Ameliorează afecțiunile intestinale Astfel, ciocolata, nucile și sucurile îți calmează flora intestinală
Probleme intestinale? Unele alimente pot calma flora intestinală: Intestinul este un tub muscular înfășurat care trece la jumătatea corpului nostru. Sarcina sa principală este de a digera alimentele pe care le consumăm. Acolo se produc și diverși hormoni. Dar intestinele și flora intestinală pe care le conțin joacă, de asemenea, un rol foarte important pentru sistemul nostru imunitar. Îndepărtează agenții patogeni și reglează absorbția și eliberarea apei.
Dar dacă intestinul nu poate funcționa așa cum ar trebui, pot apărea simptome inestetice, cum ar fi balonare, crampe sau greață. Cauzele pentru acest lucru pot fi foarte diferite. Factorii declanșatori foarte frecvenți ai unor astfel de plângeri pot fi, printre altele, intoleranța alimentară, comportamentul alimentar incorect, dar și stresul. Salmonella, norovirusurile, mucegaiul: Care germeni se ascund în alimente - și cum vă puteți proteja.
Reguli nutriționale intestinale: Ia-ți timpul în timp ce mănânci și bucură-te de el
Intestinele au nevoie de timp pentru a digera mesele. Aici îl puteți susține în timp ce mănâncă mâncați în liniște și savurați-vă mesele. Dimineața, intestinul funcționează deosebit de bine și este mulțumit de vitaminele, proteinele și fibrele valoroase, pe care le poate utiliza cel mai bine în acest timp. Profitați de aceste cunoștințe și începeți-vă ziua cu un mic dejun bun. Dar și asta Prânzul nu trebuie subestimat. Pentru că, chiar dacă mulți angajați își iau masa principală doar seara, intestinele se pot digera mult mai bine la prânz.
Pentru cei cu un dinte dulce, există un sfat special: cel mai bine este să gustăm imediat după prânz și nu-ți provoca intestinele în pauzele lor pentru câteva gummies. În plus, cineva sprijină întotdeauna corpul consumând multă apă.
Pentru probleme cu intestinul: aceste alimente susțin flora intestinală
aluat
Sourdough conține o bacterie numită „Lactobacillus reuteri”, care include o varietate de științe ale sănătății, potrivit medicului și autorului bestseller William Li în cartea sa „Eat Right, Longer Life” *. Pâinea făcută din aluat poate ajuta astfel la combaterea bacteriilor dăunătoare din intestine, la inhibarea sau uciderea acestora. De asemenea, ar trebui să ajute împotriva infecțiilor cu Salmonella, de exemplu, și să reducă riscul de ulcer gastric.
Ciocolata neagra
Se știe deja că are un conținut ridicat de magneziu. Deci este bine pentru nervi și mușchi. Ajută la stres și are un gust extraordinar. Chiar și fierul și zincul sunt prezente în cacao. Dar digestia beneficiază și de gustare, deoarece într-o anumită măsură are un efect antiinflamator și stimulează metabolismul.
Varză
Multe tipuri de varză nu sunt întotdeauna populare, dar au un efect foarte pozitiv asupra florei intestinale. Acestea reduc bacteriile intestinale rele sau care produc toxine. Nu contează ce fel de varză se mănâncă - de la broccoli la rachetă până la pak choi.
Sucuri
Se știe deja că sucurile joacă un rol în intestin. Sucurile de afine, sucurile de rodie sau de struguri sunt ideale aici pentru stabilizarea și îmbunătățirea peretelui intestinal.
Nuci
Nucile conțin acizi grași omega-3 și au un efect antiinflamator asupra pereților interiori ai vaselor noastre de sânge. De asemenea, puteți inhiba așa-numitele bacterii Clostridium.
kiwi
De asemenea, ajută la procesul digestiv și au un efect antibacterian.
Remedii casnice pentru o curățare naturală a colonului
Cu toate acestea, vă puteți întări și flora intestinală în mod diferit. De exemplu, pornind de la zero. Pentru a face acest lucru, intestinul este curățat cu, de exemplu, semințe de purici, semințe de in, tărâțe de grâu sau altele asemenea.
Aceste produse au un efect laxativ, iar aportul ar trebui cel mai bine să se facă în consultare cu un medic. O astfel de „cură de detoxifiere” poate fi o oportunitate de a-ți schimba propria dietă de la capăt sau de a readuce intestinele pe o anumită bază.
*Notă: În echipa de redacție suntem mereu în căutarea unor oferte excelente și produse utile pentru cititorii noștri - pentru lucruri care ne inspiră și chilipiruri prea bune pentru a fi ignorate. Linkurile furnizate în acest articol și marcate cu un simbol de coș de cumpărături sau un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere/linkuri publicitare. Dacă faceți clic pe unul dintre aceste linkuri și îl cumpărați, primim un comision de la dealer. Pentru dvs., acest lucru nu schimbă prețul. Raportarea noastră editorială este fundamental independentă de existența sau valoarea unui comision.