratuit de către grupul de edituri Randomhouse. Folosesc linkuri afiliate Amazon]