Post de suc - modul corect de a face acest lucru
În timpul postului de suc, substanțele vitale valoroase din fructe, fructe de pădure, ierburi și legume sunt furnizate organismului și absorbite direct în sânge fără a împovăra digestia. Postul de suc este cel mai potrivit pentru zilele de post individuale sau pentru o cură scurtă acasă. Puteți citi aici la ce ar trebui să fiți atenți și la ce sucuri fac Postul deosebit de delicios.
Post de suc aparține metodelor de post terapeutic și este o formă oarecum tonifiată de post strict de apă-ceai și mai ușor de integrat în viața de zi cu zi. Beți un pahar de cinci până la șapte ori pe zi suc proaspăt stors de fructe sau legume, în total aproximativ unu la unu și jumătate de litri. Aceasta corespunde la aproximativ 750 de calorii (kcal). În caz contrar, apa minerală și ceaiurile din plante pot fi adăugate la sticlă pentru a satisface cerințele crescute de lichide.
Pentru începători în Post de suc De exemplu, există diverse citrice ale căror soiuri sunt ușor de stors. Numeroase Sucuri de legume acum sunt și sticle gata preparate sau Tetra Paks în supermarket. Magazinele de produse naturiste și magazinele naturiste oferă o selecție mai largă Sucuri de plante medicinale în Calitate organică A oferit Tobe.
Sucurile ar trebui să fie naturale și neindulcite. Cu Storcator le puteți face singuri, experimentați cu ele și - în funcție de gustul dvs. - altele Fructe si legume cum ar fi portocala și morcovul sau mărul și varza murată se amestecă împreună.
Bea sucuri proaspete încet și mișcă-te în gură
Dimineața, la prânz și seara diluați sucurile cu apă și le beți încet. Nu trebuie spălate rapid, fiecare înghițitură mică trebuie izolată în salivă, astfel încât digestia nutrienților să fie mai ușoară.
În plus, organismul are nevoie de puțin sub trei litri de apă sau ceai de plante în fiecare zi. Pe lângă substanțele lor aromatice tipice, sucurile de fructe și fructe de pădure conțin o proporție mai mare de zahăr din fructe și struguri, precum și mult potasiu, care stimulează excreția de toxine și acizi prin rinichi, plămâni și piele.
Cum afectează sucurile de legume sănătatea
În loc de sucuri proaspăt presate, se folosesc adesea sucurile de legume fermentate, de exemplu suc de varză murată în loc de suc de varză. Dacă există o tendință de constipație, acestea au un efect crescut. Combinația de urzică, anghinare și suc de cartofi s-a dovedit de asemenea. Urzica se spală prin corp, anghinarea devine ficatul și sucul de cartof reglează digestia și ameliorează simptomele cauzate de prea mult acid gastric.
Suc de post cu sucuri de plante medicinale
Sucul de post cu sucuri din plante medicinale este popular. Cercetătorul și farmacistul elvețian Dr. Walther Schoenenberger mai mult de o jumătate de secol din viața sa. Schoenenberger era ferm convinsă că era împotriva apariției
Bolile civilizației
precum probleme articulare, gută și probleme digestive, sunt utile pentru semne de uzură și îmbătrânire: „Remedii precum
sunt eficiente la om, deoarece au fost deja încercate și testate. De fapt, în viața plantei ", a spus expertul în medicină pe bază de plante.
