Post De ce Susanne Fröhlich nu a mâncat alimente solide timp de 35 de zile Kölner Stadt-Anzeiger
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Mort și rănit: Curse de 51 de ani prin zona pietonală din Trier într-un SUV
Post pentru slăbit: Cum Susanne Fröhlich a slăbit nouă kilograme fără hrană solidă
Fără alimente solide - aceasta este regula de bază a postului terapeutic. Autorul Susanne Fröhlich a încercat-o și a scris o carte despre asta
picture alliance/dpa-tmn
Autorul Susanne Fröhlich a scris adesea despre figura și greutatea ei într-un mod accesibil și amuzant, de exemplu în „Moppel-Ich”. Mulți cititori se pot identifica bine cu ea. În „Postul Vesel”, ea descrie cum este să rămâi fără hrană solidă timp de 35 de zile. După un diagnostic de reumatism, a încercat să se descurce.
Susanne Fröhlich se bucură de mâncare
Înainte ca marele gol să înceapă, Susanne Fröhlich spune în prefață despre cât de mult iubește mâncarea și despre care nu își poate imagina că se descurcă fără ea. „De fapt îmi place totul și mă entuziasmez extrem de repede. Chiar și mirosul mâncării mă poate face extaziat. Chiar și vederea. Trecerea pe lângă o brutărie și cumpărarea a nimic, absolut nimic, este un act incredibil de autocontrol pentru mine. Sunt atras de magie de mâncare ".
Dar există și durerea reumatică și vârful pentru a o face să dispară prin post. Susanne Fröhlich vrea să afle dacă mâncarea nu o poate vindeca. „Dacă ar slăbi, bineînțeles că voi fi ultimul care mă va supăra pe asta - dimpotrivă: aș fi extaziat”
Susanne Fröhlich este entuziasmată de experimentul de post
Din ziua 1 până la 35, Susanne Fröhlich documentează ce face, ce mănâncă sau nu, și cum se descurcă. Intrările sunt amuzante și ușor de citit. Deși de fapt se întâmplă puțin, are multe de spus și nu se repetă. Mâncătorul pasionat se transformă într-o femeie la fel de pasională de post în timp. Chiar și atunci când copiii ei vin în vizită, ea rămâne dură și bea doar ceai.
Susanne Fröhlich 2017
imagine alianță/Susann Prauts
În fiecare zi, este fericită că indicatorul de pe cântar se deplasează mai departe spre stânga, în cele din urmă cântărește cu nouă kilograme mai puțin decât la începutul experimentului. Începe să-și curețe apartamentul și să regândească vechile obiceiuri și relații. În ziua 30, ea a scris: „Încă mă simt bine. Fără oboseală, fără slăbiciune și circulația este stabilă. [. ] Casa mea este în stare excelentă. Nu a fost atât de ordonat pentru o lungă perioadă de timp. Și, de asemenea, mă simt mult mai ordonată. Interior. Simt că postul a trezit nevoia de mai multă structură în mine. Pentru mai multă ordine. Am luat o mulțime de decizii, am rezolvat lucrurile. Îmi este mai ușor să-mi exprim părerea, chiar dacă știu dinainte că aș putea fi singur cu ea ".
Puțină poftă de mâncare după post
În ultima ei zi de post, Fröhlich are puțină poftă de mâncare. Dacă se întâmplă ceva, se gândește la alimente sănătoase; nu se gândește deloc la mâncarea rapidă. Ce se intampla acum? Cum înveți să mănânci din nou? Bun de mancat? Nu vă îngrășați din nou imediat? O treime din Postul Mare va fi folosită pentru reconstrucție, adică douăsprezece zile pentru ea.
Primul lucru pe care îl mănâncă este un măr. Pare mai proaspăt și mai dulce ca niciodată. Dar maxilarul o doare și din mișcarea de mestecat neînvățată. Și își face imediat gust din nou, îi este greu să mănânce doar puțin. „Observați acum că adevărata provocare nu este de fapt postul, ci urmarea. Sunt gata să mă confrunt cu asta ".
Postul a devenit o parte integrantă a vieții lui Susanne Fröhlich
Susanne Fröhlich reușește să se obișnuiască încet să mănânce din nou și în principal să mănânce alimente sănătoase. Nu va recâștiga cele nouă kilograme pe care le-a pierdut. Mai presus de toate, durerea reumatică a dispărut de fapt.
de asemenea poti fi interesat de
Tendință de dietă intermitentă a postului: Cum a slăbit Eckart von Hirschhausen 10 kilograme în trei luni
Post intermitent: Dieta Hirschhausen și Metoda Bracht - două abordări
"Cine moare sănătos este și el mort!": Medicul șef din Köln, Manfred Lütz, despre nebunia de sănătate
Fröhlich este convins că la sfârșitul jurnalului scrie: „Ziua 958: Postul a devenit o parte integrantă a vieții mele. Doar a funcționat. Postesc între trei și șase săptămâni o dată pe an. De atunci am avut durerea sub control. [. ] Acum apreciez pachetul general. Vedeți postul ca o fază în care întregul meu sistem, corpul și mintea sunt revizuite. "
Concluzie asupra cărții de Susanne Fröhlich
Cartea este un bun tovarăș pentru oamenii care postesc singuri. Susanne Fröhlich reușește să își scrie experiențele într-un mod amuzant și lizibil. Ea își descrie sincer greșelile, ciudățenii și îndoielile.
