Post corect - 3 sfaturi pentru succes - Farmacii sănătoase în direct

O cură de post poate aduce un echilibru sănătos și o senzație corporală mai bună. Dar, pentru a realiza cu adevărat acest lucru, ar trebui să țineți cont de următoarele sfaturi.

Ziua externării

Înainte de post: În primul rând, corpul trebuie să fie pregătit pentru post. Așadar, obișnuiește-te încet - cu una sau două zile de ușurare în care mănânci doar alimente ușoare și eviți alimentele bogate în grăsimi și mesele gata preparate. Când începe postul propriu-zis, este necesară o curățare a colonului. O posibilitate este sarea Glauber, deoarece ingredientele sale au un efect laxativ.

Mișcare

Mergeți la plimbare și încercați să vă concentrați asupra dvs. și asupra corpului. Veți observa cum corpul dumneavoastră începe să se regenereze singur și sistemul circulator se adaptează la noua situație după câteva zile.

Bea mult, mănâncă bine

Pentru ca metabolismul să funcționeze bine și produsele de degradare să poată fi excretate, ar trebui să consumați doi până la trei litri de apă, ceai neîndulcit sau un bulion de legume sau supă de post. Apa care conține o mulțime de minerale precum sodiu, magneziu și calciu este deosebit de potrivită. Cei care fac mult sport pot lua încă 200 de grame de quark, iaurt sau lapte în fiecare zi.

---