De la A la Z: 25 sucuri de plante medicinale și legume și efectele acestora:
Suc de anghinare: susține ficatul și vezica biliară în detoxifiere, stimulează digestia prin substanțele sale amare
Suc de valeriană: pentru nervozitate și tulburări de somn nervos
Suc de urzici: datorită conținutului ridicat de minerale dovedit pentru curățarea sângelui și agent hematopoietic și de slăbire, favorizează eliminarea
Suc de echinacină (Suc de pălărie de soare): susține sistemul imunitar
Suc de fenicul: ameliorează supărările stomacale și intestinale, expectorant
Suc de deget de gâscă: ameliorează durerea în timpul menstruației
Suc de castravete: alimentează corpul cu multe lichide și potasiu, se spune că este eficient împotriva mahmurelii
Suc de picior: bogat în potasiu, sodiu, calciu, pentru catare bronșice, tuse și căi respiratorii mucoase
Suc de sunătoare: amortizează nervozitatea, ameliorează durerile nervoase și stările depresive
Suc de mușețel: împotriva inflamației mucoaselor gastrice fără cauză organică
Suc de morcovi: conține o mulțime de provitamină A pentru o piele frumoasă și ochi buni, chiar mai valoroși cu adăugarea de cătină
Suc de usturoi: are efect antihipertensiv, favorizează circulația sângelui în caz de întărire a arterelor, întărește întregul organism
Suc de cartofi: previne arsurile la stomac, reglează digestia
Suc de păpădie: conține o mulțime de substanțe amare (taraxin-colină), favorizează fluxul de bilă, întărește ficatul, curăță sângele
Suc de balsam de lamaie: ajută la problemele gastro-intestinale
Suc de sfeclă roșie: Agent de putere pentru anemici, slăbiți, convalescenți, sportivi și femei însărcinate, efect diuretic, dietetic pentru afecțiuni reumatice și artritice, și mai valoros prin adăugarea de cătină
Suc de cătină: conținut ridicat de vitamina C, are un efect preventiv împotriva răcelilor, infecțiilor și bolilor febrile, crește performanța atunci când este suprasolicitat mental
Suc de varza: favorizează digestia, întărește intestinele și astfel sistemul imunitar
Suc de țelină: digestiv, calmant și bun împotriva arsurilor la stomac
Suc de patlagină: conținut ridicat de acid silicic, efect benefic asupra catarului tractului respirator
Suc de cimbru: slăbește mucusul în răceli, curăță căile respiratorii
Suc de roșii: conținut ridicat de licopen, care protejează celulele și creează un factor de protecție solară din interior
Suc de păducel: conține lactona Carataegus activă la inimă a fructului, întărește inima și circulația, compensează tensiunea arterială prea mare sau prea scăzută
Suc de varză albă: efect antibacterian, printre alte lucruri utile în inflamația pielii
Suc de coada calului: conținut ridicat de silice, pentru spălarea cu inflamație a tractului urinar, diuretic, drenant și hemostatic
Slăbiți cu un suc rapid
Odată cu postul de suc, mâncarea solidă este evitată, dar sucurile de fructe și legume oferă organismului toate vitaminele, mineralele și oligoelementele importante. Cu o durată de maximum trei săptămâni, nu sunt de așteptat simptome de deficit. Posturile cu suc limitat sunt, de asemenea, considerate o modalitate excelentă de a pierde în greutate.
Pierderea grea de apă poate reduce greutatea cu până la trei kilograme în prima săptămână de post de suc. După aceea, merge mai lent cu aproximativ două kilograme pe săptămână. În legătură cu drumețiile de post, poate fi chiar mai mult.
Efectele secundare ale postului de suc
Ca și în cazul oricărei alte metode de post, primele trei zile de post de suc sunt puțin critice din cauza schimbării metabolismului. Poate duce la o criză de post Senzație de slăbiciune sau durere de cap vino. Începând cu a patra zi, aceste simptome dispar de obicei și nu mai simțiți foamea. Dacă aveți un stomac sensibil, puteți adăuga puțină ovăz, orez sau semințe de in în sucuri, ceea ce le va face mai ușor de tolerat.
Obțineți un „bine” de la medic înainte de post
Fără supraveghere medicală, ar trebui să urmați un program de post de suc ca orice alt regim. nu mai mult de trei săptămâni a reusi. În plus, un medic ar trebui, în general, consultat înainte de fiecare cură de post pentru a clarifica dacă starea individuală de sănătate permite o cură de post.
Dacă aveți diaree, greață sau flatulență după consumul de fructe și sucuri de fructe, este posibil să aveți intoleranță la fructoză. În acest caz, ar trebui - recomandă Societatea Germană de Nutriție (DGE) - Fructe (sucuri) prin legume (sucuri) a inlocui. Spre deosebire de fructe, majoritatea legumelor sunt bine tolerate dacă sunt intolerante la fructoză, deoarece conțin de obicei mult mai puțin din fructoză. Deci, persoanele cu această intoleranță sunt, de asemenea, permise Post de suc.