Această combinație funcționează bine pentru a-i motiva pe ceilalți să încerce postul. Susanne Fröhlich își sprijină cititorii într-o „pledoarie de încercare” foarte personală. Fără a fi dogmatic și instructiv, te încurajează să o încerci.
Susanne Fröhlich: „Post fericit! - Renunțarea te face de fapt mai fericit? Un autoexperiment cu toate răspunsurile! ”, Gräfe și Unzer, 17,99 euro
Sfaturile lui Susanne Fröhlich pentru un post de succes
1. Nu vă puneți postul în timpul cel mai stresant, cel puțin prima dată. Ține cont de faptul că vei fi șchiopătat. Plecați dacă credeți că nu puteți ajunge acasă.
2. Vedeți încercarea dvs. ca pe o provocare, ca pe un proiect.
3. Nu cataramați imediat.
Al 4-lea. Fii răbdător cu tine și cu corpul tău. Acceptați atunci când corpul are nevoie de odihnă.
5. A primi sfat. Dacă luați orice medicament, consultați un medic în prealabil.
A ieși mult afară ajută la post.
Al 6-lea. Fii sensibil. Nu postați cu orice preț. Pot exista motive pentru a opri postul.
Al 7-lea. Nu fi prea strict cu tine însuți. Răsfățați-vă cu ceva. Nimic de mâncat, desigur, dar poate un masaj, un nou aditiv pentru baie, o cremă de față sau un pui de somn de după-amiază. Postul economisește bani, așadar este inclus și un bilet la concert sau un tricou nou. Aruncați banii pe care îi economisiți într-o pușculiță și ajungeți să-i folosiți pentru o dorință.
A 8-a. Examinare amănunțită! Luați-vă timp pentru dvs. Clar din interior și din exterior unde găsiți ceva în dezordine.
9. Te rog pleacă! Corpul tânjește oxigen și ieșirea în aer liber distrage atenția de la dorința de a mânca.
10. Mișcare! Sportul face parte din post. Nu trebuie să fie un Ironman, ci de exemplu yoga, înot sau patinaj pe gheață.
Potrivit Susanne Fröhlich, băutul este alfa și omega postului.
11. Bulion bun! Fă un efort cu bulionul. Nu obțineți mult mai mult decât atât. Presară ierburi pe bulion. Dacă nu-ți vine deloc să gătești, obține niște sucuri proaspete de legume. Încercați ceaiuri de plante, amestecați ghimbir, castraveți, mentă sau lămâie în apa lor.
Al 12-lea. Fă-te inteligent! Citiți cărți despre post. Acest lucru întărește, încurajează și dă putere atunci când ești jos.
13. Schimbați cu alte posturi rapide.
14. Bea până la fund! Cafeaua și băuturile ușoare nu sunt permise.
15. Fără mâncare solidă.
16. Fără gumă de mestecat. Guma de mestecat semnalează stomacului că ceva urmează să vină. Și atunci nu mai vine nimic. Prin urmare, tractul gastro-intestinal reacționează indignat, începe să bubuie și să ceară mâncare.
Unii oameni au un gust urât pe limbă când postesc - Susanne Fröhlich recomandă să sugeți o pană de lămâie.
17. Trebuie să plătești? Funcționează fără ea. Majoritatea spun însă că le este mai puțin foame cu intestinul gol.
18. Ce fac dacă am dureri de cap, probleme de circulație, picioare reci? Durerile de cap provin adesea din retragerea cofeinei care dispare. Pentru probleme circulatorii, amețeli și picioare reci, exercițiile fizice, dușurile alternative și masajele cu peria ajută.
19. „Cred că toată lumea este nebună și vreau să mă descurajeze de la post.” Pune-ți urechile la tracțiune.
20. Nu lovi din nou plăcuța imediat. Mai întâi, mâncați un măr sau o altă bucată de fruct, seara o supă sau legume în piure. Creșteți încet caloriile.
21. Miscarea intestinului. Poate dura până la trei zile până când intestinul începe să funcționeze din nou.
22. Mirosul corpului. Unii miros și au un gust urât pe limbă. Sugeți o pană de lămâie și faceți duș des.
23. Vitamine și co. Oamenii sănătoși și bine hrăniți au provizii, bulionul și sucurile oferă suficiente minerale. Cu toate acestea, se recomandă produse suplimentare dacă țineți post mai mult de trei săptămâni.