Post d; a Yogini - Sothy Yogini
În fiecare an, în ultimii 2 ani, fac un post de 3 zile înainte de toamnă și înainte de primăvară. Acest lucru îmi permite să fac un fel de repornire a sistemului meu. Și apoi este și ocazia de a-mi dedica 3 zile (aproape) din plin mie. Vă recunosc că astăzi, nu mă mai apropii de post în același mod. Sunt mult mai senin decât prima dată. La acea vreme eram beat de frici, cum ar fi teama de a nu ști cum va reacționa corpul meu, teama de cum voi supraviețui și am văzut mai ales cât de mult confort înseamnă mâncarea pentru mine .
Beneficiile unui post
Vorbim despre asta din ce în ce mai mult, punerea corpului în repaus permite regenerarea celulelor și permite puțină stimulare a sistemului imunitar. Este un adevărat instrument de detoxifiere a organismului. Între aperitive, hrană și poluare, corpurile noastre au nevoie de acest moment de pauză pentru a-și reveni. Sistemul nostru digestiv este tot timpul sub tensiune și nu are șansa de a face o pauză, așa că hai să-i acordăm acel moment. Vă voi povesti despre experiența mea cu postul de 3 zile. Singurul lucru pe care mi-l permit este apa în toate formele ei.
Cu o zi înainte de post
Pentru început, anul acesta nu am fost bun. Un prieten își sărbătorea plecarea de la Paris în sudul Franței, așa că m-am dus să-i iau la revedere. Era un bar spaniol și aveam patatas bravas ca ultimă masă! Nu prea inteligent înainte de a începe un post de 3 zile. Cu toate acestea, nu am băut alcool, deoarece sangria mi-a făcut ochiul. De obicei, cu o zi înainte de un post, voi mânca niște legume sau supă, ceea ce îmi semnalează sistemul că va încetini și nu va îngreuna digestia. Bine, acum s-a pierdut.
Când am vorbit despre postul meu în timpul serii, am putut vedea cât de înfricoșător poate fi să nu mănânc timp de 3 zile. Nu este deloc distractiv, dar este uman pentru mine. Am fost întrebat despre beneficii și cum a mers, a făcut în continuare oameni curioși.
Ziua 1
9:30: am fost obosit toată săptămâna și cred că trebuia să dorm. Mic masaj cu ulei de susan urmat de un duș și puțină depozitare.
11:30: Pofta începe să sosească. Regret masa mea de aseară. În cele din urmă, aș fi putut începe să postesc peste această masă. Se face oricum. Mă decid să mă plimb, vremea este frumoasă. Idee rea ! Parisul este plin de mirosuri de mâncare! Și acei oameni care încep să se stabilească în cafenele pentru prânz.
12:30 pm: Vin acasă, îmi iau computerul și încep articolul. Foamea începe să treacă. O să-mi iau un timp să meditez și să mă relaxez puțin.
16:00: am crezut că dorm un pui de somn, dar nu, în schimb m-am activat pentru a face ordine în casă și a face niște yoga după aceea. În ceea ce privește stomacul meu, este strâns și capul meu greu. Intru într-o mică luptă cu corpul meu, încerc să mă ocup pentru a uita. Încep să visez nachos și pad thai.
18:30: mi-am dat seama că nu-mi mai este foame. Am putut să am grijă de lucrurile pe care trebuia să le fac fără să mă gândesc prea mult la stomac. M-am culcat în jurul orei 23:00 și nimic de raportat. M-am trezit chiar în formă, mai potrivit decât ultimul meu post. Fără dureri de cap sau oboseală specială.