Post 2015 Motivația mea Britta Ultes • Body Mind Soul

Coaching nutrițional

Am dorința de a post de mult timp. În ultimele câteva săptămâni și luni m-am ocupat de acest subiect din nou și din nou. Liderii de post de la UGB, pe care i-am cunoscut anul trecut în Edertal în timpul antrenamentului meu, mi-au dat o mulțime de sugestii și sfaturi. Acum sunt gata să fac următorul pas în post. Post în vremuri de abundență. Cu postul terapeutic conform lui Buchinger.

Ce este postul?

Dr. med. Andreas Buchinger descrie postul terapeutic în cartea sa „Buchinger-Heilfasten - Programul meu de 7 zile pentru acasă” după cum urmează:

„Postul terapeutic nu are nimic de-a face cu foamea! În timpul postului terapeutic Buchinger [...] beți în fiecare zi ceai cu miere, apă, bulion de legume, sucuri de fructe și legume. Consumați în jur de 450-500 kcal în fiecare zi. Asta este mult mai puțin decât folosești. Corpul tău va trece rapid la un metabolism de post, în care își ia energia din rezervele de grăsime.

Postul terapeutic acționează ca o „resetare” asupra corpului nostru, dă un impuls puternic puterilor de auto-vindecare. "

Postul terapeutic este o dietă din interior care curăță și regenerează corpul. Aceasta include, de asemenea, să ai grijă de tine, să te miști zilnic și să îți permiți suficientă odihnă. Dacă postul se desfășoară corect, nu există senzație de foame și performanța fizică și mentală este pe deplin acolo.

Motivațiile și rezoluțiile mele:

Amintire. De fapt, descriem sezonul Adventului ca fiind contemplativ. Pentru mine anul acesta mi se pare că cele 40 de zile dintre Miercurea Cenușii și Duminica Paștelui sunt mai potrivite. Contemplarea mea interioară are mai mult spațiu și timp.
Atrage noi forțe. Luați timp să vă gândiți la mine, la familia mea și la calea mea profesională. Adună forță pentru sarcini noi.
Redescoperă-mi corpul. Cum te simți dacă nu mănânci alimente solide? Voi fi la fel de energic pe cât au experimentat alți posturi? Sau mă voi simți mai slab și obosit?
Purifică-mi corpul din interior. Apreciază-mi corpul, fă ceva bun pentru el. Îmi readuc metabolismul pe drumul cel bun. Punerea unei pietre de temelie pentru a acorda și mai multă atenție calității mâncării mele după Postul Mare.
Ascuți-mi simțurile. După post, se spune, papilele gustative ar trebui să fie mai sensibile. Gustați totul mai intens. De asemenea, aș vrea să pot simți din nou semnalele corpului meu din nou.

Programul meu de post acasă

Mai întâi vine pregătirea practică. Înainte să pot începe postul, voi introduce două zile de ușurare de mâine. În aceste zile voi lua trei mese fiecare cu legume și fructe de sezon, crude sau aburite. Acest lucru îmi pregătește intestinul pentru cura de post și tranziția este mai lină pentru corpul meu. Apoi urmează curățarea colonului cu sarea Glauber. Un intestin gol previne durerile de foame.

Cele șapte zile de post de miercuri sunt o triadă de exerciții fizice, atenție și o dietă de băut. Dimineața începe cu un ceai de dimineață îndulcit cu miere, la prânz există un bulion de legume, după-amiaza ceaiul meu preferat cu o lingură de miere și seara un pahar de suc de fructe sau legume. Între timp pot să mănânc cel puțin 2 litri de ceai sau apă, să mă mișc foarte mult, dar îmi permit și timp și liniște pentru contemplarea interioară.

În a opta zi, îmi voi rupe postul cu un măr. Mestecați încet un măr în bucăți mici foarte încet pentru a-mi obișnui din nou tractul gastro-intestinal cu munca sa.

În timpul postului meu îmi voi folosi blogul ca „jurnal de post”. Voi scrie despre modul în care mă descurc, despre ceea ce experimentez și poate vă împărtășesc unul sau altul.

Sunt fericit dacă mă însoțiți în perioada de post.

Dacă îți place, scrie-mi un comentariu despre planul tău de post sau împărtășește-mi propriile experiențe de post.