Posibil cu 10 € 3000kcal pe zi (sănătate și medicină, sport și fitness, mâncare și băutură)
Bună, oameni buni, este posibil să se realizeze 3 mese/zi cu un total de 3000 kcal cu 10 € pe zi? Dacă da, cum și cineva știe rețete bune?
7 răspunsuri
- Da, 10,00 EUR este mai mult decât suficient. Caloriile în sine sunt foarte ieftine, gândiți-vă doar la cartofi, grăsimi/ulei/margarină, zahăr, făină, orez, paste, pâine, lapte. Alimentele de bază sunt foarte ieftine în Germania.
- Cu bananele, merele și morcovii, unele fructe și legume sunt, de asemenea, foarte ieftine.
- Rețetele sunt acum în principal o chestiune de gust și, de asemenea, o chestiune de abilități personale. Dar nici numărul de calorii și nici prețul nu reprezintă o problemă în îndeplinirea întrebării dvs. referitoare la titlu.
250 de grame de unt au aproximativ 1800 kcal și costă 1,20 €. Cu restul de bani cumpărați pastile de vitamine, concentrat de proteine și agenți anti-aruncare și funcționează.
Acest lucru este cu siguranță posibil. Există numeroase rețete online.
Cred că receptoarele Hartz 4 au la fel de mult disponibile și reușesc cumva să o facă.
Nu cred că au la jumătate.
3000kcal? Numai pentru tine Cu siguranță funcționează, dar nu cred că este atât de sănătos.
Poate vrea să construiască masa musculară: D
Atunci nu este suficient, pentru că pentru masa musculară ar trebui să mănânci în continuare sănătos. O mulțime de carne, cum ar fi pui și alte chestii.
Desigur, există mai multe, dar principalul lucru este că proteinele și carbohidrații cu lanț lung, cum ar fi grăsimile sănătoase etc.
întrebări similare
Am 1,70, cântăresc 80 kg și sunt femeie. Consumați 1200 kcal pe zi și faceți exerciții ușoare doar de 3 ori pe săptămână. Încercați să faceți cel puțin 7000 de pași pe zi. este posibil?
Buna ziua, trebuie sa mananc 3000 kcal pe zi. Nu pot mânca întotdeauna foarte mult, dar nici nu vreau să cumpăr shake-uri, dacă o fac singur.
Am 14 ani și cântăresc doar 46 kg. Din păcate, sunt foarte subțire și pur și simplu nu mă îngraș. Îmi număr caloriile în fiecare zi și primesc peste 3000 kcal de fiecare dată. În opinia mea, asta este mult și nici nu mai pot mânca. Ar trebui să încerc să adaug 500 kcal sau ar fi prea mult? Fac și sport în fiecare zi
Îmi este greu să mănânc mult și chiar vreau să mă îngraș. Îmi puteți spune cum pot câștiga cu ușurință 3000kcal (fără un shake)
Cântăresc 63 kg 183Cm 16 ani, acum mănânc 3000kcal pe zi ca să mă îngraș, fac antrenament de forță pe lateral și mă găsesc prea subțire.
Deși în prezent urmez o dietă, fac multă mișcare și mănânc aproximativ 800-900 de calorii pe zi. Merg în alt oraș săptămâna viitoare și am vrut să am o „zi de înșelăciune” și am vrut să întreb dacă aș spune dacă mănânc 2000 sau 3000 kcal în acea zi, dar mă țin de dieta mea a doua zi și mă mișc bine, dacă mă voi îngrășa sau dacă pot compensa asta?
mulțumesc anticipat
Din câte știu, un pâine prăjită Nutella are aproximativ 180 kcal. Este corect? Și am citit pe internet că un bărbat poate mânca până la 3000 kcal pe zi. Dar credeți-vă că 3000 kcal sunt într-adevăr prea mari și prea nesănătoase. Nu mâncați dulciuri în loc de pâine prăjită Nutella, doar uneori. Dar faceți sport și doriți să mă antrenez pentru a avea un pachet de șase. Este în regulă dacă mănânc un pâine prăjită Nutella pe zi sau este prea nesănătos și ar putea preveni planul meu?
Câte mese mănânci pe zi? și de ce nu mai puțin sau mai mult?
Bună ziua, fac sport în fiecare zi de două luni (ciclism și construirea mușchilor) și rămân la kcal pe care aplicația mea îl sugerează pentru a slăbi. Cântăresc 106 kilograme și am 1,82 cm înălțime. Datorită sportului suplimentar pe care îl fac, aplicația mea îmi spune că pot mânca 3000 kcal pe zi. În cele două luni în care m-am antrenat nu am slăbit. Mă întreb de ce, 3000kcal este prea mult?
Proteina pură nu are carbohidrați și nici grăsimi. Te-ai ingrasa daca ai lua 3000kcal de proteine pure in fiecare zi timp de 1 luna?
Trebuie să mănânc peste 3000 kcal pe zi. Dar, deoarece este prea prost pentru mine (și uneori nici măcar nu este posibil) să calculez câte kcal are acest lucru înainte de fiecare masă, am vrut să întreb dacă ceea ce am mâncat astăzi este în jur de 3000 kcal. Nu poți spune exact asta, desigur, dar pot să-l apreciez și mai dificil decât profesioniștii din domeniul nutriției dintre voi. Și nu întreb asta în fiecare zi, dar de acum înainte mănânc mereu ceva asemănător cu cel de astăzi, cu condiția ca mesele să depășească 3000 kcal. Așadar, am mâncat: 1 măr, 2 banane, 1 sul cu salam, 2 suluri integrale cu brânză, 1 pâine integrală cu salam, 4 pâine prăjită integrală cu salam și brânză, 1 shake proteic, 2 porții mici de spaetzle de brânză, 10 urși gumați . Cumva nu-mi pot imagina că asta depășește 3000 kcal. Ce crezi despre asta? Doar estimați-l, dar numai dacă știți puțin despre asta. Mulțumiri!:-)
Am probleme să îmi iau 3500 de calorii șapte zile pe săptămână. De aceea, voi bea un shake de 3000kcal în fiecare zi de luni încoace pe tot parcursul zilei.
Întrebarea mea: Este rău/dăunător să bei 6/7 din calorii? Ce trebuie să iau în considerare?
În prezent sunt în faza voluminoasă și trebuie să consum în jur de 3000kcal pe zi. Ce alimente sănătoase puteți mânca pentru a vă reduce caloriile rapid? ?