Post digital Numai opriți - CĂLĂTORUL FRECVENT
Tendința către Netzaskese este din ce în ce mai mare: postul digital este un mic remediu miraculos, în special pentru managerii stresați, pentru ca - în sensul cel mai adevărat al cuvântului - să se poată opri din nou complet. Unii antreprenori și hoteluri fac chiar postul digital o afacere: Dar care este adevărul tendinței spre renunțare? Iar postul digital chiar ajută să fii mai eficient în timpul tău liber?
În perioadele de digitalizare rapidă, în timpurile Instagram și Snapchat, ale reprezentării totale a lor înșiși, mulți utilizatori dezvoltă un dor aproape Biedermeier de pace și intimitate. Termenul de post digital este cunoscut de toată lumea care trebuie să fie disponibilă aproape în orice moment la locul de muncă. Termenul a fost inventat în 2012 de Levi Felix și Brooke Dean în California: Cei doi antreprenori au descoperit un comportament captivant în sine și au creat tabere recreative în inima economiei digitale - în Silicon Valley. Acolo, participanții au învățat să acorde atenție propriilor nevoi și să găsească pace. Fără alcool, fără smartphone - dar cu yoga, sport, alimentație sănătoasă, papetărie și mașină de scris.
„Când aproximativ 40 la sută dintre respondenții dintr-un studiu spun că se culcă cu smartphone-ul seara și îl iau la prima oră dimineața, acesta este un semnal de alarmă”, a declarat Christian Montag, cercetător în domeniul dependenței de la Universitatea Ulm, pentru SPIEGEL. Prin urmare, cercetătorul recomandă o fază de detoxifiere digitală. De exemplu, în vacanță: deoarece un număr în continuă creștere de oameni nu numai că își doresc să-și oprească capul, ci și dispozitivele mobile în timpul liber. Nici măcar nu trebuie să mergi în tabăra de recuperare din California pentru post digital curat. Este suficientă o călătorie în Elveția sau în Allgäu. De exemplu, hotelul Belle Epoque Rosenlaui din Oberland Bernez este situat acolo. Treci noaptea acolo în paturi antice, există un telefon cu plată, dar nici televizor, nici radio și nici măcar apă curgătoare în camere. Postul digital este, de asemenea, sărbătorit în stațiunea montană de cinci stele Vigilius din Tirolul de Sud. La hotel se poate ajunge numai cu telecabina. Camerele fără TV sunt deconectate de la WiFi noaptea, astfel încât poluarea electromagnetică să nu deranjeze restul după aceea. Hubertus Alpin Lodge & Spa din Balderschwang din Allgäu oferă oaspeților posibilitatea de a alege: Cei care rezervă pachetul Funkstille fac, printre altele, fără dispozitivul mobil.
Totuși, care este avantajul tendinței de renunțare digitală?
Consecințele pozitive ale unei diete cu informații voluntare sunt variate. În 2010, jurnaliștii Alex Rühle și Christoph Koch s-au dedicat unei perioade complete de post digital. Dicționarele și informațiile, de exemplu, revin la viața de zi cu zi. Cei doi jurnaliști au observat, de asemenea, că sunt din nou mai punctuali, deoarece SMS-ul standard „Veniți cinci minute mai târziu” nu a putut fi trimis. Și economisești timp. Mult timp.
Postul digital are, de asemenea, consecințe emoționale și fizice: în timpul „retragerii”, cei doi jurnaliști aveau încă „ecouri asemănătoare tinitusului din tintinirea iPhone-ului sau vibrații fantomatice, cel puțin imaginate în buzunarul cămășii, unde era Blackberry”, scrie DIE WELT. Dar asta va trece. În schimb, cei doi bărbați au descoperit că frica de a pierde ceva se pierde prin postul digital. Și da, apare chiar și plictiseala. Mulți reprezentanți ai dietei pe Internet sunt siguri că și productivitatea la birou va crește. Deoarece: Oricine a învățat să se oprească complet în timpul vacanței știe că se poate face fără - și, prin urmare, simte mai puțin nevoia de a-și ridica smartphone-ul și de a verifica Snapchat & Co. în timpul programului de lucru.
Cum funcționează postul digital în viața de zi cu zi?
„Primul pas este să conștientizez faptul că îl folosesc excesiv”, explică Ulrike Stöckle, care susține seminarii despre evitarea mass-media, într-un interviu cu Deutschlandfunk. Majoritatea își folosesc smartphone-ul între două ore și jumătate și șase ore și jumătate. Nu pentru a efectua un apel telefonic, ci de obicei pentru a face alte lucruri. Cei mai mulți utilizatori excesivi își ating smartphone-urile din plictiseală - la serviciu chiar și în medie la fiecare 17 minute.
Dacă doriți cu adevărat să vă concentrați asupra unei sarcini, modul de zbor al smartphone-ului dvs. este cel mai bun prieten al dvs. De asemenea, scoateți dispozitivul la vedere de pe birou și ridicați-l din nou numai după ce ați atins volumul de lucru stabilit
Ceea ce poate suna ca un paradox este de fapt destul de eficient: vă puteți monitoriza consumul online cu aplicații pentru smartphone-uri precum „Moment” sau „Forrest”. În timp ce o aplicație arată clar cât timp petreceți de fapt o zi cu telefonul mobil în mână, a doua plantează un copac virtual imediat ce activați aplicația. De îndată ce programul este lăsat mai mult de zece minute, copacul moare. Și cine vrea să fie responsabil pentru asta ca persoană conștientă de mediu
Postul digital: nu este întotdeauna posibil
Cu toate acestea: deplasarea prin lumea noastră în întregime offline este greu posibilă. Aceasta a fost și părerea celor doi jurnaliști Alex Rühle și Christoph Koch. Trebuia să întrerupem experimentul, altfel liber profesionistul și-ar fi speriat clienții pe termen lung. Celălalt a reușit să treacă doar jumătate de an fără un smartphone etc., deoarece a luat un număr deosebit de mare de zile de vacanță și a avut și colegi prietenoși care l-au ajutat să treacă prin secetă. Deci, renunțarea digitală completă este doar pentru angajatori sau vedete. Toți ceilalți ar trebui să oprească complet vacanța și cel puțin să-și lase smartphone-urile deoparte din când în când. Merită încercat.