Porție de paste - câte grame forum
Discutați porția de paste - câte grame? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună, am cumpărat odată spaghetele de grâu integral de la Barilla. Acum se spune că o porție ar corespunde 85g. Cumva mănânc singur
Porție de paste - câte grame ?
bună
Odată am cumpărat spaghetele de grâu integral de la Barilla. Acum se spune că o porție ar corespunde 85g. Cumva mă mănânc flămând la 85 de grame. Poți să mai iei puțin? Sau asta doare prea tare ?
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Așa că numără întotdeauna 70-80g cu tăiței ca garnitură. Dacă tăiței (cu sos) sunt masa principală, iau 100g. Nu m-a rănit până acum (și sunt foarte sătul de asta)
Edit: Adică, desigur, informațiile gram în stare brută. 70g taitei fierți nu sunt aproape nimic
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Deci, atunci când mănânc tăiței mănânc 200g de tăiței gătite și cu o mulțime de legume și sos mă satur.
Te referi la 85g paste uscate sau deja gătite? Pentru că cred că este o mare diferență.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Probabil că înseamnă în stare brută, știu eticheta de 65g ca mărime a porției.
Mănânc 200g de tăiței gătite ca masă principală și dacă îmi este încă foame după aceea mănânc un măr cu puțin quark cu conținut scăzut de grăsimi sau similar.
trebuie să te obișnuiești mai întâi cu porții mici.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Iau doar 60-80 gr (crud), dar îl umplu cu legume. La început am crezut că nu mă voi satura niciodată de asta, dar o voi face. Mai ales cu produsele VK care vă mențin sătul mai mult timp (sau poate asta îmi imaginez).
Este adevărat, nu trebuie să te obișnuiești cu porțiile normale până nu ai mâncat mai mult timp.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Da, mă refeream la cantitate brută. Cât sunt 200 de grame fierte crude ?
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
aproximativ 66 de grame. Suma se triplează. Ca și în cazul orezului.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
taiteii mei seamănă mai mult cu 80-90 g crudi.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Holla Nu mănânc niciodată mai puțin de 100g
100g Cu greu mă mulțumesc cu tone de legume. Prefer să mănânc 150g, compromisul atunci la 125g.
De la dieta am observat că pastele sunt relativ rare. În ceea ce privește caloriile, pur și simplu au devenit prea scumpe pentru mine
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Așa că fac întotdeauna tăiței de 100g, 100g crude. găsiți că exact cantitatea potrivită și cu sos, atunci este probabil 400 kcal
dacă nu fac paste și sos de roșii. cu altul, desigur, mai mult de 400 kcal
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Dacă există paste ca garnitură, de obicei sunt doar 80 g.
Într-o caserolă de paste care conține legume și șuncă,
Iau și cele 80 g. Dacă există doar paste cu sos,
apoi iau și 100 g.
Pentru mine depinde adesea de ce se mai întâmplă în timpul zilei
a dat.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Hmm, când îți citesc cantitățile așa, aproape că am o conștiință proastă. O porție de tăiței pentru mine constă în 120g (crud). Există și câteva legume. M-am săturat de asta.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
așa că mănânc de obicei 100g . hai, asta are 350kcal . asta nu e prea mult! Prefer să-mi fac un sos din legume 100% și să las brânza și apoi mâncarea ar putea avea 400kcal, unde este prea mult pentru o masă principală?
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Bănuiesc că nu poți spune care mărime de servire este Cea potrivită. De exemplu, tatăl meu mănâncă în jur de 150 g de materie primă, mama mea doar 60 g și fiecare sos de roșii sau chiar bolonez. Pentru mine este - aș spune - media. Mănânc aproximativ 100 g de paste cu sos de roșii sau altele asemenea și dacă ai un sos cu legume sau ceva la tine, atunci sunt „doar” 85 g sau ceva.
Cel mai bun lucru este că îți găsești drumul. Nu ajută dacă te oprești după 100 g, pentru că este „normal” și ți-e încă foame - cel mai bun lucru este să mănânci până nu-ți mai este foame!
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Pentru mine, o porție are uneori chiar 250g brute, dar de obicei mă limitez la 150g brute. Nu contează dacă mănânc pastele cu legume din belșug sau orice altceva, cu paste pur și simplu nu pot mânca puțin. pur și simplu nu mă umple la fel de repede ca de ex. Cartofi.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Am observat că de fapt te obișnuiești să mănânci mai puțin. La început, am făcut întotdeauna 250g crude pentru mine și soțul meu împreună și le-am împărțit corect. La început asta nu mi-a fost de ajuns și m-am ridicat de la masă flămând (soțul meu mănâncă cald de două ori pe zi, pentru că este mult mai subțire decât mine și este suficient ca gustare).
Între timp, jumătate din 250g a devenit prea mult pentru mine și ultima dată i-am dat soțului meu aproximativ 1/3 din porția care era deja pe farfurie.
Deci, cred că o „porție normală” de 85-100g brută este în regulă la un moment dat - vă puteți îndrepta spre ea.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Mănânc întotdeauna un pachet complet de paste, adică 250 de grame, aprovizionare optimă cu energie, foarte sănătos datorită cerealelor integrale
și ca sos doar ketchup cu puțin zahăr:-) și la cuptorul cu microunde și la fel de plin ca oricând
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Un pachet normal are 500 g. Și foarte sanatos Nu-l găsesc. Mult prea mulți carbohidrați. Doar pentru că spune că cerealele integrale nu sunt automat sănătoase. Te menține plin doar puțin mai mult decât pastele „normale”. Nu foarte echilibrat doar cu ketchup. Există o lipsă de legume și proteine sub formă de pește sau carne. Deci, o nutriție echilibrată și sănătoasă arată de fapt diferită. Dar despre ce vorbesc, ți l-am scris de multe ori, îl poți citi sau implementa doar sau nu vrei.
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
Deci, cred că 100g foarte puțin
dar asta este o chestiune de a mă obișnui, o cântăresc întotdeauna și când totul este, așa este
dar chiar poți să „lucrezi”
Singurul lucru important este că ești foarte lent - sau ar trebui să fac asta - pentru că pot mânca și mânca din tăiței și. până când observ la un moment dat că sunt plin ^^
Apropo, prietenul meu a sosit recent foarte mândru: dragă, sunt atât de plin, tocmai am mâncat un pachet întreg (cam 500? Nu știu.) Paste. bărbați
dar își poate permite și ca atlet competitiv
AW: Porție de tăiței - câte grame ?
bună,
Deci, dacă mănânc doar tăiței, iau 125g crude - în principal cereale integrale. Dar pentru că îmi plac mai mult.;-)
si in functie de foamea ta exista sos de rosii cu putine legume sau daca iti este foame precum De exemplu, după ce sportul este mai mare, fac o tigaie de tăiței cu multe legume din ea.
Pentru asta mă descurc fără brânză, ulei etc. și apoi din punct de vedere caloric se potrivește din nou.
Dar cred că toată lumea gândește diferit;-) pentru mine este important să fiu cu adevărat plin și dacă mănânc 5 morcovi etc. cu el - nici nu mă deranjează. Din fericire, poți mânca umplutura de legume:-)
un bucătar pe care îl știam mi-a spus 125 de grame de spaghete uscate de persoană.
Ei bine, din păcate nu știu exact câte grame de paste voi folosi, pentru că părinții mei mi-au dat un cărucior de bucătărie destul de prost. Dar iau întotdeauna o ceașcă mică și cantitatea gătită se potrivește întotdeauna direct în farfuria mea adâncă. Sunt foarte plin de asta, mai ales că mănânc tăiței VK doar de peste 2 luni.