Post alcalin Slăbiți cu supă de legume și ceai - cât de sănătos este asta

Destul de des mâncăm prea multe alimente despre care medicina alternativă sugerează că sunt acide.

Dacă la această dietă se adaugă stres fizic și mental, organismul nu mai poate excreta corect acizii care s-au format.

Acidificarea cronică nu numai că duce la obezitate. dar și la pielea pătată și la oboseala cronică. Există, de asemenea, probleme digestive, articulare, transpirații, păr șchiopătat sau gras.

Ce poate ajuta împotriva acestui lucru este o detoxifiere, cum ar fi postul alcalin. Poate ajuta la restabilirea unui echilibru sănătos acido-bazic.

citește și

Interval, cu supă sau o dietă 5: 2 Cât de repede vă poate ajuta să vă slăbiți

Ceea ce este de fapt o dietă alcalină?

Se bazează pe presupunerea că alimentele noastre de zi cu zi sunt acide și că acest lucru duce la un dezechilibru în echilibrul bază-acid.

Acestea sunt alimente bazice, care reglementează acidul:

Legume (de exemplu, broccoli, spanac, varză, salată, cartofi dulci, sfeclă roșie, castraveți)
Fructe coapte (de exemplu, banane, pepene verde, mango)
Boabe (de exemplu, amarant, quinoa, secară, hrișcă)
Ierburi
nuci
Uleiuri presate la rece (de exemplu, ulei de in, ulei de măsline, ulei de semințe de dovleac, ulei de cânepă)
Ceaiuri din plante și legume

Cum funcționează reglarea acidității?

► Organismul se detoxifică prin metabolismul normal. În homeopatie aceasta se numește „inteligență interioară a corpului”. Otravurile - tot ceea ce ne poate afecta țesutul corporal - sunt transportate prin fluxul sanguin și sistemul limfatic către organele excretoare (ficat, intestine, rinichi, plămâni, bilă), unde sunt transformate în compuși mai puțin nocivi și excretate în scaun și urină.

Apropo: deșeurile se degajă și prin porii pielii atunci când transpiri.

citește și

Dieta 5: 2 Cum să slăbești cu 2 zile de dietă pe săptămână

Slăbiți cu dieta 1: 1 rapid astăzi și mâncați bine mâine

DIETA DE OȚET DE MERE Subțireți cu oțet de mere și apă

Anulare cină Doar du-te la culcare fără să mănânci

Am nevoie de un plan de dietă pentru postul de bază?

Nu este necesar un plan de dietă.

Este suficient să vă bazați dieta pe alimente de bază. Vă rugăm să rețineți regula 2: 1. Deci, două părți de baze (de exemplu, legume, cartofi, fructe uscate) până la o parte de acid (de exemplu, carne, pește, ouă).
Aceasta este regula:

Alimentele de bază ar trebui să predomine întotdeauna. Apele minerale bogate în hidrogen carbonat (de la 600 HCO3– mg/l) au un efect de susținere.

Există alimente interzise?

Da. Zahărul, făina albă, drojdia, cafeaua și ceaiul sunt considerate a fi furnizori cu conținut ridicat de acid. Nu sunt complet interzise, dar trebuie evitate pe cât posibil. Alcoolul trebuie, de asemenea, consumat doar cu măsură.

Alimente mai acide:

Carne de peste
Paste, orez
Produse lactate maturate (brânză matură)
Grăsimi rafinate (margarină, ulei de porumb)
conserve
Zahar rafinat (gem, limonada, bomboane)
Făină albă (tort, pâine albă)
Cafea, alcool

Ce face dieta alcalină?

O dietă alcalină este sănătoasă. Metabolismul este stimulat, te simți mai în formă, pielea și părul par mai strălucitoare. Valorile sângelui se pot îmbunătăți.

Toată lumea se poate hrăni astfel?

Da, dacă sunteți sănătos și în formă, vă puteți schimba dieta.

Cât timp trebuie să rezist?

Dieta alcalină nu este o dietă, ci o schimbare a dietei. Doar alimentele care ne dăunează corpului sunt interzise, astfel încât să puteți mânca în siguranță o dietă alcalină pe termen lung. Nu există simptome de deficiență.

Planul de masă pentru o zi ar putea arăta astfel:

✶ Când te trezești, bea un pahar de apă fierbinte cu lămâie.

Pentru mic dejun

Se taie 1/4 vinete, 1/2 dovlecei și 50 g măsline negre, se amestecă cu 50 g iaurt, 150 g cremă de capră, 2 linguri busuioc tocat și puțin ulei de măsline. Cu pâine prăjită.

Amiază

Aburiti 2 buchete de broccoli, 4 cartofi si 1 morcov cubulete in oala sub presiune timp de aproximativ 15 minute. Se prăjește 85 g piept de pui într-o tigaie acoperită. Prajiti 3 linguri de migdale si presarati peste carne. Serviți legumele și garniți-le cu 2 linguri fiecare de coriandru tocat și menta. Se condimentează cu sare de mare.

seara

Pentru un minestron, tocați 1 cartof de dimensiuni medii, 1 morcov, 1 păstârnac, 1 sfeclă roșie, 1 tulpină de țelină, 50 g ceapă de primăvară și gătiți timp de aproximativ 15 minute în 1 litru de apă sau în stoc de legume organice. Adăugați 150 ml de smântână, condimentați cu sare de mare. Sfat: Supa poate fi, de asemenea, curățată.

✶ Bea un pahar de ceai de balsam de lămâie înainte de culcare.

Comparație de imagini: suferiți de deficit de vitamina D? În a noastră Testul vitaminei D. găsiți cele mai bune suplimente.

citește și

Dieta All-You-Can-Eat Mănâncă totul și slăbește?

Sărbătoriți-vă subțire, fără kilograme în plus, în sezonul de Crăciun

Pape Diet Slim in Sleep

Dieta: Metabolic Balance Lean cu un test de sânge și un plan strict de nutriție

Îl iau și eu?

Da! Pentru că tăiați majoritatea alimentelor nesănătoase, care îngrașă.

Corpul meu este acid?

Suferi de ex. Dacă suferiți de constipație, balonare, piele uscată, plictisitoare, dureri musculare, răceli frecvente sau sângerări ale gingiilor, corpul dumneavoastră poate fi acid.

Cel mai bine este să faceți un test de sânge cu medicul dumneavoastră. Există benzi de testare a urinei în farmacii - dar această metodă nu este foarte fiabilă.

În general: scala pH-ului variază de la 0 la 14. O valoare a pH-ului de 7 este neutră. Toate valorile sub 7 sunt acide, toate valorile peste 7 sunt bazice.