Post cu orez Așa vă ușurați metabolismul cu o zi rapidă pe săptămână
Pe orez: o zi de repede ameliorează metabolismul
- Ca alternativă la perioada lungă de post, o zi rapidă pe săptămână poate fi bună pentru organism.
- Doar orezul sau cartofii sunt permise timp de 24 de ore.
- Uleiurile de înaltă calitate și lichidele suficiente susțin detoxifierea.
Bad Brueckenau. Acizi grași saturați, proteine animale, diferiți aditivi alimentari artificiali: Majoritatea oamenilor consumă în fiecare zi prea multe lucruri care fac ca metabolismul să funcționeze inutil. Și nu întotdeauna doriți sau nu puteți preveni acest lucru cu o schimbare fundamentală a dietei. Expertul de post Rainer Matejka recomandă apoi cel puțin o zi de ușurare pe săptămână.
LA SUBIECT
- Rapid
- nutriție
- Alimente
- Familia și sănătatea
16 ore fără mâncare: la ce bun este postul intermitent?
Din păcate, nu tot conținutul poate fi afișat corect în această vizualizare.
Orez sau cartofi pentru o zi
Nu este neapărat mai puțin de mâncat în acea zi. „Încă poți mânca din plin”, explică medicul șef la Malteser Klinik din Bad Brückenau. Cu toate acestea, există doar orez, cartofi sau legume, plus apă sau ceai de plante - și nimic altceva. Cei care îl pot tolera pot avea o zi cu fructe în locul zilei cu cartofi/orez, dar acest lucru nu este recomandabil pentru toată lumea. „Acest lucru devine dificil cu boala inflamatorie a intestinului sau sindromul intestinului iritabil”, spune Matejka.
Dacă preferați dieta standard, o puteți rafina cu grăsimi de înaltă calitate, adică ulei de in cu cartofi sau ulei de nucă cu legume. Mai presus de toate, totuși, este important să omiți cealaltă dietă standard și, de exemplu, să renunțați la cârnați și brânză, carne și dulciuri.