Post fără stomac mârâit Cum să începi o viață mai sănătoasă - Dorsten Online
(djd). Primăvara este în mod tradițional un post clasic. Motivația de a scăpa de obiceiurile vechi și de balastul de prisos crește parcă de la sine, când natura se trezește încet din nou.
Cu toate acestea, mulți oameni nu au timp să se retragă din viața de zi cu zi pentru câteva zile, să se descurce complet fără hrană solidă și să se calmeze intern. Postul de bază poate fi calea potrivită pentru dvs., deoarece această metodă poate fi ușor combinată cu munca și familia.
Mâncărurile alcaline se potrivesc bine cu viața de zi cu zi, deoarece întreaga familie se va bucura de ele.
Foto: djd/Jentschura International/Africa Studio - shutterstock
Postul de bază
Din punct de vedere naturist, un echilibru acido-bazic echilibrat este condiția prealabilă pentru sănătate, bunăstare și performanță. Cu toate acestea, stilul nostru de viață modern duce adesea la acidificarea organismului, în special datorită unei diete dezechilibrate cu multe produse de origine animală, zahăr, făină albă, cafea și băuturi răcoritoare.
Organismul este adesea incapabil să neutralizeze și să elimine acest exces de acizi. Excesul se depune în țesut și poate perturba metabolismul celular acolo. Consecințele pot fi obezitatea încăpățânată, țesutul în cădere, dar și slăbiciunea imună și performanța redusă.
Mâncare de bază: așa funcționează
Aceste alimente sunt permise în postul alcalin: legume, fructe, cartofi, salată verde, varză, ierburi proaspete, nuci, migdale, mei, quinoa, amarant, hrișcă, orez, ovăz, lapte de migdale, uleiuri vegetale de înaltă calitate, unt și smântână. Cu măsură, peștele, carnea, ouăle, soia, produsele din cereale integrale (spelta), leguminoasele, laptele și iaurtul sunt în regulă.
Ar trebui să evitați carnea de porc, cârnații, zahărul, produsele finite, făina albă și alcoolul. În general: meniul trebuie să conțină 80% ingrediente de bază.
Spălați poluanții din corp
Acest cerc vicios este rupt cu un post alcalin de patru săptămâni. Cu o dietă alcalină, îngrijire alcalină a corpului, exerciții fizice moderate și mai ales cu multă băutură. Acest lucru este destinat „spălării” zgurii din țesut într-un mod țintit. Ar trebui să fie de la unu la un litru și jumătate de apă plată pe zi, plus amestecuri de ceai alcalin, cum ar fi „ceai de plante 7 × 7”. De asemenea, stimulează detoxifierea.
În prima săptămână, cantitatea de ceai este mărită de la 250 ml la un litru pe zi. Până la sfârșitul curei, cel puțin un litru fiecare de apă și ceai sunt în programul de post. Este la fel de important să se stimuleze excreția prin piele. Acest lucru se face prin băi zilnice, împachetări sau dușuri cu săruri alcaline de îngrijire a corpului. Ceaiurile și produsele de îngrijire de bază sunt disponibile în magazinele de produse naturiste și în magazinele naturiste.
Mananca-ti satul
Nu există foamete în timpul postului alcalin, dimpotrivă: felurile de mâncare făcute din legume și fructe, cereale, nuci, cartofi și uleiuri de înaltă calitate au un gust bun și te umplu cu adevărat. În loc de reguli stricte, raportul dintre alimentele bazice și cele acide ar trebui să fie de 80 până la 20.
Poza de copertă: Foto: djd/Jentschura International/puhhha - Fotolia