Posibilă îngrășare Temperatura camerei confortabilă
Cercetătorii conduși de Wouter van Marken Lichtenbelt de la Universitatea din Maastricht lucrează de ceva timp la întrebarea cu privire la efectele pe care le au temperaturile reci ale camerei asupra oamenilor de ceva timp. Pe lângă evaluarea propriilor rezultate, acum au evaluat sistematic rezultatele studiilor anterioare pe această temă. Într-o publicație actuală, ei ajung la concluzia: temperaturile camerei ușor mai proaspete decât de obicei ar putea crește consumul de energie al organismului și astfel pot contracara obezitatea.
În cel mai rău caz, o persoană tremură de frig: această extremă ilustrează cel mai bine modul în care corpul eliberează în mod activ căldură pentru a-și menține temperaturile de funcționare. Dar chiar și înainte de acest program neplăcut de urgență, corpul se încălzește activ dacă temperatura ambiantă atrage mai multă căldură decât este asigurată de metabolismul normal. Majoritatea oamenilor evită instinctiv chiar și aceste condiții de răcire moderată, deoarece corpul trebuie să consume energie pentru producerea căldurii. Din acest motiv, cele mai multe camere sunt încălzite la temperaturi relativ ridicate în timpul iernii.
Cuvântul cheie este instruirea la temperatură
Potrivit lui Marken Lichtenbelt și colegilor săi, cercetările anterioare sugerează că obisnuirea cu temperaturi ușor mai mici și fluctuante ar putea fi benefică. Dar se pare că nimeni nu ar trebui să tremure: Chiar și producția de căldură fără a simți frigul ar putea crește semnificativ cheltuielile de energie ale corpului. Ca și în cazul sportului, cuvântul cheie aici este, evident, antrenament și obișnuință. În acest fel, temperatura confortabilă poate fi mutată în zone mai reci, cu efecte pozitive asupra sănătății.
Echipa olandeză și-a putut arăta că oamenii care petreceau șase ore pe zi la 15 grade Celsius pe o perioadă de zece zile s-au obișnuit cu temperaturile scăzute și au dezvoltat mai multe așa-numite celule de grăsime brună. Aceasta este grăsime „bună” - celulele grase brune eliberează energie termică și, astfel, contribuie semnificativ la cifra de afaceri a energiei organismului. Șase ore și 15 grade? Suna dur, desigur, recunosc cercetătorii, dar suspectează că efectele pozitive apar și la temperaturi mai plăcute. Potrivit acestora, un studiu din Japonia oferă sprijin pentru această ipoteză: chiar și persoanele care petrecuseră doar două ore pe zi la 17 grade timp de șase săptămâni au pierdut multă grăsime corporală și, de asemenea, au acumulat grăsime brună bună, conform rezultatului.
Marken Lichtenbelt și colegii săi spun că este încă nevoie de cercetare pe tema temperaturii și sănătății. Cu toate acestea, sunt convinși că antrenamentul la temperatură este bun pentru sănătatea dvs. și nu doar în ceea ce privește liniile subțiri: există, de asemenea, indicații, de exemplu, că condițiile de cameră mai puțin variate ne fac mai susceptibili la alte boli. În afară de asta, totul are și o latură financiară sau ecologică, cercetătorii subliniază: Dacă încălzești mai puțin, îți economisești portofelul și folosești mai puțini combustibili fosili.